Je dokázané, že táto rutina cvičenia vám dodá žiarivú pokožku

Z produktov, na ktoré sa celebrity spoliehajú draho vyzerajúca pokožka k peeling na tvár že skutočné supermodelky prisahajú, existuje množstvo kozmetických produktov, ktoré dokážu vytvoriť efekt lepšej pleti – dokonca aj v dňoch, keď vaša pleť nemusí hrať loptičku. Medzi tvárové nástroje a kultové zvlhčovače, pravdepodobne budete môcť nájsť hack na upokojenie začervenania alebo maskovanie a prielom celkom ľahko. Čo však môžeme urobiť pre to, aby sme stav našej pokožky skutočne natrvalo zlepšili?

Žiaľ, pre cvičebnú fóbiu, ako som ja, sa ukazuje, že cvičenie môže byť len kľúčom k dosiahnutiu lepšej pleti.

V správe, ktorú si objednala kozmetická značka Foreo a napísal Anita Sturnhamová, praktického lekára špecializovaného na dermatológiu, zistilo sa, že určité cvičenia môžu podporiť dobré zdravie pokožky s a pozitívny vplyv na všetko od starnutia buniek cez žiarivosť až po akné (za predpokladu, že cvičíte správne spôsobom).

"Všetci vieme, aké dôležité je pre naše zdravie, aby sme pravidelne cvičili, ale vplyv cvičenia na vašu pokožku je niečo, čo bolo doteraz málo zdokumentované," povedal Sturnham. „Bolo fascinujúce ponoriť sa hlbšie do vzťahu medzi nimi a dúfam, že táto práca bola vykonaná Foreo povzbudí ostatných, aby zvážili určité druhy cvičenia ako prospešný prvok našej starostlivosti o pleť režimy“.

Úlohu zohrávajú úrovne intenzity cvičenia, dĺžka cvičenia a dokonca aj denná doba a fyzické prostredie zdravie a vzhľad našej pokožky, ale štúdia zistila, že existujú určité typy tréningov, ktoré prospejú konkrétnej pleti obavy.

Pokračujte v posúvaní, aby ste presne zistili, aké cvičenie by ste mali robiť pre svoju najlepšiu pleť.

Odporový tréning spojený s jogou je najlepšou cvičebnou kombináciou na zvýšenie žiarivosti vašej pokožky. Nie som žiadny zajačik z posilňovne, ale mohol by som byť v pokušení zdvihnúť si doma nejaké plechovky fazule a nájsť si cvičenie jogy na YouTube, ak môžem očakávať extra žiaru.

Na boj proti vyrážkam a upokojenie akné správa tvrdí, že sa odporúča mierne intenzívne cvičenie, ako je bicyklovanie. (Hurá!) Mierna je o úrovni cvičenia, s ktorou sa dokážem vyrovnať, takže moja pleť náchylná na škvrny to určite vyskúša.

Pokiaľ ide o vyplnenie a spevnenie pokožky, je čas vytiahnuť veľké zbrane. Cvičenie naznačuje, že intervalové cvičenia s vysokou intenzitou, ako je HIIT, sa javia ako najlepšie na zníženie poškodenia voľnými radikálmi a zvýšenie kolagénu v pokožke.

"Ak sa rozhodnete prispôsobiť svoje cvičenie tak, aby prospelo aj vašej pokožke, potom je dôležité pamätať na to, že lokálna starostlivosť je tiež prvoradá," vysvetlil Sturnam. „Akokoľvek cvičíte, poteniu sa nevyhnete, a hoci ide o dôležitú telesnú funkciu na odstraňovanie toxínov a nečistôt, ponechanie na pokožke môže viesť k upchatiu pórov a dehydratácii. Ak neodstraňujete pot z pokožky, potom sa všetka tvrdá práca, ktorú ste vykonali vo svojom cvičebnom režime na posilnenie pokožky, stane zbytočnou."

Pokračujte v posúvaní, aby ste našli najlepšie nákupy krásy na cvičenie, aby ste udržali žiarivú pokožku neporušenú.