Nu există o cale corectă sau greșită do îngrijirea de sine, este o practică incredibil de individuală, care va arăta diferit pentru fiecare. Când nu scriu despre frumusețe, sunt a ghid spiritual și profesor de meditație și înțeleg cât de greu poate fi să-ți faci mai mult timp pentru tine și să te angajezi efectiv la o rutină de îngrijire personală.

Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți, este o idee bună să vă concentrați pe crearea unei practici holistice de îngrijire personală, ceea ce înseamnă includerea practicilor fizice, mentale, emoționale și spirituale pentru o bunăstare generală și mai mare echilibru. Scrieți o listă de activități în fiecare dintre aceste domenii, unele idei ar putea fi mersul pe jos, scrierea în jurnal, meditația sau lucrul la valoarea de sine. Odată ce aveți câteva idei despre ceea ce puteți face, asigurați-vă că le introduceți în calendarul dvs., astfel încât să le faceți de fapt fa-le.

Folosirea puterii parfumului vă poate stimula cu adevărat autoîngrijirea și practicile de meditație, așa că continuați să derulați pentru unele produse pentru a vă face chef de liniște.

Există ceva incredibil de calmant, liniștitor și revigorant la o ceață parfumată de față. Dacă îți faci un jurnal, îți miști corpul sau ai un moment de relaxare acasă, atunci poate schimba cu adevărat energia din spațiu și poate marca momentul ca fiind unul care este doar pentru tine.

Închide ochii, pulverizează și ia un moment pentru a respira parfumul. Puteți face acest lucru la începutul și la sfârșitul practicii pentru a vă ajuta să intrați în momentul prezent.

Luați spray-ul cu dvs. când sunteți în oraș, astfel încât să vă puteți reîmprospăta în timp ce sunteți în deplasare.

Trebuie să existe o cantitate constantă de acest lucru în viața mea, deoarece l-am stropit când mă trezesc, înainte și după yoga și înainte de culcare. Cu trandafir, tămâie și esențe de cristal, a fost incredibil de liniștitor pentru mintea, trupul și sufletul meu.

Am obținut tot ce este mai bun din ambele lumi cu puterea de fixare de neegalat a acestui spray, plus beneficiile care stimulează starea de spirit. Există un spray pentru diferite vibrații și m-am trezit cel mai atras de acesta cu acordurile sale de trandafiri. Nu există nimic asemănător pentru a vă încetini rutina de frumusețe.

Deși acesta nu este pentru fața ta, este o necesitate pentru a te relaxa și a dormi după o zi plină. Uleiurile de lavandă, mușețel și vetiver vă vor menține calm și vă vor liniști mintea atunci când este mai concentrată pe recitarea listei de lucruri de făcut decât pe răcorire. Pulverez acest lucru pe perna înainte de culcare sau în jurul zonei mele de meditație pentru o relaxare completă.

Există un motiv pentru care aromaterapia și parfumul se descurcă cel mai bine atunci când aplicăm produse pe punctele noastre de puls. Deoarece acestea sunt zonele în care sângele tău (care este cald) pompează mai aproape de suprafața pielii și mirosul se descurcă foarte bine cu puțină căldură.

Aplicarea produselor pe bază de uleiuri esențiale pe încheieturile mâinii, gâtul, interiorul cotului, spatele genunchilor și în spatele urechilor vă va oferi o șansă mai bună de a obține toate beneficiile terapeutice pe care le căutați.

Rollerballs și balsamurile pot fi folosite din mers, așa că atunci când sunteți în oraș și vă simțiți copleșit aplicați-vă pe punctele dvs. de puls, inspirați adânc și faceți o pauză de câteva momente pentru a vă îngriji nervos sistem.

Elementele de îngrijire de sine care au cel mai mare impact sunt de obicei cele care se întâmplă în culise, cum ar fi lucrul la relația pe care o ai cu corpul tău. Mi-am petrecut mult timp simțindu-mă destul de deconectat de corpul meu și să-mi fac timp pentru a folosi acest balsam a fost echivalentul cu a-mi scrie o scrisoare de dragoste.

Am aplicat semințele de cardamom, fructele de vanilie și balsamul de iasomie pe punctele de puls și șoldurile strânse. A adăugat o moliciune frumoasă practicii mele zilnice de yoga datorită parfumului reconfortant și dacă vreodată a existat un produs care a simțit că „totul va fi bine”, acesta este.

Toate bebelușile care induc somnul sunt aici, avem magneziu, zinc și ulei de flori de fructul pasiunii, precum și paciuli, mușețel și lavandă. Fiecare dintre ingrediente a fost atent selectat pentru a te face să dai din cap. Puteți, de asemenea, să inspirați profund din aceasta pentru a vă ajuta să încetiniți și să treceți în momentul prezent înainte de a medita.

După o sesiune de meditație sau anumite practici de auto-îngrijire, ar putea dura un minut pentru a ateriza complet înapoi în corpul tău și a te simți împământat. Cu accent pe chakra rădăcină (centrul stabilității, securității și echilibrului), acest amestec ceresc de vetiver, emeli și tămâie cu bonusul de turmalină neagră și cristale de jasp roșu a fost post-meditația mea mergi la.

Dacă sunteți predispus să vă simțiți puțin epuizat când sunteți în preajma multor oameni sau când ieșiți, acest lucru vă va ajuta să vă mențineți picioarele pe pământ atunci când mintea are alte planuri.

În spiritualitate, învățăturile ayurvedice și practicile bazate pe natură, elementele de aer, pământ, apă, foc și spirit sunt o mare problemă. Ele sunt reprezentate în instrumente precum cristale, boluri cu sare sau apă care a fost lăsată pe o lună plină. Aducerea elementelor în spațiul dvs. vă poate îmbunătăți practica de îngrijire personală, iar lumânările sunt o modalitate foarte parfumată de a reprezenta focul.

Focul este un simbol al transformării și alchimiei, deși are ceva incredibil de puternic, aprinderea unei lumânări este, de asemenea, o modalitate excelentă de a te relaxa. Lumânările pot fi, de asemenea, incluse în practica dumneavoastră de meditație. Data viitoare când aprindeți o lumânare, așezați-vă departe de ea și luați un moment pentru a privi încet flacăra la nivelul ochilor. Petreceți ceva timp concentrându-vă asupra respirației, în timp ce contempleți moliciunea și mișcarea blândă a flăcării. Apoi, bineînțeles, bucurați-vă de aromele parfumului.

Este atât de dificil să găsim momente pentru a obține puțină pace interioară și, deși ne putem minți cu toții și să spunem că stingem orice lumină albastră și tehnologie imediat după ora cină, rareori este o realitate. Această lumânare de tămâie și cardamom care provoacă frig a devenit un element de bază atunci când nu vreau să sting televizorul, dar vreau să creez o atmosferă mai relaxantă.

Nu există nimic ca un moment de liniște în natură. Având în vedere că nu voi merge la o plimbare pe lângă ocean în curând, această lumânare este următorul lucru cel mai bun. Se întâmplă ceva cu alge marine și apă sărată și este acompaniamentul perfect pentru a scrie despre planurile de călătorie în jurnalul meu.

Ei bine, dacă ai de gând să te uiți la o lumânare, atunci ar trebui să fie una cu adevărat arătătoare. Uneori, actele de îngrijire de sine par să ridice experiențele noastre de zi cu zi și am aprins această lumânare de tămâie, cuișoare și scorțișoară când mă relaxez seara și încercând să-mi eliberez nevoia de a-mi verifica e-mailurile la 23:00. Conceput să se alinieze cu sistemul chakrelor, această lumânare nu numai că mi-a schimbat vibrația, ci și energia întregului meu spaţiu.

Fără grădină, tot ce pot cultiva sunt ierburi, așa că există o asemenea familiaritate care vine de la această lumânare cu busuioc, neroli și chihlimbar. Este pământesc, aromat și oferă confort datorită notelor fiind atât de recunoscute. Am aprins această lumânare în timp ce făceam o meditație ghidată și m-a liniștit imediat. Asigurați-vă că păstrați ambalajul deoarece conține semințe de busuioc pe care le puteți planta.

Răspândește dragostea în toată casa ta parfumând aerul. Începeți o colecție de uleiuri esențiale, bețișoare de parfum și tămâie pentru a vă surprinde diferitele dispoziții. A te informa cu tine însuți este un element cheie al auto-îngrijirii și, deși există nenumărate practici de auto-îngrijire de făcut, cel mai mare impact vine din a vedea ceea ce de fapt nevoie de moment.

S-ar putea să vă simțiți înfundat și să aveți nevoie de concentrare, așa că să difuzați niște ulei esențial de eucalipt în timp ce scrieți în jurnalul dvs. ar fi o mișcare bună. În alte zile, dacă te simți senzual și îți place să dansezi solo în camera ta, atunci patchouli și vanilia ar putea fi mai mult pe strada ta.

Uleiul esențial care le poate face pe toate (numiți, am folosit acest ulei pentru asta). Este liniștitor, de-stresant și îmi amintește de mierea intensă. Îl folosesc în principal într-un difuzor, dar am tot adăugat la lista mea de utilizări. Când am nevoie de o doză de echilibru, adaug câteva picături într-un vas cu apă fierbinte și inhalez, sau adaug câteva picături într-un ulei de corp simplu pentru un masaj corporal hrănitor.

Când am poftă de un miros mai moale și am nevoie să adaug puțină umiditate spațiului meu, acest difuzor mă ajută să respir mai ușor. Există atât de multe uleiuri esențiale în jur, toate cu proprietăți incredibile, așa că verific cum mă simt și amestec și potrivesc câteva uleiuri pentru a difuza. Momentan am adăugat trandafir otto când am nevoie de confort și de o mare energie de zeiță și lavandă inainte de culcare.

Plasarea unei sticle cu aceste bețe lângă ușa din față ar putea fi una dintre cele mai inteligente decizii pe care le poți lua pentru viitorul tău. Știi când ajungi acasă și mai poți simți energia persistentă de la zi? Aceasta este o soluție rapidă pentru a pretinde că intri într-un spa sau (inserați aici o locație relaxantă). Cu eucalipt și rozmarin, va da casei tale un lift revigorant și parfumat.

Urmeaza, acesta este modul în care se folosesc de fapt cristalele.