Нет правильного или неправильного пути делать Забота о себе - это невероятно индивидуальная практика, которая для всех будет выглядеть по-разному. Когда я не пишу о красоте, я духовный наставник и учитель медитации и я полностью понимаю, насколько сложно выделить больше времени на себя и на самом деле посвятить себя рутине ухода за собой.
Если вы не знаете, с чего начать, рекомендуется сосредоточиться на создании целостной практики ухода за собой. что означает включение физических, умственных, эмоциональных и духовных практик для общего благополучия и большего остаток средств. Напишите список занятий в каждой из этих областей, например, ходьба, ведение дневника, медитация или работа над самооценкой. Когда у вас появятся идеи относительно того, что вы можете сделать, убедитесь, что вы поместили их в свой календарь, чтобы на самом деле сделай их.
Использование силы запаха действительно может улучшить вашу практику самообслуживания и медитации, поэтому продолжайте прокручивать список продуктов, чтобы создать у вас настроение для некоторой тишины.
Есть что-то невероятно успокаивающее, успокаивающее и освежающее в ароматном тумане для лица. Если вы ведете дневник, двигаете телом или отдыхаете дома, это действительно может изменить энергию в пространстве и отметить этот момент как единственный для вас.
Закройте глаза, сделайте опрыскивание и вдохните аромат. Вы можете делать это в начале и в конце своей практики, чтобы помочь вам погрузиться в настоящий момент.
Возьмите спрей с собой в дорогу, чтобы вы могли освежиться в дороге.
В моей жизни должен быть постоянный запас этого вещества, так как я распыляю его, когда просыпаюсь, до и после йоги и перед сном. С эфирными маслами розы, ладана и кристаллов он невероятно успокаивает мой разум, тело и душу.
Я получил лучшее из обоих миров с непревзойденной установочной силой этого спрея, а также с его преимуществами, улучшающими настроение. Есть спрей для разных вибраций, и меня больше всего привлекает этот спрей с его розовыми аккордами. Нет ничего лучше, чем замедлить вашу красоту.
Хотя это не для вашего лица, это необходимо, чтобы расслабиться и заснуть после напряженного дня. Масла лаванды, ромашки и ветивера успокоят и успокоят ваш разум, когда он больше сосредоточен на чтении списка дел, чем на расслаблении. Я распыляю его на подушку перед сном или вокруг места для медитации для полного расслабления.
Есть причина, по которой ароматерапия и ароматизаторы лучше всего действуют, когда мы наносим продукты на точки нашего пульса. Поскольку это области, где ваша кровь (теплая) приближается к поверхности кожи, и аромат очень хорошо сочетается с небольшим количеством тепла.
Нанесение продуктов на основе эфирных масел на запястья, шею, внутреннюю поверхность локтя, заднюю часть колен и за уши даст вам больше шансов получить все терапевтические преимущества, которые вам нужны.
Роллеры и бальзамы можно использовать в дороге, поэтому, когда вы гуляете и чувствуете себя разбитым примените к точкам пульса, сделайте глубокий вдох и сделайте паузу на несколько мгновений, чтобы нервничать система.
Элементы заботы о себе, которые имеют наибольшее влияние, обычно происходят за кулисами, например, работа над вашими отношениями со своим телом. Я провел много времени, чувствуя себя совершенно отключенным от своего тела, и использование этого бальзама было равносильно написанию любовного письма самому себе.
Я наношу семена кардамона, ваниль и жасминовую бальзам на точки пульса и напряженные бедра. Это добавило красивой мягкости моей ежедневной практике йоги благодаря успокаивающему аромату, и если когда-либо и существовал продукт, который чувствовал, что «все будет хорошо», то вот и все.
Здесь есть все, что вызывает сон, у нас есть магний, цинк и масло цветов маракуйи, а также пачули, ромашка и лаванда. Каждый из ингредиентов был тщательно отобран, чтобы вы могли уснуть. Вы также можете сделать несколько глубоких вдохов, чтобы замедлиться и переключиться в настоящий момент, прежде чем медитировать.
После сеанса медитации или определенных практик ухода за собой может потребоваться минута, чтобы полностью вернуться в свое тело и почувствовать себя заземленным. Сосредоточившись на корневой чакре (центре стабильности, безопасности и баланса), эта небесная смесь ветивера, эмели и ладан с бонусом в виде черного турмалина и красных кристаллов яшмы были моей пост-медитацией перейти к.
Если вы склонны чувствовать себя немного измотанным, когда вас окружает много людей или вы отправляетесь куда-нибудь, это поможет вам держаться на ногах, когда у вас в голове другие планы.
В духовности, аюрведических учениях и практиках, основанных на природе, элементы воздуха, земли, воды, огня и духа имеют большое значение. Они представлены в таких инструментах, как кристаллы, миски с солью или водой, которые не использовались в полнолуние. Внесение элементов в ваше пространство может улучшить вашу практику ухода за собой, а свечи - очень ароматный способ изобразить огонь.
Огонь является символом трансформации и алхимии, хотя в нем есть что-то невероятно мощное, зажигание свечи также является отличным способом расслабиться. Свечи также могут быть включены в вашу практику медитации. В следующий раз, когда вы зажжете свечу, сядьте подальше от нее и нежно посмотрите на пламя на уровне глаз. Уделите некоторое время сосредоточению внимания на своем дыхании, созерцая мягкость и нежное движение пламени. Тогда, конечно же, насладитесь ароматами аромата.
Так сложно найти моменты, чтобы обрести душевный покой, и хотя мы все можем солгать себе и сказать, что мы выключаем синий свет и технические средства сразу после обеда, это редко бывает реальностью. Эта вызывающая прохладу свеча из ладана и кардамона стала основным продуктом, когда я не хочу выключать телевизор, но хочу создать более расслабляющую атмосферу.
В природе нет ничего лучше мгновения тишины. Поскольку в ближайшее время я не собираюсь гулять по берегу океана, эта свеча - лучшее решение. В нем есть морские водоросли и соленая вода, и это идеальное дополнение к записи о планах путешествий в моем дневнике.
Что ж, если вы собираетесь смотреть на свечу, то она должна быть действительно красивой. Иногда действия по уходу за собой кажутся улучшающими наш повседневный опыт, и я зажигал эту свечу из ладана, гвоздики и корицы, когда я расслабляюсь вечером и пытаюсь избавиться от желания проверить электронную почту в 23:00. Созданная для согласования с системой чакр, эта свеча изменяет не только мои собственные вибрации, но и энергию всего моего тела. Космос.
Без сада все, что я могу выращивать, - это травы, так что базилик, нероли и янтарная свеча дают такое знакомство. Он землистый, ароматный и обеспечивает комфорт благодаря столь узнаваемым нотам. Я зажег эту свечу, проводя управляемую медитацию, и это сразу меня успокоило. Обязательно сохраните упаковку, так как в ней есть семена базилика, которые вы можете посадить.
Распространите любовь по всему дому, ароматизируя воздух. Соберите коллекцию эфирных масел, ароматических палочек и благовоний, чтобы передать ваше настроение. Самопомощь - ключевой элемент самопомощи, и, хотя есть бесконечные практики самопомощи, наибольшее влияние дает то, что вы видите. на самом деле потребность в данный момент.
Возможно, вы чувствуете себя душно и вам нужно сосредоточиться, поэтому неплохо было бы распылить немного эфирного масла эвкалипта, пока вы пишете в своем дневнике. В другие дни, если вы чувствуете себя чувственно и хотите потанцевать в одиночестве в своей комнате, то пачули и ваниль могут быть более подходящими для вас.
Эфирное масло, которое может все (вы его называете, я использовал это масло для этого). Он успокаивает, снимает стресс и напоминает мне насыщенный мед. В основном я использую его в диффузоре, но я добавляю его в свой список применений. Когда мне нужна доза баланса, я добавляю несколько капель в таз с горячей водой и вдыхаю или добавляю пару капель в простое масло для тела для питательного массажа тела.
Когда мне нужен более мягкий аромат и мне нужно добавить немного влаги в свое пространство, этот диффузор помогает мне дышать легче. Вокруг так много эфирных масел, все с невероятными свойствами, поэтому я проверяю, как я себя чувствую, смешиваю и подбираю некоторые масла для распространения. На данный момент я добавляю Роуз Отто когда мне нужен комфорт и большая энергия богини, и лаванда перед сном.
Размещение бутылки этих палочек у входной двери может быть одним из самых разумных решений, которые вы можете принять для себя в будущем. Вы знаете, когда вы возвращаетесь домой и все еще чувствуете оставшуюся энергию дня? Это быстрое решение, позволяющее притвориться, будто вы входите в спа или (вставьте здесь расслабляющее место). С эвкалиптом и розмарином он придаст вашему дому освежающий и ароматный подъем.
Следующий, вот как на самом деле использовать кристаллы.
