Uma semana agitada se aproxima e você está preparando seu menu para a semana; como torná-lo um pouco menos estressante e demorado? Bem, você pode vasculhar a Internet em busca de refeições rápidas e fáceis - ou permitir que façamos o dever de casa para você. Abaixo, você encontrará 15 refeições de 30 minutos para quando você simplesmente não tem tempo de sobra. Do café da manhã, almoço e jantar, há uma abundância de receitas que você pode preparar em um instante.
1. Tigelas de salada de salmão com vegetais
Cheia de cor e de ingredientes frescos, esta tigela de salmão vai energizá-lo enquanto satisfaz suas papilas gustativas. De framboesas a óleo de abacate, há muitos sabores nos quais você vai querer mergulhar. Confira todos os ingredientes que você precisa em Cotter Crunch.
2. Uma frigideira mexicana caçarola de arroz
Transforme o Taco Tuesday em One-Skillet Wednesday com esta criação de arroz mexicana - que tem todos os ingredientes frescos e deliciosos que você poderia sonhar. Esta é a versão vegetariana, mas fique à vontade para adicionar um pouco de carne moída ou peru moído.
3. Lombinhos de Porco Assado com Maçãs
Esta frigideira não de A mãe experiente parece lindo? Todos nós sabemos que porco e maçã combinam como um sanduíche atemporal de pasta de amendoim e geleia, por isso sabíamos que esta era uma receita sólida desde o início. E o fato de levar apenas 30 minutos para ser preparado nos faz amá-lo ainda mais.
4. Stromboli
The Recipe Rebel irá orientá-lo no processo de escolha de outro favorito da família sem ocupar muitos minutos em sua rotina noturna. Esses estrômbolis podem ser recheados com os pratos favoritos de qualquer pessoa, incluindo calabresa e queijo clássicos. Basta ter um pouco de molho extra para mergulhar.
5. Frango Teriyaki Abacaxi
Não peça. Em vez disso, prepare um prato com seu próprio arroz e frango teriyaki de abacaxi! Kleinworth & Co tem uma receita fácil de 30 minutos para experimentar e inclui algumas verduras! Você pode até pegar um molho teriyaki com baixo teor de sódio se quiser se sentir menos culpado (e arroz integral também!).
6. Ovo Assado com Salsicha Caçarola
Você está procurando uma maneira fácil de alimentar a família pela manhã e não ter muito o que preparar? Confira esta caçarola de café da manhã de Ovos da Arábia! Use salsicha de peru desintegrada, bacon de bordo ou apenas adicione vegetais extras.
7. Tacos de Frango Assado à Terra
Você já fez tacos? Bata a carne, recheie as cascas, cubra com queijo e derreta-os juntos em um ooegy pegajoso bondade. Visita Juntos como Família para o tutorial.
8. Vegan Pad Thai
Para famílias que não tinham opções de carne, Paraíso vegano dá-lhe uma mordida divertida e saborosa. Este pad tailandês vegan tem tofu, vegetais frescos e até alguns amendoins para uma crocante adorável. Sirva junto com um pouco de arroz integral, se os pequenos não vão para o macarrão.
9. Fajitas de Frango
Torne o seu trabalho um pouco mais fácil esta noite. Jogue tudo que você precisa para fazer uma fajitas matadoras em uma panela. Leve ao forno e deixe fazer sua mágica. A receita pode ser encontrada em Foodies do meio-oeste.
10. Massa Cremosa De Frango Italiana
Doces de Shugary irá guiá-lo através deste cremoso e indulgente prato italiano de massa com frango. Com uma pitada de mussarela fresca, todos vão pedir segundos. Saladas Cesar e pão de alho são um bom acompanhamento.
11. Sopa de batata carregada
Aquelas noites frias de outono e inverno pedem uma panela quente de sopa. E este é o nosso favorito. Finalize com todas as suas melhores batatas assadas favoritas, incluindo bacon e creme de leite. Você pode agradecer Cozinha de Natasha para a receita fácil.
12. Pesto Tortellini
Outro prato de massa cheio de sabor, mas não demora muito, é esta receita da Life Made Simple. Tortellinis de queijo, cogumelos, abobrinha e muito pesto delicioso. Este pode até ser servido frio como sobras!
13. Cogumelos e pontas de bife com cobertura balsâmica
Quem quer se entregar um pouco esta noite? No The Kitchn você encontrará uma receita que fará com que você sirva em meia hora com tempo para assar alguns pãezinhos no forno e assar algumas batatas também (no micro-ondas). Até os pequenos vão querer dar uma mordida.
14. Frango Parmesão
Forno Integral e Celestial mostrará como preparar um prato italiano clássico em apenas 30 minutos. Sirva com pão de alho ou uma salada verde mista para um jantar fácil para a família. E, acredite, todos ficarão satisfeitos com isso.
15. Butternut Squash Chili
Dente salgado preparou uma tigela de chili com abóbora. Inclui todos os sabores clássicos que esta guloseima inspirada no inverno costuma servir, mas com um toque saudável (mas igualmente saudável!). Sirva com torradas do Texas à parte.
