Možno som a duchovný sprievodca, učiteľ meditácie a čitateľ tarotu, ale viem, aké ťažké je nájsť si na to čas starostlivosť o seba. S pracovnými termínmi, novou televíziou pre binge a uponáhľaný sociálny život (aj keď sú v súčasnosti hlavne prostredníctvom vonkajších priestorov a FaceTime), praktizovaním denníka, meditácie alebo dokonca kúpeľ sa môže cítiť zložito.
Preto som sa rozhodol hacknúť systém. Keď nehovorím so svojimi klientmi o všetkom, čo sa týka starostlivosti o seba, som tiež spisovateľkou krásy. To znamená, že strávim veľa času nanášaním vecí na moju tvár. Uvedomila som si, že keď to robím, môžem tiež pridať dávku mystiky a všímavosti do svojej rutiny pokožky, aby som získala výhody pre moju myseľ a pokožku. Nie je to všetko len hókus-pous, ako štúdie Pohľad na spojenie mysle a pokožky naznačuje, že neuro-zápalové stavy, ako je akné, psoriáza a dermatitída, môžu byť zhoršené alebo vyvolané stresom.
Nechal som klientov, aby za mnou prišli na tipy na zníženie stresu a kožné meditácie, ktoré by si pridali do rutiny pri práci na prijatí pokožky, v ktorej sa nachádzajú. Ak aj vy chcete, aby bola vaša pleť rutina všímavejšia, pokračujte v rolovaní po tom, ako môžete skutočne stráviť čas strávený pred zrkadlom.
Predtým, ako sa pustíte do starostlivosti o pleť, urobte si chvíľu na to, aby ste si stanovili zámer a zamysleli sa nad tým, ako sa práve teraz cítite. Ak ste v strese, potom by vašim cieľom mohlo byť cítiť sa pokojnejšie. Ak ste sa pozreli do zrkadla a váš vnútorný kritik sa zjavil, mali by ste sa zamerať na prijatie a láskavosť.
To, čo sa deje mimo vás, nemôžete zmeniť, ale určite môžete zmeniť to, čo sa deje vo vašom vnútri. Rozhodnite sa, ako sa vo svojej rutine chcete cítiť, a majte na pamäti tento zámer, keď začnete používať svoje výrobky.
Začnite si písať denník o koži, aby ste mali prehľad o svojich pocitoch a myšlienkach okolo svojho vzhľadu a zmapovali si všetky zmeny, ktoré si na koži všimnete. Žurnálovanie je tiež skutočne účinný spôsob každodenného určovania zámerov.
Jeden kúsok tejto citrónovej a levanduľovej hmly a presvedčíte sa, že vojdete do kúpeľne päťhviezdičkového hotela.
Vyberte si archetyp dňa vytiahnutím tarotu alebo potvrdzovacej karty. Využite to ako inšpiráciu na to, ako sa chcete cítiť, a dokonca si môžete vybrať aj svoje makeupové produkty na základe energie vytiahnutej karty.
Vytvorte mini oltár pre krásu okolo umývadla alebo kdekoľvek, kde robíte rutinu starostlivosti o pleť. Ak sa cítite extra fantasticky alebo sa vám zrkadlo spúšťa, môžete si svoje produkty po vyčistení vziať do svojej spálne a urobiť si tam rutinu.
Môžete zapáliť sviečku, zapojiť esenciálne oleje, očistiť od dymu bylinkami ako rozmarín a pridať do svojho priestoru kryštály. Ružový kremeň, malachit a nefrit sú tie, ktoré stojí za to pridať do vašej kúpeľňovej skrinky. Ak pracujete s konkrétnym zámerom, môžete použiť aj kryštál, ktorý s ním zodpovedá.
Cieľom je vyplniť váš priestor nástrojmi, ktoré sú pre vás dôležité, aby ste zo svojej rutiny urobili viac rituál a získali všetky tieto výhody znižujúce stres.
Táto zmes upokojujúcich esenciálnych olejov naplní váš priestor vôňou a využitie prvku ohňa je pre mystikov nevyhnutné. Vykonávanie rutiny krásy pri svetle sviečok môže tiež obmedziť niektoré sebakritické myšlienky a skúmanie pokožky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri drsnom osvetlení.
Ak existuje jeden nástroj, ktorý môže pozdvihnúť celý zážitok z starostlivosti o pleť, obrovský kus ametystu to určite urobí.
Prešiel som si tým niekoľko plechoviek, pretože ich používam na čistenie dymu. Mnoho populárnych byliniek, ako je šalvia biela a palo santo, je buď veľmi prezretých, alebo ide o vhodné posvätné praktiky. Ak teda chcete vyčistiť stagnujúcu energiu, zapáľte jednu z nich, nechajte dym prechádzať vašim priestorom a stanovte si zámer pre akúkoľvek energiu, ktorá nie je vo vašich najvyšších polohách a najlepšie z vášho priestoru odísť.
Všetci sme tam boli a ponáhľame sa svojou rutinou, ako keby sme sa snažili dosiahnuť osobné maximum. Napriek tomu, že počkať, kým sa každý výrobok absorbuje a vysuší, než prejdete na ďalší, má výhody pre pokožku, jeho spomalenie je skvelé aj pre vašu myseľ.
Pri nanášaní starostlivosti o pleť alebo líčenia nechajte zoznam úloh, ktoré si v mysli prehrávate, uniknúť a snažte sa byť prítomní. Zaobchádzajte s každým výrobkom, akoby ste ho používali úplne prvýkrát. Všimnite si, ako vonia, dávajte pozor na obal, konzistenciu, ako sa na koži cíti. Vezmite to všetko do seba.
Keď sa vaša myseľ začne túlať od úlohy, ktorú máte poruke, môžete nájsť kotvu, ktorá vás udrží v danom momente. Hneď ako príde myšlienka, vypnite ju alebo zopakujte tvrdenie založené na vašom zámere, napríklad „Som v bezpečí a mám sa dobre“, alebo sa zameraj na svoj dych.
Existuje dôvod, prečo toto slovo používa každý, kto sa cíti dobre dych v každej druhej vete. Ak niečo chcete mať vo svojej súprave na starostlivosť o seba, toto je všetko a všetko, čo potrebujete, ste vy.
Keď prechádzate rutinou pokožky, stále sa kontrolujte so svojim dychom. Na jednoduché dychové cvičenie sa štyrikrát nadýchnite, štyrikrát vydržte, štyrikrát vydýchnite a štyrikrát zadržte (ak ste tehotná, zdržte sa dychu).
Môžete tiež skúsiť zopakovať slovo v ako vdychujete a slovo von pri výdychu vdýchnite nosom a von nosom, pričom si v mysli opakujete slová. Je to skvelé, ak potrebujete nejaké špeciálne zameranie.
Ak chcete doplniť svoje dychové cvičenia a udržať sa pri zemi, pridajte si do tašky s kozmetikou jednu z týchto osviežujúcich guľôčok.
Kedy ste naposledy skutočne strávili nejaký kvalitný čas so svojou pokožkou? V skutočnosti si urobte čas a všimnite si, ako sa každý výrobok cíti na vašej koži, a všimnite si, ako sa vaša pokožka cíti pod prstami.
Keď si nanesiete olej na tvár (opäť to môžete urobiť mimo kúpeľne, ak máte viac času), pri masírovaní budete svojej pokožke skutočne venovať pozornosť.
Nalejte niekoľko kvapiek oleja do dlane, pocíťte jeho textúru, teplotu a hmotnosť a vdýchnite vôňu. Potom zatvorte oči a vmasírujte olej. Keď si vmasírujete olej do pokožky, môžete stráviť nejaký čas vďačnosťou a poďakovaním svojej pokožke za to, že vás chráni, že ste najväčší orgánu vo vašom tele, pretože je prekážkou, opravuje a regeneruje sa a umožňuje vám dotknúť sa a cítiť krásne veci okolo ty.
Pri masáži olejom pokračujte v dychových cvičeniach a môžete tiež zopakovať niekoľko ďalších vyhlásení, ako napríklad „Hlboko a úplne sa akceptujem“.
Nájsť príjemný olej, ktorý funguje na pokožku náchylnú na vyrážky, nie je vždy ľahké. Zadajte Good Skin. So zmesou upokojujúcich esenciálnych olejov a prebiotík je ideálny na masáže tváre.
Nasledujúci, sprievodca pre kryštálov pre začiatočníkov.