Găsiți o modalitate de a vă începe zilele libere într-un mod atât de delicios, dar hrănitor (și care nu este plin de o uncie de vinovăție). Cu mâncărurile de mai jos, veți avea nu numai mușcături noi care se potrivesc dietei dvs., ci și cele care funcționează pentru întreaga familie. Parcurgeți aceste 15 rețete de mic dejun cu conținut scăzut de calorii de mai jos și păstrați-le în minte atunci când lucrați la lista dvs. de alimente pentru săptămână.
1. Pâine prăjită de avocado cu salsa de porumb
Julie’s Eats and Treats vă va aduce niște poftă dimineața cu această rețetă de pâine prăjită cu avocado. În loc să părăsească pâine prăjită cu avocado gol, adaugă o parte din această salsa proaspăt făcută în partea de sus! Este o modalitate excelentă de a-i determina pe copii să mănânce și câteva legume în plus.
2. Șuncă și brânză Quesadilla
La naiba Delicious a făcut preferatul meu personal pe listă. Ouă proaspete, brânză și câteva aruncați acolo, aceste quesadillas pentru micul dejun vor satisface pe toată lumea din casă și rapid. Puteți adăuga niște salsa pe lateral pentru o lovitură suplimentară.
3. Ouă la cuptor în avocado
Lui in Cucina i-a copt ouăle în avocado - și arată foarte delicios. Ambalat cu proteine și toate grăsimile bune și sănătoase de care aveți nevoie pentru a începe ziua cu piciorul drept, urcați pe site și luați detaliile din jurul acestuia. Este o rețetă excelentă pe care să o împărtășești și cu alții semnificativi și cu colegii de cameră.
4. Caserola pentru mic dejun cu curcan si oua
Cârnații de curcan sunt un astfel de cadou pentru lumea micului dejun. Obțineți aceeași calitate satisfăcătoare fără toată vina! Și Aimee Mars a stropit-o în caserola ei pentru micul dejun și a ridicat complet nivelul de dimineață cu această creație.
5. Clatite de mere cu ovaz
Dacă sunteți în căutarea unei rețete de clătite care să nu întrerupă dieta, aceste clătite cu mere vor face cu siguranță trucul. Sunt deosebit de plăcute în sezonul de toamnă. Săriți peste Mușcături de frumusețe pentru toate cunoștințele.
6. Hash de mic dejun cu fasole, cartofi și legume
Această rețetă de mic dejun este plină de ingrediente proaspete și multe arome. Există, de asemenea, mult spațiu pentru personalizare, aruncați ceea ce vă face cel mai fericit! Rețeta poate fi găsită la Karissa’s Vegan Kitchen.
7. Salată de mic dejun mexican
Această rețetă are un pic de inspirație mexicană infuzată și în farfurie. Completați ouăle cu o mulțime de ingrediente proaspete și aromate. Această „salată” de mic dejun poate fi găsită la Mazăre și Creioane.
8. Pâine prăjită de cartof dulce cu avocado, ou și spanac
Iowa Girl eats a împărtășit o rețetă de pâine prăjită, distractivă, pe care am baut-o. Este plin de cele mai bune ingrediente pentru a vă face burtica să vă simțiți plină și mintea pregătită pentru ziua respectivă. Și, în esență, puteți găti ouăle și așa cum preferați pentru a crea produsul finit.
9. Muffins cu miere de unt de arahide
Aceste brioșe de cereale integrale vor face cu adevărat fericiți pe toată lumea din casă - chiar și pe cei mai minunați dintre cei care mănâncă. Coaceți cu ajutor de la Mel’s Kitchen Cafe. De asemenea, puteți face un lot înainte de timp pentru a vă apuca și a merge pe parcursul celor mai aglomerate săptămâni.
10. Clatite de iaurt grecesc cu ciocolata
Iată o altă rețetă de clătite care vă va satisface fără a vă face să vă simțiți rău pentru orice mușcătură. Făcute cu iaurt grecesc - cu o minunată lovitură de chipsuri de ciocolată - aceste clătite vor deveni rapid un favorit sănătos al fanilor. Aflați mai multe vizitând Trăiți bine Coaceți des.
11. Baruri de fulgi de ovăz cu căpșuni
Avem o altă rețetă perfectă pentru a bate un lot și apoi pentru a-l lua pe parcursul săptămânii. Sunt satisfăcătoare atât pentru burtă, cât și pentru dulceața ta și știi că copiii tăi vor primi și ei ceea ce au nevoie. Nu-mi vine să cred împărtășește detaliile.
12. Mic dejun Banana Split
Acesta este distractiv de făcut - puteți crea chiar și un „bar” în timpul brunch-ului și toată lumea își poate personaliza propriul fel de mâncare. Luați bananele ca bază și adăugați restul pe placul dvs. Verificați ideea la G&S.
13. 2-cookie-uri pentru micul dejun cu ingrediente
Dacă doriți ceva dulce, consultați aceste cookie-uri de la micul dejun Cafenea Delite. Există doar două ingrediente de care aveți nevoie pentru a le face să se întâmple; banane și ovăz rapid. Cipsurile de ciocolată pe care le puteți arunca în timpul liber.
14. Briose de ou
Două mazăre și păstăia lor a bătut niște brioșe de ouă cu conținut scăzut de cal, cu conținut ridicat de carbohidrați. Umplut cu cârnați, spanac și brânză, este un trio delicios care funcționează de fiecare dată la micul dejun. Desigur, aceasta este o rețetă ușoară pentru a schimba ingredientele - adăugați slănină sau șuncă data viitoare!
15. Brioșe de dovlecei cu ciocolată
Feminine Club Co. are o opțiune de patiserie în care întreaga familie se va scufunda. Bateți un lot din aceste brioșe și puneți-i pe copii (și pe voi înșivă) să apuce și să meargă cu ei toată săptămâna. Sunt delicioase, pline de ingrediente bune și sunt un tratament perfect pentru zilele pline.
