21-Day Fix este un plan alimentar super trendy care vă poate ajuta să slăbiți până la 15 kilograme în doar 21 de zile. Dacă participați la plan, containerele cu coduri de culori vor deveni cel mai bun prieten al dvs. - controlul porțiunilor este într-adevăr numele jocului aici. Dar cum poți să mănânci în aceste trei săptămâni de separat și urmând instrucțiuni? Avem câteva feluri de mâncare care vor face truc. Derulați mai jos la aceste 15 rețete de corecție de 21 de zile pentru a aștepta cu nerăbdare pe parcursul săptămânilor.
1. Taco de pui la grătar cu salsa de mango
Rădăcina prăjită vă arată cum să biciuiți câteva tacos care se potrivesc dietei. Aceste mușcături de pui și mango la grătar au atât de multă aromă și bunătate. Nu este nimic de simțit vinovat cu acesta!
2. Foaie Pan Quinoa Pizza
Dacă îți dorești cu adevărat pizza, poți consulta această rețetă de la Stacey Homemaker și să vă mențineți dieta. Pachet cu ingrediente potrivite pentru dvs. și bucăți de umplere precum quinoa, veți satisface ceea ce ați câștigat și nu veți simți că v-ați distrus planul. Verificați detaliile după salt!
3. Crock Pot Curcan Chili
Luați vasul de vase și biciuiți acest castron ușor de bunătate. Vizita Carrie Elle și urmați împreună cu detaliile din spatele acestei rețete de ardei iute de curcan. Se acoperă cu var proaspăt și câteva așchii pe lateral.
4. Salată de castraveți de naut Tahini
Această salată de naut de la Bună Veggie este perfect pentru prepararea prânzurilor pe tot parcursul săptămânii. Este plin de substanțe nutritive și proteine! Doar săriți și vedeți ce ingrediente trebuie să ridicați la magazin.
5. Vegan Stir Fry
Feminine Co. are o mâncare vegană ucigașă care le prăjește mânecile. Aceasta este o altă rețetă bună pe care o puteți folosi pentru a satisface o dorință, dar rămâneți pe drumul cel bun cu planul de dietă. Luați-l și bateți-l la cină în seara asta!
6. Carne de pui, mango, salată de avocado
Suntem absolut îndrăgostiți de această rețetă de folie de salată. Mangos, pui și avocado proaspăt se reunesc atât de frumos aici. Vizita Reteta Runner pentru a smulge instrucțiunile.
7. Mango de nucă de cocos Ovăz peste noapte
Happy Foods Tube are o rețetă care vă va începe ziua cu sănătate și un pic de dulceață. Aceste ovăz de mango de nucă de cocos sunt ușor de biciuit și chiar mai ușor de mâncat dimineața înainte de școală sau la serviciu.
8. Somon pan-Seared cu sos balsamic de mure
Heather îi place mâncarea știe că somonul este întotdeauna un pește preferat și când îl serviți cu niște mure balsamice - devine și mai gustos. Urmați împreună cu această masă și poate folosiți-o de câteva ori pe parcursul rezolvării de 21 de zile.
9. Salată greacă tocată Kale
Dă-mi niște cuptor vă va arăta cum să alcătuiți această salată de varză tocată. Va funcționa frumos ca garnitură pentru orice carne. Dar, va funcționa frumos ca o pregătire pentru a-ți completa prânzurile de lucru toată săptămâna.
10. Mini Frittatas
Iată un alt fel de mâncare pentru brunch sau mic dejun care îi va face pe toți fericiți, inclusiv planul dvs. de dietă. Consultați instrucțiunile vizitând Viața mea nebună și bună. Chiar și copiii pot chow în jos aceste mușcături.
11. Creveți de nucă de cocos la cuptor
Creveții la cuptor sună ca o petrecere, nu crezi? Puteți surprinde toate detaliile din spatele acestui fel de mâncare verificând Jurnalele cu usturoi. De asemenea, se încadrează în conformitate cu planul de dietă și vă va oferi ceva de așteptat până la sfârșitul nopții.
12. Lasagna Spaghetti Squash
Mărturisiri ale unui Foodie Fit am bătut acest castron cu lasagna de spaghete și ne dorim să ne scufundăm chiar înăuntru. Dacă aveți nevoie de o masă confortabilă, consistentă, acest lucru va face trucul și va lăsa complet vina.
13. Bol de orez cu pui și conopidă
Feminine Co. are întotdeauna multă inspirație când vine vorba de mâncare și asta include acest castron de bunătate. Orezul de conopidă și puiul sunt principalele ingrediente aici, dar sunt pline de ingrediente consistente care nu vor încălca dieta. Verifică-l după salt.
14. Caserola cu ou de cârnați
Dacă sunteți în căutarea mai multor feluri de mâncare pentru micul dejun, consultați această capodoperă a cârnaților. Puteți găsi toate detaliile vizitând Leite’s Culinary și care va satisface întreaga familie. Și și resturile sunt bune!
15. Avocado umplut cu creveți și mango
Și, în sfârșit, acele avocado pe care le-ați acumulat pot fi folosite definitiv! Consultați această rețetă umplută de la Rădăcina prăjită! Umplut cu creveți, mango și alte câteva bunătăți, este absolut delicios, indiferent dacă sunteți în reparația de 21 de zile sau nu.
