Poďme sa porozprávať o niečom, čo ste pravdepodobne robili väčšinu svojho života, ale možno ste o tom príliš nepremýšľali, pretože je to (dúfajme) každodenná vec. hovorím o umývanie tváre. Viem, že kladieme veľký dôraz na najlepšie produkty starostlivosti o pleť, ale premýšľali ste niekedy, či ich používate správne? Teda, môžeš mať najviac drahé produkty starostlivosti o pleť na svoju márnomyseľnosť a stále možno nevyužijete všetky výhody, pretože nedodržiavate správne kroky.

Takže späť k celej veci s umývaním tváre. robíš to správne? Požiadal som odborníkov o niekoľko osvedčených postupov a ukázalo sa, že prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vytvoriť si rutinu a držať sa jej. „Prvým krokom pri správnom umývaní tváre je dostať sa do nálady a navodiť atmosféru,“ hovorí dermatologická sestra a estetik celebrít. Natalie Aguilarová. „Nečakajte, kým budete príliš unavení, aby ste si umyli tvár, a nakoniec si tvár neumyjete. Chcete, aby to bol jeden z najlepších momentov vášho dňa, časť, ktorá začína a končí váš deň."

Ďalej prichádza odveká otázka: Kedy si umývam tvár? Väčšina odborníkov tvrdí, že by ste ho mali umývať ráno a večer. "Dvakrát denne je optimálne - ráno a večer," hovorí SkinSpirit vedúci estetik Karen Fernandez. „Vaše ranné čistenie môže byť ľahšie, zatiaľ čo večerné musíte skutočne odstrániť make-up a nečistoty odo dňa." Tiež dodáva, že v niektorých prípadoch si možno budete chcieť umyť tvár viac ako raz denne. Ak napríklad cvičíte uprostred dňa, určite si budete chcieť vyčistiť spotenú pokožku.

Teraz, ak si nechcete umývať tvár dvakrát denne, uistite sa, že si ju umývate aspoň večer. Corey L. Hartman, MD, FAAD a zakladateľ spoločnosti Kožná wellness dermatológia, hovorí, že sa o tom nedá vyjednávať. „Každý by si mal v noci umyť tvár. Chcete zabezpečiť, aby make-up, olej, špina a nečistoty z prostredia okolo vás boli zmyté predtým, ako budete ležať na tvári celú noc,“ hovorí Hartman. „Ísť spať so špinavou tvárou je recept na katastrofu, čo znamená akné, podráždenie alebo infekciu v niektorých extrémnych prípadoch. Ak nemáte príliš mastnú pleť, možno sa vám ráno po prebudení podarí zaobísť sa bez čistenia. Ak však používate ťažké nočné krémy alebo sa zobudíte s ťažkou alebo mastnou pokožkou, je najlepšie si tvár umyť. Neuškodíte tým, že si budete umývať tvár ráno aj večer, ak použijete tie správne prípravky.“

Váš typ pleti v skutočnosti nerozhoduje ako mali by ste si umyť tvár, pretože kroky sú takmer rovnaké pre každého. Ale určí, ktoré produkty by ste mali a nemali používať. „Tí, ktorí majú suchú a/alebo citlivú pokožku, by sa mali držať krémových a/alebo hydratačných čistiacich prostriedkov,“ odporúča Joyce Imahiyerobo-Ip, MD, FAAD a majiteľ Vibrant Dermatology and SkinBar MD. "Ak máte mastnú pleť, odporúčam použiť čistiaci gél alebo penový čistič." O odporúčaniach produktov sa budem podrobnejšie venovať neskôr v tomto článku.

Ale nadmerné umývanie alebo neumývanie efektívne sú možnosti, najmä ak máte suchú alebo mastnú pokožku, resp. Takže to budete chcieť mať na pamäti. "Jedinci s citlivou pokožkou sa môžu ľahšie premyť alebo odlupovať abrazívnymi čistiacimi prostriedkami, čo vedie k podráždeniu," vysvetľuje. Ope Ofodile, MD, MPH, a kozmetický a lekársky dermatológ na Špecialisti na dermatológiu a chirurgiu zo Severnej Atlanty (DESSNA). „Tí, ktorí majú mastnú pleť, môžu potrebovať dôslednejšiu rutinu so silnejšími produktmi. Požiadajte svoju certifikovanú dermu o odporúčania na základe vášho špecifického typu pleti."

A čo sa týka populárnych (a niekedy drahých) štetcov a nástrojov na tvár, nie sú v skutočnosti potrebné. Aguilar hovorí, že najlepším nástrojom, aký kedy môžete mať, sú vaše ruky. Niekedy, ak sa nástroje a kefy nepoužívajú správne, môžu spôsobiť poškodenie. Ale ak chcete ten škrípavý čistý pocit, musíte si uvedomiť, ako často ich používate. "Kefky na tvár môžu byť pekným doplnkom vašej rutiny čistenia, ale nie je potrebné ich používať denne," hovorí Hartman. „V skutočnosti ich nadmerné používanie môže viesť k zbaveniu pokožky esenciálnych olejov, čo môže viesť k zvýšenému akné, suchosti alebo podráždeniu. Ich používanie raz až dvakrát týždenne na dodatočné hĺbkové čistenie je dobrý spôsob, ako ísť.“

Uistite sa, že kefku čistíte po každom použití, a ak máte odnímateľnú hlavicu kefky, mali by ste ju meniť každé tri mesiace alebo skôr, ak sa štetiny zlomia alebo spadnú. A pri používaní kefky Hartman odporúča použiť veľmi malý tlak, aby ste sa príliš neodlupovali.

Teraz, keď poznáte nejaké základy umývania tváre, možno vás zaujíma, ako to vlastne urobiť. Požiadal som preto odborníkov o návod krok za krokom, ktorý načrtli nižšie:

1. Stiahnite si vlasy dozadu: Nechcete, aby vám v ceste prekážali vlákna.

2. Umy si ruky: "Neumývaj si tvár špinavými rukami!" Hartman varuje.

3. Použite vlažnú vodu: „Uisti sa, že voda nie je horúca. V opačnom prípade môže pokožku vysušiť,“ hovorí Ofodile.

4. Navlhčite si tvár v závislosti od produktu: "V závislosti od vášho čistiaceho prostriedku buď najskôr nanesiete čistiaci prostriedok, alebo si najprv namočíte tvár," hovorí Aguilar. „Ak používate balzam alebo olej, nanesiete ho priamo na pokožku a vmasírujete ľahkými krúživými pohybmi. Ak používate penivý čistiaci prostriedok, mali by ste si tvár najskôr namočiť (akoby ste si ju oplachovali) a napeniť desaťcentierový čistiaci prostriedok medzi dlaňami, kým nezískate príjemnú penovú konzistenciu. Pleť by ste si mali čistiť 30 sekúnd až minútu.“

5. Jemne vmasírujte čistiaci prostriedok: "Kruhové pohyby so stredným tlakom sú najlepšie - zamerajte sa na problémové oblasti, ako je T-zóna," hovorí Fernandez. Tiež hovorí, že nezabudnite na líniu vlasov, čeľuste a dokonca aj za ušami a na krku.

6. Čas na opláchnutie: "Opláchnite si ruky od čistiaceho prostriedku a navlhčite ich vodou a potom si vodu votrite nahor po celej tvári," hovorí Hartman. Pri hustejších čistiacich prostriedkoch odstráňte vlhkou mušelínovou handričkou alebo flanelom.

7. Osušte si tvár: "Po očistení je najlepšie osušiť pokožku čistým uterákom určeným pre vašu tvár a nie pre telo," hovorí Aguilar. „Nedrhnite sa silno. Najradšej používam mäkké, biele bavlnené uteráky, ktoré sú šetrné k našej pokožke. Biele uteráky často odhalia akékoľvek stopy nečistôt alebo make-upu, ktoré zostali na pokožke po vyčistení.“

8. Aplikujte inú starostlivosť o pleť: "Aplikujte svoje aktívne zložky na tvár - lieky na akné, séra," hovorí Imahiyerobo-Ip. "Potom naneste hydratačný krém."

Stojí za zmienku, že ak máte na sebe veľa make-upu alebo máte naozaj špinavú tvár, možno by ste mali zvážiť dvojité čistenie. "Pred pridaním vody na tvár použite čistiaci prostriedok na báze oleja na umytie tváre," hovorí Hartman. "Očistite a osušte si tvár a potom použite čistiaci prostriedok na vodnej báze, aby ste odstránili zvyšný olej a nečistoty."

Existuje aj niekoľko bežných chýb, ktorým sa treba vyhnúť. „Niektoré časté chyby, ktoré vidím, sú, že klienti sa nemydia primerane, sú príliš agresívni, nečistia dostatočne dlho, nepoužívajú dostatok čistiaceho prostriedku a oplachujú sa horúcou vodou. Väčšina čistiacich prostriedkov by sa mala masírovať po celej tvári, krku a hrudníku aspoň minútu, "hovorí Aguilar.

Keďže viete, čo sa pri umývaní tváre dá a čo nie, možno vás zaujíma, aké sú najlepšie čistiace prostriedky pre váš konkrétny typ pleti. Pozrite si niekoľko možností a tipov nižšie, kde nájdete ďalšie informácie.

Kathleen S. Viscusi, MD, FAAD, FACMS a spoluzakladateľ a partner v Špecialisti na dermatológiu a chirurgiu zo Severnej Atlanty (DESSNA), odporúča hľadať jemné a výživné zložky, ako sú aminokyseliny, ceramidy a jemné rastlinné zmesi.

„Ak máte zmiešanú pleť, skvelou voľbou je čistiaci gél. Čistí bez odlupovania a pomáha hydratovať pokožku, "hovorí Hartman.

"Penivý čistiaci prostriedok je tiež dobrou voľbou pre pokožku náchylnú na akné, pretože znižuje možnosť podráždenia - penivé bubliny čistia viac pokožky ako vaše ruky," hovorí Hartman.

Viscusi tiež navrhuje vyskúšať čistiaci prostriedok na báze kyseliny salicylovej, pretože hovorí, že SA je zlatým štandardom na liečbu čiernych bodiek, bielych bodiek a prebytočného mazu. Zabraňuje tiež vyrážkam, exfoliuje a upokojuje aktívne vyrážky.

"Pre suchú pokožku hľadajte čistiaci prostriedok zameraný na citlivú pokožku. Tiež by ste chceli hľadať zvlhčujúce zložky, ako je kyselina hyalurónová, ceramidy alebo glycerín,“ hovorí Hartman. "Gélové čistiace prostriedky alebo krémové čistiace prostriedky sú dobrou voľbou pre suchú pokožku, pretože prinášajú menšiu šancu na vysušenie pokožky."

"Ak máte citlivú pokožku, hľadajte čistiace prostriedky, ktoré sú bez parfumácie a hypoalergénne," hovorí Hartman. „To minimalizuje riziko podráždenia. Citlivá pokožka môže tiež profitovať z hydratačných zložiek, ako je kyselina hyalurónová, ceramidy a glycerín.“

Viscusi hovorí, že tí, ktorí majú zrelú pleť, by mali hľadať jemné, hydratačné čistiace prostriedky, pretože tomuto typu pleti môže niekedy chýbať hydratácia.