Există atât de puține provocări umane – majoritatea intangibile – încât toată lumea, indiferent de trecut, trebuie inevitabil să facă față la un moment dat în viață. Spărgerea inimii romantice, moartea unei persoane dragi. Este cu adevărat greu să te gândești la mai mult. Pandemia de COVID-19 este atât de prodigioasă, deoarece nu este doar o experiență cu care toată lumea se confruntă, ci și una cu care toată lumea se confruntă la exact in aceeasi ora. Personal, încep să mă sperii puțin de fiecare dată când mă confrunt cu o provocare atât de rară încât mama mea nu a mai văzut-o până acum. Inutil să spun că COVID-19 a declanșat acele alarme de panică, pe care le-am petrecut în ultima săptămână și jumătate încercând să mă liniștesc cu cele mai bune ritualuri și produse de auto-îngrijire disponibile pentru mine — o călătorie care nu este deloc complet.
Nu există nimic ca o criză care să scoată atât ce este mai bun, cât și cel mai rău din noi. Pentru fiecare gram de compasiune și abnegație care a apărut din asta, există o cantitate egală de agitație și nerăbdare, aroganță și rușine față de ceilalți. Deoarece acesta este ceva cu care aproape întreaga populație umană se confruntă, există o copleșire cantitatea de informații (unele valide și utile, altele mai puțin) despre cum ar trebui să cheltuim aceste nesigure ori. Am văzut meme care sfătuiau internetul să folosească bine carantina – să privească partea bună pornind de la acel roman pe care ți l-ai spus mereu ai scrie sau luând această perioadă „prețioasă” pentru „pauză” și „deconectare” – ai căror creatori și împărtășitori au fost, fără îndoială, bine intenționați, dar poate fără să ținem cont de milioanele de oameni care se confruntă cu orice, de la lipsa de adăpost la cancer la depresie, care nu au prea multe probleme. acum. Oricât de conectați suntem cu toții de această criză, găsirea informațiilor greșite la momentul nepotrivit poate face să te simți și mai singur.
Sentimentele cele mai utile pe care le-am derulat peste toate răspund un mesaj similar: atâta timp cât respectați recomandările guvernului și ale OMS, luând toate măsurile de precauție pentru a vă proteja pe dumneavoastră și pe ceilalți, nu există o cale „corectă” a face auto-îngrijire. Nu trebuie să scrieți acel roman, să vă scrieți în ordine alfabetică dulapurile cu mâncare, să intrați într-o formă uimitoare sau să transformați cumva toată această experiență într-un lucru bun (dacă nu doriți, desigur). Singurul lucru pe care trebuie să-l facă oricare dintre noi este să ne protejăm propria sănătate și sănătatea comunităților noastre. Restul va arăta foarte diferit de la o persoană la alta.
Vorbeam cu un prieten la telefon în această dimineață pentru care această carantină a servit drept combustibil creativ. „Voi scrie o carte pentru copii”, mi-a spus ea. „M-am gândit la asta de ceva vreme și în sfârșit o voi face.” Pentru ea, îngrijirea de sine arată ca o producție artistică, ceea ce este minunat. „Du-te, fată”, i-am răspuns. Dar pentru mine? Îngrijirea de sine în zilele noastre este puțin diferită. sunt într-adevăr blând cu mine însumi, evitând discuțiile negative cu sine când mă trezesc că dorm până la 11 sau mă simt neclintit în privința viitorului când știu că sunt relativ atât de norocos. Nu scriu nimic în ordine alfabetică și nu fac mult exerciții, dar fac alte lucruri. Și anume, o mulțime de măști de față. Îmi împing și rutina de îngrijire a pielii într-o direcție mai sustenabilă, cum ar fi schimbând șervețele de curățare facială de unică folosință cu opțiuni reutilizabile. Îmi citesc și eu inima mea. (Tocmai am terminat O epocă atât de distractivă, un roman de Kiley Reid, care a fost fenomenal.)
Pentru a avea o idee despre ceea ce fac alți oameni acum pentru a avea grijă de mintea și corpul lor, am ajuns la 20 de femei din întreaga lume, care au răspuns cu amabilitate prin auto-îngrijirea lor de carantină rutine. Din Italia până în Africa de Sud și până în Australia, iată cum își petrec femeile dintr-o varietate de culturi și experiențe. Deși cu siguranță nu există o modalitate „corectă” de a vă îngriji de sine, iată câteva idei de pe tot globul.
Fotografie:
@gabriellecaunesilCum te implici în îngrijirea de sine acum?
Sunt în Bologna, Italia, și sunt în carantină de 10 zile. La început m-am chinuit să mă îmbrac și să-mi găsesc echilibrul, dar după câteva zile, mi-am dat seama că pentru mine rutina este cheia. Îngrijirea de sine în acest moment înseamnă să fiu disciplinat, să mă trezesc devreme, să mă îmbrac ca și cum aș ieși și să mănânc în perioadele normale.
Cum iti misti corpul?
De fapt, încep prima mea sesiune de yoga live vineri! Locuiesc în Italia, dar m-am născut la Paris, iar toți prietenii mei sunt acum în carantină, așa că am organizat o sesiune de yoga live pentru noi toți cu un prieten de-al meu profesor.
Poti recomanda un produs de infrumusetare de care iti place?
iubesc masca calmanta de la Avène! Vă trimit multă dragoste!
Fotografie:
@beha_nguyenÎngrijire auto: Prea multe lucruri! Mă simt atât de viu acum. Primul pas este să limitați timpul petrecut pe rețelele sociale și apoi să începeți să faceți lucruri. Apartamentul meu este mai curat ca niciodată. Am citit câteva cărți și fac mese adecvate sănătoase în timpul zilei. Și la naiba da, chiar dacă nu îmi mișc corpul atât de des ca de obicei, mă simt mai zvelt de când am refuzat să îmi livreze mâncarea și să gătesc mâncare curată și sănătoasă în timpul zilei.
Circulaţie: Fac antrenamente în fața televizorului și apoi mă întind pe terasă. Sunt multe foarte bune antrenamente pe YouTube. Aranjarea este grozavă și cardio!
Frumuseţe: Vitamina C! Există o marcă locală numită Havlikova Apoteka cu cea mai mare concentrație de C în produsul lor. Face minuni! Recomand cu adevarat!
Fotografie:
@desertmannequinÎngrijire auto: În domeniul meu de muncă, călătoriile au devenit o necesitate recurentă. Între o linie de îmbrăcăminte, o consultanță, călătorind în săptămânile modei și am făcut chestia cu influenceri, abia dacă am fost acasă în 2019. Mi-a fost profund dor de timpul meu singur acasă și de a fi cu soțul meu. Este trist că trebuie să trecem prin astfel de momente dificile, dar motivul pentru mine personal este că sunt capabil să-mi aliniez spațiul personal (atât fizic, cât și mental) puțin mai mult Ordin. A fost un moment grozav pentru auto-reflecție și, în general, doar să luăm o pauză de la acest ecosistem tranzacțional. A fost relaxant să fiu acasă, deși după câteva zile poate deveni puțin frustrant. Eu și soțul meu facem un punct de a merge la plimbări lungi după cină. Ne uităm la documentare seara înainte de culcare. Am gătit mai mult acum decât am făcut-o vreodată. Spalatul rufelor se face intr-o maniera mai oportuna, iar cu primavara dupa colt, dulapurile au fost ingrijite!
Circulaţie: Plimbări regulate prin cartierul nostru în fiecare zi. Aproape că îmi este rușine să spun că rar mă antrenez. Sălile de sport și cu mine pur și simplu nu ne înțelegem.
Frumuseţe: Căutare Biologică. iubesc Loțiune P50, pe care îl folosesc destul de regulat, plus Mască biomagică de la brand. În afară de acestea, sunt un utilizator zilnic pasionat de mărci precum Fiica lui Vintner, Dr. Barbara Sturm, Elefant beat, Augustinus Bader, Bioderma și SkinCeuticals, a numi câteva. Da, sunt un dependent de îngrijirea pielii și, oricât de grea mea este ziua, nu adorm niciodată cu machiaj și nici nu uit să pun cele trei seruri pe care le iubesc (zi și noapte).
Fotografie:
@thefierce_nayÎngrijire auto: Am început să mă antrenez, ceea ce este foarte nemaiauzit la mine și am decis să nu mă bazez pe gunoi și să-mi gătesc singuri mesele!
Circulaţie: Am început să mă antrenez în grădina mea urmărind niște videoclipuri minunate de antrenament pe YouTube! Până acum funcționează.
Frumuseţe: În Orientul Mijlociu, toată lumea se bucură de noul Wishful al lui Huda Beauty Exfoliant cu enzime faciale Yo Glow (£34). L-am încercat și eu și chiar îți face fața netedă!
Fotografie:
@frannfyneÎngrijire auto: Este o perioadă atât de dificilă din cauza izolării. Trebuie să stăm acasă cât mai mult posibil pe o perioadă nedeterminată. Dar prioritatea mea de la începutul anului 2020 este timpul, dragostea și atenția cărora le acord pe mine. Viața ne împinge uneori să uităm de noi înșine, dar am decis să mă pun pe mine în primul rând. Mai mult ca niciodată, îmi ascult dorința de a fi pozitiv și lucrez în fiecare zi să mă simt la fel de bine în interior și în exterior. Este uimitor cât de mult se poate schimba o mentalitate.
Circulaţie: De la izolare, care a început la Paris sâmbătă, 14 martie, mi-am reorganizat toată casa. E suficient să spun că sunt mult în mișcare! De îndată ce îmi dau o scurtă pauză, intru pe paginile de Instagram @home.exercises și @fittuts, care îmi permit să fac două-trei exerciții în 10 minute.
Frumuseţe: Clarins Pudră exfoliantă Re-Move Radiance (14 GBP), ceea ce este foarte bun. Fac și o mască cu argilă verde, lavandă și ulei de arbore de ceai.
Fotografie:
@mellowmayoÎngrijire auto: Încerc să stau acasă cât mai mult posibil. Cei mai mulți dintre noi din HK luăm distanțarea socială foarte în serios. Pentru a avea un sistem imunitar mai puternic, folosesc Spray cu propolis pe gâtul meu zilnic și am luat suplimente. De asemenea, încerc să mănânc mai multe legume și fructe.
Circulaţie: Fac niște dans K-pop acasă și, de asemenea, niște stretching.
Frumuseţe: TheSisley-Paris Emulsie compusă ecologică (£168). Deoarece acum trebuie să purtăm măști toată ziua, este important ca crema hidratantă să fie negrasă și ușoară. Îmi place, de asemenea, parfumul său calmant de plante și capacitatea de tonifiere instantanee.
Fotografie:
@zoe_normalchicÎngrijire auto: Cred că timpul „eu” este foarte important pentru femei. Petrece ceva timp cu tine însuți. Vorbește cu corpul tău și cere propriile nevoi. Îmi place să îmi fac un masaj cu produse pentru corp Clarins. Când folosești ulei pentru a te masaj, te poți forța să stai departe de telefon, deoarece mâinile sunt uleioase! Și te poți gândi la ziua și la viața ta în acest timp „eu”. Fac și o baie fierbinte din când în când. Voi adăuga niște ulei de cocos în apă pentru a mirosi bine.
Circulaţie: Yoga și ridicarea greutăților sunt foarte importante pentru mine. De asemenea, femeile trebuie să aibă mușchi puternici.
Frumuseţe: Nu sunt o persoană strictă de rutină de frumusețe, așa că aplic diferite produse de înfrumusețare în fiecare zi. Depinde cu adevărat de vreme și de starea mea de spirit, dar folosesc întotdeauna apă de toner pentru pielea împrospătată. În Hong Kong, doamnelor le plac produsele de albire, deoarece preferă pielea albă. Dar nu pentru mine. Iubesc soarele și îmi îmbrățișez culoarea naturală a pielii.
Fotografie:
@vbiancavÎngrijire auto: Chiar acum, îmi ascult propriul corp. Să fac mișcare când îmi vine cu adevărat, să mănânc când îmi este cu adevărat foame și să citesc știrile când sunt profund curios.
Circulaţie: Când vine vorba de mișcare, fac mai ales exerciții cardio și de forță. Îl inventez pe măsură ce merg cu muzică bună și cunoștințe anterioare de la cursurile de antrenament!
Frumuseţe: ZitSticka (£27)și Sky Organics Ulei de măceșe (£10).
Fotografie:
@venswifestyleÎngrijire auto: Am ceva mai mult timp pentru mine acum și încerc să-l petrec în lucruri pe care nu am avut ocazia să le fac înainte. Dedic ceva mai mult timp rasfatului, deci masti si peeling-uri care poate necesita un pic mai mult efort sau timp, dar în același timp poate aduce niște efecte uimitoare. Opțiunea mea preferată este utilizarea unui Mască cu lumină LED în timp ce citești o carte. De asemenea, petrec mai mult timp îngrijirii părului meu, folosind măști termice. Deoarece ar putea fi un pic mai dificil să merg la un coafor acum, să am grijă de părul meu acasă este foarte important pentru mine. De asemenea, petrec mai mult timp îngrijirii mâinilor mele. Acum, când trebuie să ne spălăm pe mâini mai des, este esențial să ne menținem mâinile bine hidratate, așa că adesea pun un strat gros de cremă de mâini și pun mănuși pe ele.
Circulaţie: Am descoperit unele grozave videoclipuri de antrenament pe YouTube. Încerc să le urmăresc în fiecare dimineață și să fac mișcare. Am găsit și unele grozave aplicații de pe telefonul meu care mă ajută să fac exerciții și să mă mențină motivat.
Frumuseţe: De Terry Baume de Rose (40 GBP) miroase senzațional și este excelent pentru buzele uscate. Și folosesc Pixi Tonic cu vitamina C (18 GBP) în fiecare dimineață înainte de a mă machia. Este esențialul meu.
Fotografie:
@doesmybumlook40Îngrijire auto: De fapt, petrec mai mult timp decât de obicei rutinei mele de îngrijire a pielii, deoarece am timp suplimentar acasă. Îmi voi dezordine și garderoba, ceea ce mă va face să mă simt incredibil de zen, știu! Și mă răsfăț absolut cu un pahar de vin medicinal la sfârșitul zilei!
Circulaţie: Mă asigur absolut că pot face cel puțin 12.000 de pași pe zi. Aerul proaspăt face o astfel de diferență pentru starea ta de spirit, iar să știi că am timp suplimentar să merg atât de departe este un avantaj absolut al acestui episod. Sala noastră are și videoclipuri online pe care le încep în acest weekend.
Frumuseţe: Lucrul care mă face să merg în prezent este parfumul. Îmi schimb preferatele - Jo Malone Colonie cu grapefruit (£48), Jo Loves Parfum de pomelo (£70), și Diptyque Eau de Sens Eau de Toilette (£98). Dar am comandat unul nou pentru a-mi ridica starea de spirit, Serge Lutens Fleurs de Citronnier (£99), care este cel mai incredibil parfum floral și perfect pentru primăvară, în ciuda a tot ce se întâmplă.
Fotografie:
@hodakatebiÎngrijire auto: Îngrijirea de sine înseamnă îngrijire comunitară. În acest moment, mai mult ca niciodată, este atât de important să putem iubi și avea grijă de oamenii apropiați și departe de noi, deoarece propria noastră bunăstare este literalmente legată de a lor! Deci, îngrijirea de sine lansează un schimb global de poezie @deoarece am citit, înălțătoare de apeluri la decarcerarea închisorilor și organizând o campanie de ridicare a sancțiunilor americane împotriva Iranului, care îi blochează capacitatea de a lupta împotriva coronavirusului!
Circulaţie: Ca musulman, mă rog deja de cinci ori pe zi (ceea ce include întinderi!) și am încercat să fac plimbări singure de-a lungul lacului când soarele este afară aici, în Chicago!
Frumuseţe: Îmi place Neogen’s Crema Vita Duo (£25)! Are două creme, una pentru zi și una pentru noapte și îmi lasă pielea cu adevărat sănătoasă și strălucitoare! (Și sunt o etichetă fără cruzime!)
Fotografie:
@nizinanjjangÎngrijire auto: De fapt, studiez mult. (Cercetez designul pungilor ca director artistic și designer.) Nu pot ieși, așa că îmi pregătesc propriile feluri de mâncare și, datorită acestui lucru, abilitățile mele de gătit s-au îmbunătățit recent!
Circulaţie: Fac 30 de minute de exerciții în fiecare zi acasă.
Frumuseţe: Chanel! Produsele sunt atât de romantice și nu iritante pentru piele.
Fotografie:
@saramaijewelsÎngrijire auto: Cadrul meu de plecare pentru a trăi o viață sănătoasă este în general foarte simplu și adesea solitar, așa că nu consider distanțarea socială la fel de provocatoare ca mulți. Sunt fericit că pot petrece mai mult timp cu copiii și soțul meu, fără să mă simt vinovat că ar trebui să „fac” mai mult. Prețuiesc această izolare forțată, fiind nemișcat, re-cuibându-mă acasă, fiind recunoscător pentru dragostea din viața mea și pentru împrejurimile mele în care mă simt atât de confortabil în izolare.
Circulaţie: Cu mai mult timp „eu”, sunt capabil să mă concentrez mai mult pe a fi în prezent prin conștientizarea respirației și observarea senzațiilor din corp. Din punct de vedere energetic, sunt mai puțin maniac și constat că corpul meu este hrănit fiind afară, în mica mea grădină din interiorul orașului, îngrijirea plantelor, a solului și observarea albinelor, păsărilor, furnicilor, râmelor și altor creaturi care împărtășesc acest lucru spaţiu. Corpul meu este mai relaxat, mai puțin activ, simțind mai puțin că trebuie să practic Asana, așa că găsesc că mintea și spiritul meu sunt mai conștiente de adevăratul sens al yoga, care este uniunea, unirea tuturor. Îmi mișc corpul mai puțin în aceste vremuri, ca și în realitatea anterioară, eram constant „în mișcare”.
Frumuseţe: Produsul meu de frumusețe esențial este A'kin Invigorating Scrub facial cu jojoba, porumb și hamamelis (urmat de A'kin Certificat Organic Ulei de măceșe, £18). A'kin este un brand australian. Produsele sale sunt fabricate în Australia, fără cruzime și 100% vegane. Produsele sunt eficiente și simplu de utilizat, fără ambalaje exagerate și cu un preț rezonabil.
Fotografie:
@dulceidaÎngrijire auto: În Spania, suntem în carantină de o săptămână, iar cei care pot sta acasă. Lucrez la distanță în fiecare zi și încerc să fiu distras și să fac lucruri toată ziua. Creez mult conținut pentru a-i distra pe cei care mă urmăresc și pentru a face acest lucru mai plăcut!
Circulaţie: În fiecare după-amiază, fac sport cu @magalidalix, unul dintre cei mai buni antrenori de la noi. Ea publică un videoclip în fiecare dimineață, astfel încât oamenii să o poată face în timpul zilei de acasă.
Frumuseţe: The umbre de ochi Am creat pentru MAC Cosmetics! Au toate culorile perfecte, astfel încât să poți exersa diferite machiaje distractive acasă.
Fotografie:
@monicasorsÎngrijire auto: Îmi dau corpului meu doze suplimentare de vitamina C, probiotice și alte suplimente, cum ar fi zincul, pentru a încerca să fiu mai puternic cu sistemul meu imunitar care funcționează bine. Eu beau multă apă și infuzii și dorm mult.
Circulaţie: Cu zile înainte de începerea carantinei, eu și soțul meu am comandat o bicicletă staționară și o folosesc în fiecare zi timp de 10 până la 15 minute.
Frumuseţe: Evidențiatoare! Acum suntem acasă în carantină, dar încă vrem să strălucim.
Fotografie:
@colleen_heidemannÎngrijire auto: Am mai multe plăceri mari care se referă la îngrijirea de sine, dar înainte de acestea, constat că întotdeauna îmi ridică moralul dacă mă fac duș, mă îmbrac și mă machiez. Fie că este prin telefon, mesaje text sau e-mail, îmi place să iau legătura cu prietenii și familia. Încerc în fiecare zi să răspund la comentariile urmăritorilor mei de pe Instagram, precum și să scriu colegilor cu care am lucrat. Îmi place să citesc, să ascult muzică, să mă uit la filme preferate la televizor și să am întotdeauna un puzzle de cuvinte încrucișate sau de 1000 de piese în lucru.
Circulaţie: În prezent, rămân pe deplin în casa mea, cu excepția faptului că nu mi-am schimbat practica zilnică de a merge în fiecare dimineață timp de aproximativ o oră. Cum de obicei este imediat după zori, nu întâlnesc alții. Am început recent un program de stretching în interior, care durează aproximativ 30 de minute. Continui să fiu ocupat pe tot parcursul zilei cu multe activități casnice.
Frumuseţe: Trăind în deșert, soarele abundă. Îmi place enorm lumina directă a soarelui pe fața și pe corp, dar limitează-l la cel mult cinci sau 10 minute. Există ceva deosebit de minunat în a simți vitamina D pe pielea mea. Darul luminii îmi hrănește cu adevărat sufletul!
Fotografie:
@korinavrousiaÎngrijire auto: Din moment ce îmi place să am grijă de pielea mea, ritualul meu zilnic este și mai intens. După dușul meu de dimineață – de care îmi place foarte mult în acest moment pentru că nu am limită de timp – fac nouă pași pentru îngrijirea feței: hidratarea loțiune, emulsie anti-îmbătrânire, booster hidratant, ser pentru ochi, cremă pentru ochi, ser iluminator, balsam de buze, cremă pentru ridicarea gâtului și spray pentru față. De asemenea, îmi stimulez starea de spirit schimbându-mi parfumul de două sau trei ori pe zi. Este o modalitate atât de frumoasă de a-mi face mintea să călătorească! Iubesc parfumurile și ceea ce îmi fac sufletului.
Circulaţie: În funcție de starea mea de spirit, am trei opțiuni. Preferatul meu este să-mi scot cei doi câini prin bloc — din cauza unor reglementări stricte — de două ori pe zi și să mă joc cu ei în grădina mea; dansez ca și cum nimeni nu se uită la unele dintre melodiile mele preferate; am o sesiune live în fiecare dimineață la 10 cu antrenorul meu printr-o aplicație, ceea ce este foarte distractiv pentru că suntem cam 20 până la 30 de persoane în același timp și poți auzi și râzi la toate comentariile pe care le au face!
Frumuseţe: Acum că toți grecii au suficient timp, ne interesează serios măștile de față. Din moment ce aparținem acestei țări frumoase și însorite și producem atât de multe produse locale grozave, am văzut oameni, inclusiv pe mine, folosind măști de față care au ingrediente legate de vara grecească nesfârșită, cum ar fi masticul din frumoasa insulă Chios (Apivita Măști de față din țesut, £6) sau iaurt grecesc pe care îl folosim foarte des atunci când ne ardem de soare în Grecia, dar și la micul dejun cu toppinguri precum miere, smochine și nuci . Abia așteptăm să ne recuperăm viața, dar de data aceasta cu o nouă stare de spirit mai sănătoasă!