Найдите способ начать свои выходные правильно, чтобы он был одновременно вкусным, но питательным (и не был полон чувства вины). С блюдами, представленными ниже, у вас будут не только новые закуски, которые подходят вашему рациону, но и те, которые подходят для всей семьи. Просмотрите эти 15 рецептов низкокалорийного завтрака ниже и помните о них, когда будете составлять список покупок на неделю.
1. Тост с авокадо и кукурузной сальсой
Еда и угощения Джули добавит изюминку вашему утру с этим рецептом тостов с авокадо. Вместо того, чтобы оставить тост с авокадо голый, добавьте сверху немного этой свежеприготовленной сальсы! Это отличный способ заставить детей съесть лишних овощей.
2. Кесадилья с ветчиной и сыром
Чертовски вкусно сделал мой личный фаворит в списке. Свежие яйца, сыр и еще немного мяса - эти кесадильи для завтрака быстро и удовлетворят всех в доме. Вы также можете добавить немного сальсы для дополнительного удовольствия.
3. Запеченные яйца в авокадо
Луи ин Кучина запекла яйца в авокадо - и они выглядят супер вкусно. Содержит протеин и все полезные и полезные жиры, которые вам нужны, чтобы правильно начать свой день, прыгайте на сайт и узнавайте подробности об этом. Это отличный рецепт, которым можно поделиться с близкими людьми и соседями по комнате.
4. Запеканка на завтрак с индейкой и яйцом
Колбаса из индейки - такой подарок миру завтраков. Вы получаете такое же удовлетворительное качество без всякой вины! А также Эйми Марс посыпала им свою запеканку для завтрака и полностью выровняла утреннее время с этим творением.
5. Яблочные оладьи с овсом
Если вы ищете рецепт блинов, который не нарушит диету, эти яблочные оладьи определенно вам подойдут. Особенно приятно они идут осенью. Перейти к Укусы красоты за все ноу-хау.
6. Бобовые, картофельные и овощные хеши на завтрак
Этот рецепт хеша для завтрака наполнен свежими ингредиентами и множеством ароматов. Также есть много возможностей для персонализации, добавьте то, что делает вас самым счастливым! Рецепт можно найти на Веганская кухня Кариссы.
7. Мексиканский салат на завтрак
В этом рецепте также присутствует немного мексиканского вдохновения. Добавьте в яйца много свежих и ароматных ингредиентов. Этот завтрак «салат» можно найти в Горох и мелки.
8. Гренки со сладким картофелем, авокадо, яйцом и шпинатом
Айова девушка eats поделился забавным рецептом тостов, над которым мы пускали слюни. В нем собраны лучшие ингредиенты, чтобы ваш живот был наполнен, а разум был готов к работе. И вы, по сути, можете приготовить яйца и так, как вы предпочитаете готовить готовый продукт.
9. Медовые маффины с арахисовым маслом
Эти цельнозерновые кексы порадуют всех в доме, даже самых привередливых едоков. Выпекать с некоторой помощью Кафе Mel’s Kitchen. Кроме того, вы можете сделать партию заранее, чтобы ее можно было использовать в течение наиболее загруженных недель.
10. Греческие оладьи с йогуртом с шоколадной крошкой
Вот еще один рецепт блинов, который удовлетворит вас, но не заставит вас чувствовать себя плохо из-за любого укуса. Эти оладьи, приготовленные из греческого йогурта с чудесной шоколадной стружкой, быстро станут любимцами здорового питания. Узнайте больше, посетив Жить хорошо, печь часто.
11. Клубнично-овсяные батончики
У нас есть еще один рецепт, который идеально подходит для того, чтобы взбивать партию, а затем хватать в течение недели. Они удовлетворяют как желудок, так и ваше пристрастие к сладкому, и вы знаете, что ваши дети тоже получат то, что им нужно. мой Бог делится подробностями.
12. Завтрак Банановый Сплит
Это весело делать - вы даже можете создать своего рода «бар» во время бранча, и каждый может персонализировать свое блюдо. Возьмите бананы в качестве основы, а остальные добавьте по своему вкусу. Ознакомьтесь с идеей на G&S.
13. Печенье для завтрака с 2 ингредиентами
Если вы хотите чего-нибудь сладкого, попробуйте это печенье для завтрака от Кафе Делитес. Для этого вам нужно всего два ингредиента; бананы и овсяные хлопья. Шоколадные чипсы, которые вы можете бросить на досуге.
14. Яичные кексы
Две горошины и их стручок взбитые яичные кексы с низким содержанием калорий и высоким содержанием углеводов. Это восхитительное трио, наполненное колбасой, шпинатом и сыром, работает каждый раз на завтрак. Конечно, это простой рецепт, чтобы заменить ингредиенты - в следующий раз добавьте бекон или ветчину!
15. Шоколадные кексы с цуккини
Brit + Co есть вариант выпечки, в который может погрузиться вся семья. Сделайте партию этих кексов, и пусть дети (и вы сами) берите их и ходите с ними всю неделю. Они восхитительны, содержат хорошие ингредиенты и являются идеальным угощением в загруженные дни.
