Если ваше утро начинается хорошо, то у вашего дня больше шансов хорошо закончиться. А если у вас есть блестящий распорядок дня, чтобы встать на правильную ногу, вы будете счастливы и более уравновешенны в течение всей недели - каждую неделю. Прочтите ниже, чтобы узнать, какими 15 здоровыми вещами вы должны заниматься каждое утро. Благодаря этим новым привычкам и интеграции ваша жизнь станет намного лучше, сверху донизу!
1. Просыпаюсь до 10 утра
Не тратьте день в постели. И не просыпайся в самую последнюю минуту, чтобы выбежать за дверь. Вместо этого дайте себе немного времени на подготовку утром, чтобы начать свой день правильно. Таким образом вы замедлите свой день и получите больше удовольствия, чем постоянное ощущение, будто вы торопитесь.
2. Заправить кровать
Встань с постели и помирись. Вы почувствуете, что уже достигли чего-то в течение дня, и получите дополнительную энергию в шаге, пока вы это делаете. Первая «проверка» за день может произойти в течение первых пяти минут.
3. Выпить стакан воды
Сделайте это перед завтраком! Стакан воды поможет вашему телу проснуться здоровым образом. Вы почувствуете себя обезвоженным, и вам не придется наедаться за завтраком.
4. Есть завтрак
Выпив стакан воды, приготовьте себе здоровый завтрак. К настоящему времени мы все знаем, что завтрак - самая важная еда дня! Это топливо, чтобы все начать правильно, поэтому убедитесь, что в нем есть все необходимое. Тост с авокадо или овсянка с фруктами были бы идеальными!
5. Держитесь подальше от телефона
Вместо того, чтобы просыпаться и заходить в социальные сети, избегайте этого на время. Сохраняйте хорошее настроение и не позволяйте чужому графику сбивать вас с толку еще до того, как ваш день начнется. Вы будете управлять своим утренним настроением.
6. Выйдите на улицу и подышите воздухом / солнечным светом
Выйдите на веранду или балкон, чтобы подышать свежим воздухом и солнечным светом. Даже если моросит дождь, это прекрасный способ проснуться. Вы также сможете лучше подобрать себе одежду, почувствовав температуру на улице.
7. Используйте положительные утверждения
Поговорите с собой. Положительные аффирмации - это здоровый способ не только жить повседневной жизнью, но и просыпаться по утрам. Убедитесь, что у вас есть время, чтобы посмотреть в зеркало и подтвердить себя сверху донизу.
8. Выполняйте упражнения
Двигай телом! Когда вы занимаетесь йогой или бегаете на свежем воздухе, это очень важно для вашего тела, разума и духа. Вы также будете чувствовать себя лучше в течение всего дня, если дадите себе прилив энергии.
9. Возьми чашку Джо
Чашка кофе в день действительно полезна, особенно антиоксиданты, которые она содержит. Итак, завари себе чашку. Это также поможет разбудить вас после дневного душа.
10. Потягиваться
Растяжка - это отличное занятие, когда вы впервые просыпаетесь, но также и перед сном. Просто медленно разбудите эти мышцы и согрейте их перед сеансом пилатеса или прогулкой по кварталу.
11. Включите музыку
Еще один способ придать бодрости шагу и улучшить настроение на день - включить музыку! Включите его, пока вы находитесь в душе, и слушайте, как готовится макияж, и не только. Пара-тройка небольшого шимми тоже не повредит вам.
12. Добавить в журнал благодарности
Это тоже отличная привычка. Каждое утро добавляйте в свой дневник благодарности. По сути, просто запишите что-нибудь - большое или маленькое, - за что вы благодарны каждый день, и поразмышляйте.
13. Впустите свет
Откройте окно и раздвиньте шторы. Убедитесь, что вы пропускаете естественный солнечный свет. Вы не только сможете лучше видеть, чтобы подготовиться к утру, но это просто более веселый способ начать день.
14. Включите лимон
Добавьте в воду немного лимона. У него будет приятный вкус, но этот лимон, конечно же, отличный способ увлажнить, но он также помогает при вздутии живота или лишней воде. По сути, это поможет «промыть» животик.
15. Умойся
И, наконец, просыпайтесь, умыв лицо. Утром и ночью очень важна правильная процедура для лица. Даже если вы не хотите мыть голову утром, хорошо очистите лицо. Ваша кожа поблагодарит нас позже.
все фото через Pixabay
