Jedným z kľúčových postrehov, ktoré som urobil počas môjho pôsobenia ako redaktor krásy, je, že v skutočnosti existujú len dva rôzne typy ľudí: tí, ktorí sa sprchujú a tí, ktorí sa kúpajú. Pre tých, ktorí sa sprchujú, je ľahké zobudiť sa o hodinu skôr, ako bolo potrebné predtým práca osviežiť svoje telo (a svoje zmysly) jemným sprchovým gélom predtým, ako začnú deň plnou parou vpred. Na druhej strane tí, ktorí sa kúpajú, by si namiesto toho mohli zvoliť dlhé, zhovievavé máčanie ako prostriedok na uvoľnenie na konci dňa. Ja patrím do tej druhej kategórie.
Bojujem s tým, že nie som sprchár, a myslím si, že je to spôsobené tým, že ľudia dokážu byť celkom ochranní voči spôsobu umývania. Pretože to je na týchto dvoch typoch ľudí skutočne bizarné: Absolútne nedokážu pochopiť, ako na Zemi mohol niekto chcieť, aby to bolo inak. Preto vždy, keď niekomu poviem, že som v skutočnosti kúpajúci sa človek, často sa stretávam s množstvom dôvodov, prečo je kúpanie oveľa horšie ako sprchovanie. Je to zbytočnejšie, sedíte vo svojej vlastnej špine, môže dráždiť pokožku, je to príliš časovo náročné atď.
Pravdou však je, že po rokoch, keď som sa snažila byť v sprche, som asi posledný rok videla, ako som sa kúpala naplno. V skutočnosti sa dá s istotou povedať, že ak vymením svoj nočný kúpeľ za sprchu, rozhádže to môj rytmus a budem sa snažiť zaspať. Teraz sa môj nočný kúpeľ stal súčasťou môjho kozmetického režimu čistenie mojej tváre alebo žiadosť SPF.
Naozaj, kúpeľ je pre mňa oveľa viac ako len spôsob, ako sa očistiť. Stal sa z toho istý druh sprostredkovania – časový limit, ak chcete. Ako čas plynul, osvojil som si rôzne rituály pre rôzne potreby, pretože ak som sa niečo o kúpeli naučil, je to, že na všetko sa dá namočiť. V skutočnosti teraz verím, že je len veľmi málo, čo sa nedá vyriešiť dobre upravenou rutinou kúpania. Ak sa cítim na dne, siahnem po super výživnom namáčaní a cítim sa príjemne, alebo ak sa zúfalo túžim dobre vyspať, určite pridám soľ, ktorá navodzuje spánok. .
Takže ak sa považujete za sprcháča, ale večer sa snažíte vypnúť, vyzývam vás, aby ste si vyskúšali upravený kúpeľ. Ale ak stále nie si presvedčený, neber ma za slovo. Pokračujte v posúvaní, kde nájdete všetko, čo sa dozviete o výhodách kúpania, vrátane najlepších namáčadiel.
Okrem toho, že je to veľmi relaxačný spôsob, ako sa očistiť a teplá voda často pomáha upokojiť boľavé svaly, výhody kúpeľa siahajú ďaleko za hranice fyzického. Akupunkturista, aromaterapeut a holistický liečiteľ na tvár Annee de Mamiel vysvetľuje: „Vaša pokožka uvoľňuje endorfíny v reakcii na upokojujúcu teplú vodu rovnakým spôsobom ako endorfíny. uvoľnené, keď pocítite slnko na koži.“ A pozitívna sila endorfínov je niečo, čo nemôže byť ignoroval.
V skutočnosti, nedávna štúdia nemecká univerzita zistila, že 30-minútové kúpanie vo vani s teplotou 40ºC alebo vyššou každé popoludnie alebo večer môže výrazne zlepšiť duševnú pohodu. „Je zaujímavé, že v tejto štúdii tí, ktorí sa denne kúpali, dosiahli o tri body lepšie na stupnici depresie ako tí, ktorí boli požiadaní, aby robili 45 minút aeróbneho cvičenia týždenne,“ vysvetľuje Annee.
Pokiaľ ide o výber kúpeľa, výber toho správneho podľa vašej nálady je v skutočnosti oveľa pôsobivejší, než by ste si mysleli. Vďaka silnému kolísaniu aromaterapie je vaňa, ktorú si vyberiete, životne dôležitá. Annee hovorí: „Aromaterapeutické oleje sú schopné ovplyvniť to, ako sa cítime, pretože ovplyvňujú limbický systém – zmierňujú stres, úzkosť alebo povzbudzujú. Každý olej má svoju vlastnú chémiu, ktorá na nás môže vplývať iným spôsobom – fragonia pre cirkadiánny rytmus, zelené vône pre kortizol, vetiver na zem.“
Ukazuje sa, že rozdiel nerobí len vôňa. Skutočné zložky môžu mať tiež vplyv na to, ako sa cítime. „To, čo vložíte do kúpeľa, môže byť rovnako terapeutické ako samotný kúpeľ. Rôzne soli majú rôzne minerály, ktoré môžu obnoviť rovnováhu tela, ako aj pomôcť veciam, ako je zápal, bolesť svalov a zmäkčenie pokožky,“ hovorí Annee.
Sila skvelého bublinkového kúpeľa by sa nemala nikdy podceňovať, a to je práve to, čo na týchto kockách do kúpeľa milujem najviac. Kombinovali výživné oleje so sódou bikarbónou, aby tiež vytvorili bublinky.
Pre ten najluxusnejší zážitok z kúpeľa už nehľadajte. Medové kúpele od Laury Mercier sú považované za najlepšie voňajúce produkty do kúpeľa. Stačí nakvapkať do tečúcej vody a relaxovať, pretože miestnosť naplní tá najchutnejšia vôňa. Sú takmer dosť dobré na jedenie.
Kúpeľové oleje môžu byť skutočným produktom lásky/nenávisť. Iste, voňajú úžasne, ale často zanechávajú na vani špinavý film, ktorý vyžaduje hĺbkové čistenie po každom kúpeli. Úžasná vec na kúpeľových olejoch Jo Malone je, že vytvárajú bubliny, napĺňajú miestnosť najúžasnejšou vôňou (tento je krásny a kvetinový) a zanechávajú samotný kúpeľ bez mastného filmu.
Vedeli ste, že Kleopatra prisahala na výživné vlastnosti kúpeľa s mliekom a medom? Tento prášok využíva mlieko z Egypta a zmes olejových extraktov na upokojenie namáhanej pokožky a zanechá ju neuveriteľne hladkú.
Ak chcete svojej pokožke dopriať skutočnú pochúťku, tento kúpeľ so srvátkovým proteínom je ideálny. Tam, kde srvátkový proteín pomáha podporovať kožnú bariéru, výťažky z lipového kvetu a harmančeka upokojujú akékoľvek podráždenie pokožky a tiež zvyšujú elasticitu.
Boľavé svaly? Toto kúpeľové mlieko je tu na to, aby vás vyriešilo. Používa zmes mätového, cyprusového, levanduľového a harmančekového oleja na vytvorenie najupokojujúcejšej vône, zatiaľ čo epsomské soli pôsobia na napäté a opotrebované svaly. Toto je môj obľúbený kozmetický produkt po tréningu.
Trápi vás suchá, svrbivá pokožka? Teplý kúpeľ môže byť často považovaný za zlú správu pre ľudí s citlivou pokožkou, pretože horúca voda môže narušiť kožnú bariéru. Preto sú tieto veci také praktické. Pomocou koloidného ovsa a špeciálneho hydratačného komplexu tento mliečny olej upokojí podráždenú pokožku a zanechá ju jemnú a vláčnu.
Horčík, známy pre svoje vlastnosti uvoľňujúce svaly, je jedným z najlepších liekov na boľavé svaly. Pár odmeriek týchto solí v kúpeli pred spaním uvedie celé vaše telo do stavu relaxácie.
Tieto sú osobným favoritom. Prečo utrácať veľké peniaze za kúpeľ, keď si môžete kúpiť tieto? Rovnako ako iné, oveľa drahšie soli, obsahujú aj zmes levanduľových a ylang-ylangových esenciálnych olejov pre tú najlepšiu vôňu, ktorá navodzuje spánok. Nie je to také štipľavé ako niektoré iné, ale rozhodne stále účinné, takže si nemyslím, že sa môžete pokaziť.
Ak máte problémy so zaspávaním, možno ste oboznámení s neuveriteľnou relaxáciou This Works Deep Sleep Vankúšový sprej a môžem ručiť za to, že zvyšok radu Deep Sleep je rovnaký ako fantastický. Tieto soli do kúpeľa používajú rovnakú vôňu harmančeka, levandule a vetivertu na navodenie takého úžasného stavu pokoja, že sa budete snažiť zostať preč.
Túto malú fľaštičku mágie si nechávam na časy vážnej potreby. Ak máte za sebou pekelný deň a cítite, že sa budete snažiť uvoľniť pred spaním, stačí jedna malá viečko tohto oleja pod teplou vodou, vďaka čomu sa okamžite uvoľníte a budete pripravení na zavretie očí. Nemôžem ho dostatočne chváliť.
Táto vaňa so soľou robí všetko. Nielen uvoľňujúce vône levandule a jazmínu vám pomôžu zaspať, ale aj soli obsahuje neuveriteľných 84 rôznych minerálov vrátane horčíka a zinku, ktoré pomáhajú znižovať napätie, bolesti a bolesti nepohodlie.
Ak si neviete predstaviť relaxačný kúpeľ bez bubliniek, tento levanduľový penivý kúpeľ by vám mal pomôcť vyplniť prázdnotu. Zatiaľ čo veľa kúpeľov navodzujúcich spánok sa spolieha na nepenivé oleje a soli, táto tekutina zanechá váš kúpeľ plný bubliniek a vašu myseľ úplne upokojenú.
Po celodennom strese nie je krajšia vôňa ako tieto namáčacie soli. Osobne to robí za mňa zahrnutie zmesi šalvie a levandule. Som tak posadnutá, že nosím so sebou kolieskovú loptičku Stress-Fix, kamkoľvek idem. A hoci moja oprava na cestách stačí na to, aby som prekonala deň, sú to kúpeľové soli, ktoré ma upokojujú po dlhom a náročnom dni.
Ak vám trochu chýba vzrušenie z používania kúpeľových bômb, ale nenávidíte chorobne sladké vône a farby, ktoré zanechávajú, tieto Chill Pills sú tou najdospelejšou alternatívou, akú môžem nájsť. Šumia a penia ako bomba do kúpeľa, no voňajú božsky. Sú upokojujúce, ale stále energické a osviežujúce – som posadnutá.
Zatiaľ čo veľa detoxikačných kúpeľových solí má za cieľ detoxikovať pokožku, tieto sú zamerané na detoxikáciu mysle. S použitím farmaceutických solí Epsom na upokojenie svalov a koreňa valeriány lekárskej a mučenky na upokojenie zmyslov sa tento malý balíček kúpeľových solí rýchlo stáva osobným obľúbencom. Navyše vo vašej kúpeľni zanechajú vôňu kúpeľov.
Na rozdiel od iných levanduľových nálevov, ktorých cieľom je upokojiť, sú tieto ružové himalájske soli v skutočnosti šampiónom kvetinových vône ako ylang-ylang pomáhajú upokojiť a preorientovať sa, zatiaľ čo jemná vôňa vanilky pomáha zmenšiť úzkosť.