Uneori este dificil să obții aportul zilnic recomandat de legume în timpul vieții noastre aglomerate, dar există modalități de a le strecura în timp ce ești în deplasare. Băuturile vegetale pot fi făcute din timp și consumate în timpul deplasării - făcându-le o modalitate minunată de a adăuga o nutriție suplimentară dietei. Citiți mai departe pentru 25 dintre rețetele noastre preferate de smoothie de legume sănătoase.
1. Smoothie Green Machine
Acest smoothie cu aspect delicios are spanac în el, ceea ce îi conferă culoarea verde... dar are și multe fructe sănătoase pentru a-l îndulci și a-l face să aibă un gust grozav. Mergeți spre Calea PKP pentru a afla exact cum să creați acest preparat delicios (și sănătos!).
2. Smoothie cu morcov, ananas și turmeric
Aceasta are o culoare frumoasă și este sigur că va gusta la fel de minunat pe cât arată, datorită combinației sale unice de ingrediente. Morcovii îi dau nuanța portocalie, în timp ce ananasul, turmericul, sucul de portocale și chiar oțetul de mere adaugă la beneficiile pentru sănătate. Verificați rețeta Aici.
3. Smoothie verde cu prune și caqui
Acest smoothie verde este încărcat cu spanac și varză, calificându-l ușor ca „verde”, dar și el are o serie de alte ingrediente distractive pentru a-l îndulci, inclusiv prune, curmale, portocale, ghimbir și Mai Mult. Verificați rețeta la Locul lui Quinn.
4. Smoothie de morcovi tropicali
Acesta arată mai mult ca un cocktail decât ca un smoothie, dar în realitate, este plin de tot felul de nutrienți și bunătăți sănătoase. Topul listei sunt morcovii, apa de cocos, căpșunile și mango. Citiți postarea completă și rețeta la Bucătarul Chunky.
5. Smoothie prințesa și broasca
Această băutură are două straturi, oferindu-i un aspect distractiv și un amestec de arome diferite. Stratul superior are fructe de padure mixte și iaurt grecesc, în timp ce partea de jos are avocado, spanac, ceai verde și o varietate de alte ingrediente. Obțineți tutorialul complet la Natural Fit Foodie.
6. Smoothie verde luminos
Acest smoothie verde vibrant are o serie de ingrediente minunate ambalate în interior, inclusiv varză, castravete și țelină. Un pic de măr îl îndulcește. Fă-ți drum spre O viață cu bule pentru a vedea rețeta și multe alte fotografii distractive.
7. Smoothie de mango cu morcovi fără lactate
Acesta este făcut cu morcovi, mango și banane, împreună cu o serie întreagă de alte condimente care îl fac delicios (și super sănătos). Și este fără lactate pentru cei dintre noi care sunt intoleranți la lactoză! Mergeți spre Runnin Srilankan pentru a afla cum să inventezi acest smoothie.
8. Smoothie detoxifiant
Culoarea roz strălucitoare și saturată a acestui smoothie vine de la sfeclă și zmeură, în timp ce o serie întreagă de alte super-alimente și ingrediente sănătoase vă vor lăsa să vă simțiți grozav. Mergeți spre Sincer Hrănit pentru a afla cum să-l faci singur.
9. Smoothie cu spanac Kale
Iată altul plin de substanțe nutritive, de data aceasta începând cu o mulțime de varză și spanac și terminând cu câteva tipuri diferite de fructe. Fă-ți drum spre Rețete de familie vegane pentru a afla cum să amestecați acest smoothie verde sănătos.
10. Suc de detoxifiere verde
Această băutură verde îndrăzneață este încărcată cu spanac, castraveți și chiar ardei verde, conferindu-i proprietăți detoxifiante și o culoare verde minunată. Merele și ghimbirul conferă o aromă dulce suplimentară. Verificați rețeta la 1001 Voyages Gourmands.
11. Smoothie cu capsuni de sfecla
Această combinație colorată de sfeclă și căpșuni este excelentă pentru a preveni bolile datorită antioxidanților din ambele. Și are și gust bun! Fă-ți drum spre Rețete Salu Salo pentru a afla exact cum să amestecați acest delicios smoothie roz.
12. Butternut Squash Smoothie
Acest smoothie portocaliu strălucitor este făcut din dovlecei de nucă, lapte, curmale, sirop de arțar și o varietate de condimente gustoase, creând o băutură delicioasă, care este perfectă pentru o seară rece când aveți nevoie de ceva în plus nutrienți. Verificați rețeta la Mama sănătoasă fericită.
13. Smoothie verde răcoritor
Iată un alt smoothie frumos strălucitor, de data aceasta făcut cu salată română, țelină, castraveți și câteva tipuri diferite de fructe pentru dulceață. Fă-ți drum spre Mâncătorul conștiincios pentru a afla cum să amestecați singur acest amestec verde.
14. Smoothie verde cires acoperit cu ciocolata
Acesta sună ca un desert, dar are o mulțime de nutrienți sănătoși și antioxidanți, inclusiv spanac, cireșe, scorțișoară și ciocolată. Da! Mergeți spre Bijoux și Bits pentru a afla cum să creați acest delicios tratament pentru voi.
15. Smoothie de Cilantro de Morcovi
Acest smoothie cu aspect delicios este dulceață plină de betacaroten și multe alte vitamine, ceea ce îl face un smoothie excelent pentru a începe ziua. Mergeți spre Mănâncă bine 101 pentru a afla cum să amestecați unul dintre aceste smoothie-uri de coriandru de morcovi.
16. Smoothie de afine Pack-A-Punch
Acesta este numit în mod adecvat - are niște substanțe nutritive serioase, inclusiv afine, desigur, banane, semințe de in, lapte de migdale și spanac. Fă-ți drum spre Fotografii și mâncare pentru a afla cum să amestecați acest tratament purpuriu.
17. Smoothie Power Peach Mango
Această băutură portocalie strălucitoare are piersici și mango așa cum sugerează și numele, dar și o mulțime de morcovi pentru beta-caroten și niște lapte de migdale pentru a face să aibă un gust puțin cremos. Mergeți spre Viața mea cu paiete pentru a afla cum să amestecați acasă această băutură strălucitoare.
18. Smoothie verde cu broccoli
Broccoli este una dintre aceste legume super sănătoase, care poate fi mai puțin plăcută pentru unii... deci aceasta este o alternativă bună! Acest smoothie conține broccoli, țelină, banane, pătrunjel și busuioc. Mergeți spre Gleamous Bite pentru a verifica rețeta completă.
19. Smoothie cu afine și spanac
Deși această băutură are o nuanță destul de purpurie, ascunde în mod secret spanacul înăuntru. Aflați cum să combinați afinele cu alte ingrediente sănătoase pentru a-i determina pe copiii dvs. (sau pe voi înșivă!) Să mănânce toți nutrienții necesari. Citiți totul despre asta la Mai puțin decât părinții perfecți.
20. Smoothie cu morcovi, roșii și ardei roșu
Acest smoothie roșu incredibil de strălucitor este dulce ambalat cu tot felul de legume delicioase, inclusiv morcovi, roșii și ardei roșii, și are, de asemenea, fructe de padure goji pentru un pic de dulceață. Mergeți spre Odiseea de gătit a lui Jagruti pentru a afla cum să-ți faci propriile.
21. Smoothie cu fructe de padure si conopida
Acest smoothie cu aspect delicios are un ingredient neobișnuit ascuns în interior... conopidă! Îi dă un pic de cremă și se împerechează bine cu cealaltă legumă - avocado! Mergeți spre Rădăcini simple Wellness pentru a afla cum să-ți faci propriul smoothie de conopidă.
22. Smoothie probiotic cu frunze verzi și avocado
Acest smoothie verde cremos este ambalat cu tot felul de bunătăți sănătoase, inclusiv varză, avocado, curmale și plute de cacao. Un pic de pudră probiotică ajută la promovarea sănătății intestinale. Fă-ți drum spre Yummies sănătoși pentru a afla cum să creați acest fantastic smoothie.
23. Purple Power Smoothie
Această băutură destul de roz are câteva ingrediente destul de puternice ascunse în interior, inclusiv o serie întreagă de fructe și legume, semințe de in, semințe de chia și multe altele. Fă-ți drum spre Alergând către bucătărie pentru a afla cum să creați acest smoothie delicios.
24. Smoothie Avocado Date
Acest smoothie gros, cu aspect delicios are tot felul de ingrediente sănătoase, inclusiv spanac, suc proaspăt de portocale și, desigur, avocado și curmale. Mergeți spre Usturoi sufletul meu pentru a afla cum să-ți faci propriul smoothie de avocado și întâlnire sănătos.
25. Smoothie cu sfeclă de afine
Și nu în ultimul rând, acest smoothie de culoare magenta incredibil de superb - este făcut din afine, sfeclă, banană și iaurt grecesc. Ce este mai bun decât un tratament care este de fapt bun pentru tine?! Consultați rețeta completă la Blog de nutriție de casă.
