Eles vão mantê-lo cheio, livre de culpa e seus dias fluindo mais tranquilos porque eles já estão feitos! Basta preparar esses munches e tê-los prontos para pegar e levar sempre que precisar ou quiser. Esses 15 lanches ricos em proteínas irão ajudá-lo ao longo da semana - sem qualquer problema. Dê uma olhada!
1. Barras de Gergelim Crocantes de Chocolate Amargo
Eles são divertidos de fazer e fáceis de agarrar ao sair pela porta. Escuro, crocante e com algumas sementes de marinhas jogadas por cima, confira esta receita fabulosa pulando para Colheita Meio Assada e dando uma olhada. Até mesmo as crianças vão gostar desses - eles podem usá-los para me buscar depois da escola.
2. Brownies de proteína com gotas de chocolate e framboesa
Cozinha Ambiciosa foi com uma opção de sobremesa que é amigável com alto teor de proteínas. Indulgentes, brownies de chocolate com uma rodada de framboesas frescas, a combinação de sabores é perfeita. Eles também estão enchendo - um ótimo lanche antes do treino!
3. Barras de granola mastigáveis com alto teor de proteína
Por dentro da cozinha de Karen irá mostrar-lhe como fazer barras de granola com alto teor de proteína e em borracha. Ótimos para pequenos-almoços matinais rápidos ou lanches para passar a rotina do meio da manhã ou da tarde no trabalho, eles são deliciosos. Eles também são mais fáceis do que você pode imaginar para preparar na cozinha.
4. Picadas de energia de lentilha crocantes
O Sistema de Honra fez bolas de lentilhas crocantes que são embaladas com ingredientes saborosos. Você pode prepará-los para mastigar durante toda a semana. Eles são perfeitos para lanches do dia do jogo e assim por diante.
5. Protein Puppy Chow
Todo mundo adora uma boa ração para filhotes. Em Food Faith Fitness, você obterá informações sobre ração para filhotes de proteína completa com gotas de chocolate e manteiga de amendoim. Faça um lanche ao longo do dia e dê um pouco para as crianças também.
6. Ovo Wraps
Perfeito para o café da manhã ou uma refeição pré-treino, esses envoltórios de ovo são fáceis de bater e você pode adicionar seus favoritos dentro. Ovos, carnes, queijo e até um pouco de abacate são as melhores combinações matinais. Obtenha os detalhes em O Feijão Verde Enxuto.
7. Bolas de proteína de pão de banana
Se você já tem gosto por pão de banana, vai adorar essas mordidas de Nutrição pecaminosa. Bom para lanches pré ou pós-treino - e ótimos para pegar no período da manhã como um café da manhã rápido - eles são fáceis de preparar na cozinha. Você só precisa pegar um pouco de proteína de baunilha em pó.
8. Muffins De Chocolate Duplo De Alta Proteína
Esses muffins de chocolate têm uma aparência ridiculamente deliciosa, não acha? Foodie Fiasco criou essas belezas e elas têm apenas 86 calorias para cada bolinho. Você não pode acreditar ?!
9. Bolas de proteína Almond Joy
ifoodreal fez mordidas de proteína que vêm do coração da mente de um amante do Almond Joy. A palavra é que estes em particular têm melhor sabor quando quentes e macios. Segundo o criador, eles derretem na boca. Sugerimos um teste de sabor em breve.
10. Mistura De Lanche De Grão De Bico Assado
Aqui está um lanche que você pode comer demais e não se sentir culpado. Está repleto de favoritos - como pedaços de chocolate - mas ingredientes ricos em proteínas também, como grão de bico. Confira em Bem chapeado.
11. Panquecas de abóbora com alto teor de proteínas
Crianças Super Saudáveis foi com uma panqueca de abóbora com alto teor de proteína que pode servir a muitos propósitos diferentes. Lanches pré e pós-treino, um café da manhã que vai realmente dar um impulso extra e uma homenagem ao outono - e todos vocês sabem que amamos os sabores outonais.
12. Cookies de proteína de framboesa e chocolate branco sem assar
Big Man’s World foi com uma receita de biscoito que não pode ser assada - mas com um pouco de proteína extra dentro. Eles não têm açúcar refinado e não têm glúten - entre outros grandes benefícios. Eles vão te dar a tarde perfeita para me animar.
13. Imersão de búfalo com alto teor de proteína
Aqui está um lanche saboroso de Força muscular que você vai adorar. O molho de frango Buffalo é delicioso por si só e este vai coincidir com seus objetivos de alto teor de proteínas. Sirva com pretzels, tortilla chips ou aipo.
14. Bolas de proteína de massa de biscoito de chocolate
Life by DailyBurn tem algumas bolas de proteína que você vai querer verificar também. Desta vez, o foco é no sabor “massa de biscoito” e feito com apenas cinco ingredientes. Prepare-os agora e pegue um quando terminar o treino noturno.
15. Barras de proteína de manteiga de amendoim de chocolate
Essas barras de chocolate com manteiga de amendoim vão mudar sua vida. Eles são deliciosos e podem ser usados em todos os momentos ao longo do dia. Obtenha os detalhes em Life by DailyBurn.
