Opäť som tu, aby som sa s vami porozprával prsia. Ale tentokrát som tu, aby som sa porozprávala so športovými podprsenkami. Či už ste niekto, kto pravidelne cvičil pred pandémiou, alebo teraz zistil, že od zablokovania musíte viac cvičiť, som si istý jednou vecou: Nájsť si slušnú športovú podprsenku je nevyhnutné. Som vášnivým bežcom asi sedem rokov a vždy som zistil, že bez ohľadu na to, akej veľkosti košíčkov som, je športová podprsenka, ktorá ťa drží na mieste, životne dôležitá pre pohodlie. Aj keď sa venujem (sporadicky) joge, stále zisťujem, že pri menej energických cvičeniach je potrebná podpora. Hovorím, že som športový evanjelista podprseniek.
Existuje však zmätok v tom, pre akú športovú podprsenku by ste mali ísť. Viem, že v minulosti mi bolo povedané, že by si mal ísť o veľkosť menšiu, ako by si bežne bral. Priatelia mi hovoria, že sú pre nich nepohodlní a neradi ich nosia. Prirodzene, malo zmysel opýtať sa na to profesionála. Hovoril som s Johnom Lewisom a partnermi o tom, čo by odporučili, a oni mi poskytli niekoľko tipov, na čo si dať pozor.
Foto:
@alexisforemanAký materiál potrebujete na skutočne skvelú športovú podprsenku?
Neexistuje žiadna špecifická tkanina, na ktorú by ste si mali dávať pozor, športové podprsenky však musia byť vyrobené z priedušného materiálu, ktorý odvádza vlhkosť, preto si dajte pozor na tieto kľúčové slová. Niektoré budú ošetrené antimikrobiálnou úpravou, takže pri starostlivosti o ne ich vyperte na chladnom mieste v taške s bielizňou.
Mali by ste si vziať svoju bežnú veľkosť podprsenky pre športovú podprsenku alebo by ste mali radšej zmenšiť?
Nie, vždy by ste mali nosiť správnu veľkosť. Niektoré značky môžu vyhovovať menším rozmerom, takže možno budete musieť veľkosť zvýšiť. Pri kontrole vhodnosti vašej športovej podprsenky je dôležité dbať na to, aby bol pás pevný a vodorovný po celom obvode vaše telo a nejazdí hore, keď zdvihnete ruky, keď by ste mali byť schopní zmestiť dva prsty pod pás nosené. Poháre by mali úplne zapuzdriť prsia a nemalo by dochádzať k žiadnemu „rozliatiu“ na boku ani na vrch pohárov. Niektoré športové podprsenky obsahujú drôtiky, ktoré by mali úplne priliehať k hrudníku a končiť za prsným tkanivom pod pažou. Po stranách alebo na vrchu šálky by nemali byť žiadne medzery a tkanina šálky by mala byť hladká, bez vrások.
Ako rozoznám, že potrebujete novú športovú podprsenku?
Rovnako ako všetky podprsenky, aj športové podprsenky sú voľnejšie s praním a nosením. Športové podprsenky by ste mali vymeniť, ak ste pribrali/schudli alebo prechádzate životnou zmenou, ako je menopauza. Ak sa pásik na najužšom háčiku a oku cíti uvoľnený, ak natiahnete popruhy a zotavenie sa vám zdá zlé a ak sú poháre trvalo pokrčené alebo pokrčené.
Čo sa stane, ak cvičíte bez neho?
Vaše prsia sú podopreté niečím, čo sa nazýva Cooperov väz. Pri cvičení sa vám môže poprsie rozhýbať až o 8 palcov, čo veľmi zaťažuje tento väz. Bez podpornej športovej podprsenky počas cvičenia to môže viesť k bolestivosti a možnému poškodeniu prsného tkaniva.