Às vezes é difícil obter a ingestão diária recomendada de vegetais durante nossas vidas ocupadas, mas existem maneiras de introduzi-los furtivamente enquanto você está em trânsito. Smoothies de vegetais podem ser feitos com antecedência e consumidos durante o trajeto - tornando-os uma ótima maneira de adicionar um pouco de nutrição extra à sua dieta. Leia 25 de nossas receitas favoritas de smoothies de vegetais saudáveis.
1. Smoothie Verde para Máquina
Este smoothie de aparência deliciosa contém espinafre, o que lhe dá a cor verde... mas também tem muitas frutas saudáveis para adoçar e deixar um sabor delicioso. Vá para O jeito PKP para descobrir exatamente como criar esta mistura saborosa (e saudável!).
2. Smoothie de cenoura, abacaxi e cúrcuma
Este tem uma bela cor e com certeza terá um sabor tão bom quanto parece, graças à sua combinação única de ingredientes. A cenoura lhe dá um tom laranja, enquanto o abacaxi, a cúrcuma, o suco de laranja e até o vinagre de maçã aumentam os benefícios para a saúde. Confira a receita aqui.
3. Smoothie verde de ameixa e caqui
Este smoothie verde é carregado com espinafre e couve, qualificando-o facilmente como "verde", mas também tem uma série de outros ingredientes divertidos para adoçar, incluindo ameixa, caqui, laranja, gengibre e mais. Confira a receita em Casa de Quinn.
4. Smoothie de cenoura tropical
Este parece mais um coquetel do que um smoothie, mas, na verdade, é embalado com todos os tipos de nutrientes e guloseimas saudáveis. No topo da lista estão cenouras, água de coco, morangos e manga. Leia a postagem completa e a receita em O Chef Chunky.
5. Smoothie da princesa e do sapo
Esta bebida possui duas camadas, o que lhe confere um aspecto divertido e uma mistura de diferentes sabores. A camada superior contém frutas e iogurte grego, enquanto a inferior contém abacate, espinafre, chá verde e uma variedade de outros ingredientes. Obtenha o tutorial completo em Foodie Fit Natural.
6. Smoothie Verde Brilhante
Este vibrante smoothie verde tem uma série de ingredientes maravilhosos embalados dentro, incluindo couve, pepino e aipo. Um pouco de maçã adoça. Faça o seu caminho até Uma vida borbulhante para ver a receita e muitas outras fotos divertidas.
7. Smoothie de cenoura e manga sem leite
Este é feito com cenoura, manga e banana, junto com toda uma série de outros temperos que o tornam delicioso (e super saudável). E não contém laticínios para aqueles de nós que são intolerantes à lactose! Vá para Runnin Srilankan para descobrir como preparar este smoothie.
8. Smoothie Desintoxicante
A cor rosa brilhante e saturada deste smoothie vem das beterrabas e framboesas, enquanto uma série de outros super alimentos e ingredientes saudáveis vão deixar você se sentindo bem. Vá para Nutrido Honestamente para descobrir como fazer este você mesmo.
9. Smoothie de espinafre de couve
Aqui está outro cheio de nutrientes, desta vez começando com muita couve e espinafre e terminando com alguns tipos diferentes de frutas. Faça o seu caminho até Receitas de família veganas para saber como preparar este saudável smoothie verde.
10. Suco Detox Verde
Esta bebida verde ousada é carregada com espinafre, pepino e até pimenta verde, o que lhe confere propriedades desintoxicantes e uma bela cor verde. Maçãs e gengibre dão um sabor adocicado adicional. Confira a receita em 1001 Voyages Gourmands.
11. Smoothie de beterraba e morango
Esta combinação colorida de beterraba e morango é excelente para evitar doenças, graças aos antioxidantes de ambos. E tem um gosto bom também! Faça o seu caminho até Receitas Salu Salo para saber exatamente como preparar este delicioso smoothie rosa.
12. Batido De Abóbora Butternut
Este smoothie de laranja brilhante é feito de abóbora, leite, tâmaras, xarope de bordo e uma variedade de especiarias saborosas criando uma bebida deliciosa que é perfeita para uma noite fria quando você precisa de algo extra nutrientes. Confira a receita em Mamãe feliz e saudável.
13. Smoothie Verde Refrescante
Aqui está outro smoothie lindamente brilhante, desta vez feito com alface romana, aipo, pepino e alguns tipos diferentes de frutas para doçura. Faça o seu caminho até O Comedor Consciente para descobrir como preparar você mesmo esta mistura verde.
14. Smoothie Verde Cereja Coberto De Chocolate
Este parece uma sobremesa, mas tem muitos nutrientes saudáveis e antioxidantes, incluindo espinafre, cerejas, canela e chocolate. Yum! Vá para Bijoux e Bits para descobrir como criar esta delícia deliciosa para você.
15. Smoothie de coentro de cenoura
Este smoothie de aparência gostosa é embalado com beta-caroteno e muitas outras vitaminas, tornando-o um ótimo smoothie para começar o dia. Vá para Comer bem 101 para descobrir como preparar um desses smoothies de coentro de cenoura para você.
16. Batido de Blueberry Pack-A-Punch
Este tem um nome apropriado - contém alguns nutrientes importantes, incluindo mirtilos, é claro, banana, semente de linhaça, leite de amêndoa e espinafre. Faça o seu caminho até Fotos e comida para saber como misturar este mimo roxo.
17. Power Peach Mango Smoothie
Esta bebida de laranja brilhante tem pêssegos e mangas como o nome indica, mas também muitas cenouras para o beta-caroteno e um pouco de leite de amêndoa para torná-la um pouco cremosa. Vá para Minha Vida de Lantejoulas para saber como preparar esta bebida brilhante em casa.
18. Smoothie Verde de Brócolis
O brócolis é um desses vegetais super saudáveis que podem ser menos do que saborosos para alguns... então essa é uma boa alternativa! Este smoothie contém brócolis, aipo, banana, salsa e manjericão. Vá para Mordida glamourosa para conferir a receita completa.
19. Smoothie de mirtilo e espinafre
Embora esta bebida tenha um tom bastante arroxeado, ela esconde secretamente o espinafre. Descubra como combinar mirtilos com outros ingredientes saudáveis para fazer seus filhos (ou você!) Comerem todos os nutrientes necessários. Leia tudo sobre isso em Pais menos que perfeitos.
20. Smoothie de Cenoura, Tomate e Pimenta Vermelha
Este smoothie vermelho incrivelmente brilhante é embalado com todos os tipos de vegetais deliciosos, incluindo cenoura, tomate e pimentão vermelho, e também tem goji berries para um pouco de doçura. Vá para Odisseia Culinária de Jagruti para descobrir como fazer o seu.
21. Smoothie de frutas vermelhas e couve-flor
Este delicioso smoothie tem um ingrediente incomum escondido dentro... couve-flor! Dá um pouco de cremosidade e combina bem com outro vegetal - o abacate! Vá para Bem-estar Raízes Simples para descobrir como fazer seu próprio smoothie de couve-flor.
22. Smoothie probiótico de folhas verdes e abacate
Este smoothie verde cremoso contém todos os tipos de guloseimas saudáveis, incluindo couve, abacate, tâmaras e nibs de cacau. Um pouco de pó probiótico ajuda a promover a saúde intestinal. Faça o seu caminho até Guloseimas Saudáveis para descobrir como preparar este fantástico smoothie.
23. Smoothie de poder roxo
Esta bebida muito rosa tem alguns ingredientes muito poderosos escondidos dentro, incluindo uma série de frutas e vegetais, sementes de linho, sementes de chia e muito mais. Faça o seu caminho até Correndo para a cozinha para descobrir como criar este delicioso smoothie.
24. Abacate Date Smoothie
Este smoothie espesso e de aparência deliciosa tem todos os tipos de ingredientes saudáveis, incluindo espinafre, suco de laranja fresco e, claro, abacate e tâmaras. Vá para Alho minha alma para descobrir como fazer seu próprio smoothie de abacate e tâmaras saudáveis.
25. Smoothie de beterraba mirtilo
E por último, mas não menos importante, este incrivelmente lindo smoothie de cor magenta - é feito de mirtilos, beterrabas, banana e iogurte grego. O que é melhor do que um tratamento que é realmente bom para você?! Confira a receita completa no Blog de nutrição caseiro.
