В мире информационной перегрузки легко чувствовать себя подавленным, когда дело доходит до ухода за кожей. Просто беглый просмотр в социальных сетях, скорее всего, даст массу противоречивой информации и советов — в большинстве случаев от людей, которые на самом деле не имеют достаточной квалификации, чтобы ее распространять. Является ли ваша кожа сухой, склонный к прорывы, жирный или чувствительный, важно помнить, что это жизненно важный орган, для полного понимания которого требуются годы медицинского обучения.
Из-за этого стоит напомнить себе, что когда вы чувствуете себя в растерянности со всем этим и вашим увлажняющие средства, сыворотки и моющие средства не работает, дело не в вас — просто что-то не так с его функцией. Чаще всего, заручившись помощью квалифицированный эксперт может помочь вам вернуться на правильный путь.
Но поскольку я знаю, что экспертная помощь может быть дорогой (а проводить какое-то время с дерматологом в NHS становится все труднее и труднее), я решил протянуть руку помощи. Учитывая, что у меня есть несколько лучших в мире профессионалов по уходу за кожей на быстром наборе, от дерматологов и от эстетов до хирургов и косметологов, я обратился к ним, чтобы помочь вернуть простоту в ваш
Хотя кожа и ее функции очень сложны, я попросил некоторых из самых откровенных экспертов по коже поделиться своим самым важным советом по уходу за кожей. Так что забудьте все, что, как вы думали, вы знали — это единственные 9 советов экспертов по уходу за кожей, которые стоит знать.
Это оказалось самым рекомендуемым советом по уходу за кожей — и не зря. Доктор Джейсон Томсон, дерматолог Кожа + Я говорит: «С таким количеством продуктов и категорий, доступных на рынке средств по уходу за кожей, очень легко быть перегруженным и соблазниться чрезмерно сложным режимом ухода за кожей. Это ненужно, дорого, и вы рискуете повредить кожный барьер, если наносите слишком много продуктов с мощными активными ингредиентами».
Вместо этого важно, чтобы вещи были простыми, где это возможно. «Редактор моды всегда восхваляет капсульный гардероб, и я считаю важным иметь капсульную коллекцию по уходу за кожей. Слишком частое переключение продуктов и добавление слишком большого их количества может повредить кожный барьер и помешать вам увидеть результаты. Капсульная коллекция средств по уходу за кожей должна состоять из надежных ежедневных средств, которые укладываются в ваш бюджет и хорошо подходят для вашей кожи», — говорит дерматолог. Доктор Кристина Псомадакис.
Составить свой капсульный гардероб по уходу за кожей на самом деле проще, чем вы думаете. Спиритула Кукуфикис, старший врач-косметолог в Скинфлюэнсер Лондон советует, что, хотя продукты, которые вы используете, будут зависеть от того, что нужно вашей коже, основы остаются в основном одинаковыми. «Рекомендуемые процедуры обычно включают очищающее средство, антиоксидант, увлажняющее средство, разработанное для вашего типа кожи, и SPF. Ночью, помимо очищающего средства, мы также советуем использовать продукт, стимулирующий клеточный обмен, и активный ночной увлажняющий крем», — говорит она. Таким активным веществом может быть отшелушивающая кислота или ретинол.
Все эксперты по коже сходятся во мнении, что каждый хороший уход за кожей начинается с очищения. Если вы не выполнили этап очищения, остальное — пустая трата времени. «Существует множество причин, по которым очищение жизненно важно для здоровья вашей кожи», — говорит Манал Эль Хаге, терапевт в Эстетическая клиника доктора Кейла. «Очищение помогает укрепить и защитить внешний слой вашей кожи, а целевые продукты, содержащие активные вещества, такой витамин С и ретинол не будут работать в полную силу, если кожа не была должным образом очищена», — добавляет она.
И очистить лицо — это не просто нанести на лицо немного мицеллярной воды в конце дня. Кэтрин Маккензи Патерсон, специалист по уходу за лицом и представитель Decléor, говорит: «Нет смысла тратить много с трудом заработанных денег на сыворотки и кремы для лица. ваше лицо, если они не могут должным образом впитаться в кожу из-за загрязняющих веществ или старого макияжа, который не был эффективно удален. На ночь я предпочитаю двойное очищение. Для первого очищения я предпочитаю использовать что-то на масляной основе. Масло растворяется в масле, так что это действительно самый эффективный способ действительно разрушить любой макияж, кожное сало и грязь, лежащие на коже».
Тем не менее, также важно не усложнять процедуру очищения, если вы хотите, чтобы ваша кожа была увлажненной и здоровой. «Ваша ежедневная процедура очищения не должна быть слишком сложной или занимать много времени», — говорит дерматолог-консультант CeraVe. Доктор Алексис Гранит. «Проведите исследование, найдите продукты, которые работают для вас, и придерживайтесь их, поскольку вашей коже нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям. Сделайте шаг очищения простым и оставьте целевые ингредиенты для сывороток и увлажняющих средств».
В последние годы тема отшелушивания получила плохую репутацию. Социальные сети говорят нам, что слишком частое отшелушивание разрушит наш кожный барьер (правда), но это не значит, что вы должны полностью отказаться от него. Доктор Натали Линднер, основатель Косметика Натали говорит: «Мой совет номер один по уходу за кожей — сосредоточиться на отшелушивающих кислотах перед нанесением любых средств по уходу за густой кожей. Думайте об этом как о деревянной двери, которую нужно отшлифовать/отполировать перед покраской. Медленно добавляйте кислоты пару раз в неделю в свой режим и со временем выработайте толерантность — это сделает кожу сияющей и полностью напитанной».
Мы часто говорим о важности простого очищения и мягкого отшелушивания, и вот почему: «Очень важно защитить кожный барьер. Избегайте чрезмерного отшелушивания или жестких физических скрабов, которые могут вызвать раздражение», — говорит доктор Тиви Марутаппу, консультант-дерматолог в Клиника Кадоган. «Вместо этого поддерживайте его легкими химическими отшелушивающими средствами, такими как гликолевая или молочная кислоты и ниацинамид, которые помогают повысить барьерную функцию».
Мы знаем, что вы уже знаете это, но ни один эксперт по коже в здравом уме не станет не согласиться с советом, что SPF следует носить каждый день, в любую погоду. И это не просто основа с SPF — мы говорим о индивидуальном продукте широкого спектра действия. Доктор Эмма Веджворт, дерматолог-консультант La Roche-Posay, говорит: «По моему мнению, пребывание на солнце является единственным наиболее важным модифицируемым фактором риска развития рака кожи и преждевременного старения».
Поскольку УФ-индекс в Великобритании относительно низок в течение большей части года, возникает соблазн пропустить SPF. Однако солнечные лучи UVA, которые превосходят облака и окна, то есть присутствуют весь день, могут нанести ущерб внешнему виду нашей кожи. «Солнцезащитный крем/крем для загара, пожалуй, наиболее важен для замедления процесса старения кожи. Появляются теории о том, что 90% того, что мы называем «естественными процессами старения кожи», не имеют ничего общего с естественными процессами, а на самом деле связаны с повреждением кожи солнечными лучами. Я рекомендую всем своим пациентам использовать по крайней мере фактор 50 каждый день, независимо от погоды и независимо от того, независимо от того, выходят они из дома или нет», — говорит доктор Нестор Демосфенус, врач-косметолог и основатель Лечебно-косметический центр доктора Нестора.
Вот где советы по уходу за кожей в социальных сетях могут сделать нас грязными. «В Интернете есть много информации, обсуждающей чувствительность, когда дело доходит до испытания нового продукта. В нем говорится, что если ваша кожа реагирует каким-либо образом, вы должны предположить, что это серьезная реакция или аллергия», — говорит он. Доктор Ахмед Эль Мунтасар, ГП и эстетик.
Сюрприз, сюрприз — это неправильно. «Когда вы вводите активные ингредиенты, такие как высококачественный витамин С или ретинол, в свою рутину, реакция кожи совершенно нормальна. Ваша кожа — это орган, и для нее высыхание или покраснение в течение первых двух недель использования — это нормально. Конечно, вам следует проконсультироваться с врачом, если вы обеспокоены, но эти вещи не означают автоматически, что у вас аллергия на продукт», — добавляет он.
Областью вокруг глаз часто пренебрегают, когда речь идет о процедурах по уходу за кожей. Кожа вокруг глаз более нежная по сравнению с остальной частью лица, поэтому совершенно нормально, если вы обнаружите, что избегаете этой области, когда занимаетесь своими делами. Однако то, что это распространенная жалоба, не означает, что рекомендуется избегать попадания в глаза, особенно когда дело доходит до очищения. «Не спите с накрашенными глазами», — предупреждает мисс Элизабет Хоукс. консультант окулопластический и офтальмохирург. «Между нашими ресницами находятся маленькие железы (называемые мейбомиевыми железами), которые выделяют внешний слой нашей слезной пленки. Если железы блокируются косметикой, это может привести к состоянию, называемому блефаритом, который представляет собой воспалительное состояние век».
О, и если вы беспокоитесь о тонких линиях и морщинах вокруг глаз, вы захотите перестать избегать этой области, когда дело доходит до применения SPF. «Кожа век нежная и подвержена старению. Это также зона повышенного риска развития рака кожи. Поэтому важно использовать SPF вокруг верхних и нижних век», — добавляет Хоукс.
Вы, вероятно, слышали это раньше, но стоит повторить. «Не пренебрегайте шеей, — говорит мистер Тунк Тириаки. консультант пластический хирург. Не слишком отличаясь от кожи вокруг глаз, кожа на шее тоньше, чем кожа на лице, а это означает, что она требует особого внимания, если вы хотите, чтобы она выглядела здоровой. «Я вижу пациентов, которые соблюдают строгий режим ухода за кожей лица, но пренебрегают шеей. Это представляет собой видимую разницу в качестве кожи между шеей и лицом, которая еще более усиливается, когда пациенты проходят инъекционные процедуры, такие как ботокс», — добавляет он.
Его совет прост. Просто следуйте той же процедуре ухода за кожей шеи, что и за лицом — каждый божий день.
В то время как средства по уходу за кожей, которые мы используем, и способы их использования имеют жизненно важное значение, когда речь идет о здоровья нашей кожи, многие эксперты, с которыми мы говорили, стремились подчеркнуть, что здоровье кожи не зависит полностью от режим. «Речь идет об управлении вашей внутренней и внешней средой, что означает защиту от солнца. а также питать свое тело продуктами, которые [помогают коже] изнутри», — говорит доктор Стив Коэн, пластический хирург из Клиника Кадоган. «Диета, богатая богатыми антиоксидантами фруктами и зелеными листовыми овощами, может положительно повлиять на здоровье вашей кожи», — добавляет он.
И в то время как эксперты хотят, чтобы вы знали, что выпивание литров воды в день не излечит ваши проблемы с кожей чудесным образом, они также хотят убедить вас в важности поддержания водного баланса. «Когда мы обезвожены, наш цвет лица может казаться тусклым, тонкие линии и морщины становятся более заметными, а кожа может чувствовать себя стянутой и неудобной», — говорит доктор Джошуа Берковитц, медицинский директор. IV Повышение Великобритании.
Важно, чтобы вы нашли баланс между уходом за кожей и образом жизни, адаптируя свои продукты к своему образу жизни. «Ваш выбор образа жизни способствует старению кожи, поэтому убедитесь, что ваш уход за кожей дополняет его», — говорит специалист по уходу за лицом. Фиона Брэкенбери. Главное – подумать о том, через что вы подвергаете свою кожу и как лучше всего с ней обращаться. «Если вы живете в городе, убедитесь, что у вас есть защита от загрязнения [с помощью антиоксидантов и SPF]. Если вы интенсивно тренируетесь, убедитесь, что восполняете потерянную гидратацию. Если вы работаете под постоянным кондиционированием воздуха, укрепите кожный барьер, чтобы ограничить потерю воды и стресс в коже», — советует она.