Fique no controle de sua dieta preparando um desses pratos sem carne e sem laticínios. Se você decidiu se tornar vegano por razões dietéticas ou é uma escolha de estilo de vida que você escolheu, encontrar mordidas únicas e divertidas às vezes pode ser uma luta - especialmente quando cercado por todas as coisas brega. Vamos dar uma olhada nessas 18 receitas de café da manhã vegano que são deliciosas e sem culpa. Eles atingiram o alvo em termos de diretrizes, mas também atingiram o objetivo em termos de sabor.
1. Croissants De Chocolate
Coração de um padeiro preparou alguns lindos croissants de chocolate que se encaixam facilmente na dieta vegana. Asse um lote dessas deliciosas mordidas e coma-as durante toda a semana. Eles são ótimos para um café da manhã para viagem, mas também como o acompanhamento perfeito para uma xícara de café.
2. Mini Faux Frittatas
Prepará-los em uma dieta não vegana é maravilhosamente delicioso, com baixo teor de carboidratos e saudável também. Mas você pode fazer a mesma coisa sem o ovo real. Com alguma ajuda de
3. Manteiga de Sol, Semente de Chia e Torrada de Banana
The Skinny Fork tem uma receita fácil na manga. Pegue seu pão favorito e, em seguida, coloque todas essas coisas boas em cima. Manteiga de sol, bananas fatiadas e sementes de chia também, é um café da manhã farto e satisfatório que não o deixará com fome ou se sentindo culpado.
4. Spicy Tofu Scramble
Adicione um toque para alavancar sua manhã com um pouco de tofu picante. Cozinha de gato preguiçoso mostra sua criação cobrindo algumas torradas e cobrindo-as com alguns tomates e abacates. Mas não tenha medo de torná-lo ainda mais um deleite com baixo teor de carboidratos, servindo em uma tigela com suas coberturas favoritas e eliminando o pão.
5. Muffins Toffee Apple Breakfast
Os muffins do café da manhã também podem ser divertidos e saborosos - e feitos com uma dieta vegana em mente. Estas delícias de maçã caramelada irão certamente deliciar as papilas gustativas durante os meses de outono. Confira a receita em Minha Cozinha Vibrante.
6. Biscoitos de Quinoa de Macaco Pesado para Café da Manhã
Simplesmente quinua foi com um biscoito de café da manhã - porque os biscoitos no café da manhã certamente vão animar qualquer pessoa no início do dia. Elaborado com quinua e repleto de nutrientes, acrescente frutas secas ou nibs de cacau à receita para um toque personalizado.
7. Burritos Mexicanos de Café da Manhã
Talvez você esteja procurando algo para levar para um brunch de um amigo neste fim de semana, confira esta receita de The Vegan Eight. Há um pouco de tempero, há muitos ingredientes bons para você, e isso não se enquadra na restrição de subprodutos animais.
8. Pão De Banana Com Nozes
Onde você obtém sua proteína fez um delicioso pão de banana - completo com nozes. Sirva no brunch, nas férias ou como um café da manhã para viagem para a família. Até mesmo as crianças vão querer pegar uma fatia no caminho para fora da porta.
9. Pães pegajosos de noz-pecã durante a noite
My California Roots foi com um bom assado também. Esses pãezinhos pegajosos de nozes podem ser feitos da noite para o dia com muito amor e muito sabor. Novamente, segue a diretriz vegana, mas ninguém vai saber a diferença na primeira mordida!
10. Biscoitos de massa de biscoito sem assar energéticos
Aqui está outra guloseima que toda a família vai querer. Eles são ótimos para pegar nas manhãs de dias de semana ocupados. Maçã do meu olho irá guiá-lo através da receita super fácil - você não precisa ter nenhum talento na cozinha para fazer isso acontecer!
11. Rosquinhas de chocolate com avelã
E aqui está outra porção de coisas boas que você pode fazer para a família nos fins de semana ou levar para um brunch de feriado em família. Esses donuts de chocolate com avelã são completamente veganos e completamente deliciosos. Obtenha os detalhes visitando Céu vegano.
12. Panquecas Vegetais de Grão de Bico
Existem panquecas salgadas e muitos caminhos diferentes que você pode seguir para torná-las deliciosas e personalizar o sabor. Desta vez, porém, eles são feitos com grão de bico e embalados com vegetais. Pegue o recope em Corpo Calmo Mente Ocupado.
13. Scones de Chocolate com Morango e Amêndoa
Veggie and the Beast Feast tem um dos nossos favoritos na lista - em parte porque sabemos que a receita é bem-sucedida e em parte porque chocolate e morango é uma das melhores combinações de sabores que existe. Comece o dia com uma xícara de café e um desses lindos assados.
14. Waffles de banana com manteiga de amendoim
Delicie todos na casa com alguns destes waffles de banana com manteiga de amendoim. As crianças vão adorar e está de acordo com o seu estilo de vida vegano. Encontramos essas belezas visitando nossos amigos em Nunca dona de casa.
15. Tacos de frutas
Existe uma coisa chamada tacos de frutas e estamos apaixonados. Feito com base de chocolate, Ela sabe empilhou cada peça com frutas frescas. Você sempre pode espalhar um pouco de nutella lá para uma mordida extra indulgente - se quiser.
16. Torrada de Abacate
The Glowing Fridge feito um vegan-friendly Torrada de Abacate que também amamos. Claro, existem tantas maneiras diferentes de preparar este popular prato de café da manhã. Adoramos adicionar tantos vegetais quanto possível e um pouco de sal de alho também.
17. Pudim Matcha Chia
Emilie Eats fez um pudim matcha chia que também está em alta no mundo gastronômico. Pule agora e siga a receita. Este é outro com o qual você não pode errar - mesmo se você não tiver muita experiência na cozinha.
18. Canela Passas Arroz Integral Mingau de Café da Manhã
E então há essa bela mistura de mingau também. Um Mosaico Comestível combinou alguns sabores favoritos - canela, uva passa e arroz integral também. Você também pode adicionar algumas maçãs!
