Receita de rabanada com especiarias de abóbora

Esse torrada francesa com especiarias de abóbora é a receita perfeita de café da manhã de outono. É carregado com sabor e pode ser anti-alérgico, se necessário. Graças ao alto teor de fibra das maçãs, eles podem reduzir o colesterol, manter nosso sistema digestivo regular e nos ajudar a manter um peso saudável. Esta fruta também pode reduzir ataques de asma, aumentar a saúde respiratória e até aumentar a capacidade do nosso cérebro.

Esta receita é uma dose dupla do sabor Fall.

Primeiro, começamos com a torrada francesa com especiarias de abóbora. Pão crocante fica encharcado em um creme de abóbora cremoso e sonhador que é enriquecido com especiarias de outono. O pão absorve todo o creme antes de ficar totalmente frito e dourado. Bordas crocantes, especiarias perfumadas e um sabor de outono lotta inteiro.

A torrada francesa com especiarias de abóbora é grande o suficiente para ficar sozinha, mas para um golpe duplo, cobrimos com um molho de maçã com caramelo. Este molho usa açúcar de coco, xarope de bordo e manteiga para criar um caramelo sedoso. Em seguida, adicionamos algumas maçãs em cubos e cozinhe o molho até que infundam seu sabor e estejam cozidos com perfeição crocante e tenra.

Este café da manhã não tem apenas o gosto de um sonho, mas também é mais saudável!

A abóbora, outro favorito do outono, adiciona ainda mais benefícios à saúde para nossa torrada francesa com especiarias de abóbora. Como a cenoura, a abóbora obtém sua tonalidade alaranjada da vitamina A, que pode melhorar a saúde dos olhos e da pele. A abóbora também pode nos ajudar a recuperar mais rapidamente de um treino e estimular nosso sistema imunológico.

E há, ainda mais, para amar nesta rabanada de abóbora com especiarias. Pode ser facilmente anti-alérgico.

Para uma versão sem glúten, basta trocar as fatias de seu pão sem glúten favorito.

Para uma versão vegana ou sem laticínios, use uma manteiga vegana de alta qualidade no molho de maçã com caramelo. O creme já está livre de ovos e laticínios, então não há necessidade de fazer alterações nele.

Essa receita também é rápida. O Molho de Maçã com Caramelo pode ser feito enquanto a Torrada Francesa com Especiarias de Abóbora está cozinhando, reduzindo muito o tempo de sua cozinha. Este café da manhã decadente pode estar na mesa em apenas 30 minutos.

Ingredientes para receita de torrada francesa de abóbora:

Para a torrada francesa:

• 8 fatias de pão (sem glúten, se necessário)
• 1/2 xícara de abóbora
• 1/2 xícara de leite de coco em lata
• 1/4 xícara de xarope de bordo
• 1 colher de chá de especiarias para torta de abóbora
• Óleo de coco para cozinhar

Para o molho de maçã com caramelo:

• 1/4 xícara de açúcar de coco
• 1/4 xícara de xarope de bordo
• 3 colheres de sopa de manteiga
• 1 maçã, cortada em cubos

Instruções para fazer a torrada de abóbora com especiarias:

1. Em uma tigela, misture a abóbora, o leite de coco, o xarope de bordo e as especiarias para a torta de abóbora.

1. Despeje a mistura em um prato raso e adicione o pão. Cubra o pão com o creme e deixe descansar por 5 minutos para embeber no creme.

1. Adicione uma colher de chá de óleo de coco em uma panela antiaderente. Aqueça em fogo médio até que o óleo de coco derreta. Adicione um pedaço de torrada francesa e cozinhe até que esteja dourado em ambos os lados, cerca de 3-5 minutos de cada lado. Repita até que toda a torrada francesa esteja cozida.

1. Enquanto a torrada francesa está cozinhando, adicione o xarope de bordo e o açúcar de coco em outra frigideira. Cozinhe em fogo médio até que o açúcar de coco se dissolva. Adicione a manteiga e mexa até derreter.

1. Leve a mistura para ferver e adicione as maçãs. Cozinhe até que as maçãs estejam macias, cerca de 3-4 minutos.

1. Sirva a torrada francesa com o molho de maçã caramelo derramado por cima.

Conclusão

Esse receita de torrada francesa com especiarias de abóbora tem gosto de Fall on a plate. Os sabores de especiarias quentes, abóbora rica e maçã brilhante tornam este café da manhã inesquecível. Ainda bem que este pequeno-almoço saudável (ish) e anti-alérgico é rápido de preparar, porque vai querer comê-lo todos os dias da semana.