O 21-Day Fix é um plano alimentar super moderno que pode ajudá-lo a perder até 7 quilos em apenas 21 dias. Se você participar do plano, os contêineres codificados por cores se tornarão seus melhores amigos - o controle da parcela é realmente o nome do jogo aqui. Mas como você pode animar a alimentação durante essas três semanas de seguir instruções separadas e separadas? Temos alguns pratos que farão o truque. Percorra abaixo estas 15 receitas de correção de 21 dias para esperar ao longo de suas semanas.
1. Tacos de Frango Grelhado com Molho de Manga
A Raiz Torrada mostra como preparar alguns tacos adequados à dieta. Essas mordidas de frango grelhado e manga têm muito sabor e bondade. Não há nada para se sentir culpado com este!
2. Panela de pizza de quinoa
Se você realmente deseja pizza, pode verificar esta receita de Dona de casa stacey e mantenha sua dieta. Embalado com ingredientes bons para você e pedaços de recheio como quinua, você vai satisfazer o que vem ganhando e não sentir que arruinou seu plano. Confira os detalhes depois do salto!
3. Crock Pot Peru Chili
Pegue a panela elétrica e prepare esta tigela fácil de delícias. Visita Carrie Elle e acompanhe os detalhes por trás desta receita de chili de peru. Cubra com limão fresco e algumas batatas fritas ao lado.
4. Salada de pepino com grão de bico tahini
Esta salada de grão de bico de Ola vegetariana é perfeito para preparar almoços durante a semana. Está repleto de nutrientes e proteínas! Apenas pule e veja quais ingredientes você precisa comprar na loja.
5. Vegan Stir Fry
Brit + Co tem um vegano assassino mexendo nas mangas. Esta é outra boa receita que você pode usar para satisfazer um desejo, mas mantenha o plano de dieta. Agarre-o e prepare-o para o jantar esta noite!
6. Wraps de frango, manga, abacate e alface
Estamos absolutamente apaixonados por esta receita de embrulho de alface. Manga, frango e abacate fresco combinam muito bem aqui. Visita Recipe Runner para aprender como fazer.
7. Coconut Mango Overnight Oats
Happy Foods Tube tem uma receita que vai começar o seu dia com saúde e um pouco de doçura. Esta aveia com coco e manga durante a noite é fácil de preparar e ainda mais fácil de comer de manhã, antes da escola ou do trabalho.
8. Salmão Tostado com Molho Balsâmico de Blackberry
Urze gosta de comida sabe que salmão é sempre um peixe favorito e quando você o serve com um pouco de balsâmico de amora - fica ainda mais saboroso. Continue com esta refeição e talvez use-a algumas vezes ao longo de sua dose de 21 dias.
9. Salada Grega de Couve Picada
Me dê um pouco de forno vai te mostrar como fazer essa salada de couve picada. Vai funcionar muito bem como acompanhamento para qualquer carne. Mas, vai funcionar bem como uma preparação para completar seus almoços de trabalho durante toda a semana.
10. Mini Frittatas
Aqui está outro prato de brunch ou café da manhã que deixará todos felizes, incluindo seu plano de dieta. Confira as instruções visitando Minha vida louca e boa. Até os pequenos podem comer essas mordidas.
11. Camarão De Coco Assado
Camarão assado parece uma festa, não acha? Você pode pegar todos os detalhes por trás deste prato, conferindo The Garlic Diaries. Ele também está de acordo com o plano de dieta e lhe dará algo pelo que esperar no final da noite.
12. Lasanha de Abóbora Espaguete
Confissões de um Foodie em Forma preparamos esta tigela de lasanha de abóbora e espaguete e queremos mergulhar de cabeça. Se você está precisando de uma refeição reconfortante e saudável, isso resolverá o problema e deixará a culpa completamente de fora.
13. Tigela de arroz com frango e couve-flor
Brit + Co sempre tem muita inspiração quando se trata de comida e isso inclui essa tigela de bondade. Arroz com couve-flor e frango são os ingredientes principais aqui, mas é recheado com ingredientes saudáveis que não quebram a dieta. Verifique depois do salto.
14. Caçarola De Ovos De Salsicha
Se você está em busca de mais pratos para o café da manhã, confira esta obra-prima da salsicha. Você pode encontrar todos os detalhes visitando Culinária de Leite e é aquele que irá satisfazer toda a família. E as sobras também são boas!
15. Abacates Recheados com Camarão e Manga
E, finalmente, aqueles abacates que você está acumulando podem ser usados para o bem! Confira esta receita recheada de A Raiz Torrada! Recheado com camarão, manga e algumas outras guloseimas, é absolutamente delicioso se você está no conserto de 21 dias ou não.
