Moje oči mi radi dávajú smútok. Či už je to moja slabá krátkozrakosť, neustále tmavé kruhy alebo nepretržité svrbenie a podráždenie, moje oči majú moc úplne zničiť môj deň. A za posledný rok alebo tak som si do zoznamu pridal ďalšiu bolesť súvisiacu s očami: opuch. Či už spím štyri hodiny alebo desať hodín, zobudím sa obzvlášť nafúknutý oči každý jeden deň.

Nehovorím o maloletých kruhy pod očami buď — beriem vážne nafúkaný. Moja línia rias vyzerá opuchnutá, moje viečka sú nafúknuté a boľavé a moje oblasť pod očami vyzerá úplne bez života. Ale pred niekoľkými týždňami som sa rozhodol uverejniť príspevok o mojej nepríjemnej situácii na mojom Instagram. bol som ohromený na počet ľudí, ktorí mi povedali, že aj oni bojujú s takýmito opuchmi a pýtali sa, či mám nejaké tipy, ako ich liečiť.

Pravdou bolo, že som nemal žiadne tipy. Každá správa, ktorú som dostal, ma o niečo viac povzbudzovala, aby som oslovil niektorých odborníkov v snahe zistiť, čo sa deje, a najlepšie odstrániť opuchy. Zistil som, že dôvody opuchnutých očí sú široké.

Slečna Elizabeth Hawkesová, konzultantka oftalmológie a okuloplastiky v Cadoganská klinika vysvetľuje: „Puchnuté oči môže byť spôsobené množstvom faktorov, vrátane nedostatku spánku, plaču, zadržiavania tekutín, genetických, zdravotných stavov (ako sú problémy so štítnou žľazou) a nezdravej stravy. V tomto ročnom období môžu sezónne alergie spôsobiť zmätok a môžu spôsobiť svrbenie, slzenie, opuchnuté a opuchnuté oči.“

A keďže sa zdalo, že možných príčin opuchu je veľa, uvedomil som si, že riešenie jednotlivých príčin môjho opuchu môže byť ťažké. Aby som si medzitým pomohol vyriešiť moje opuchnuté oči, chcel som poznať najjednoduchšie tipy, ktoré mi pomôžu zbaviť sa opuchov. Ak teda ako ja práve teraz trpíte vážnymi opuchmi, tu je osem tipov schválených odborníkmi, ako rýchlo a jednoducho liečiť opuchnuté oči.

Siahnúť po studených lyžičkách ako prvé ráno, aby ste pomohli zbaviť sa opuchnutých očí, môže byť príbeh starý ako čas, no má korene vo vede. "Pri alergiách sa odporúčajú studené obklady," hovorí Hawkes. A keďže sezóna sennej nádchy je v plnom prúde, je pravdepodobné, že mnohí trpiaci budú pociťovať opuchy oči spolu s ďalšími stránkami alergie, ako je kýchanie, nádcha, upchatie, kašeľ a svrbenie oči. "Spôsobuje vazokonstrikciu krvných ciev, a preto pomáha znižovať opuch očných viečok," dodáva.

Kofeín je zložka starostlivosti o pleť, ktorá je chválená aj pre svoju schopnosť pomôcť zbaviť sa opuchov a oživiť oblasť pod očami – a nemusíte míňať na konkrétny očný krém. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optometrista v Lenstore hovorí: „Kofeín aj chlad môžu pomôcť znížiť výskyt vačkov pod očami. Chladné vrecúško zeleného čaju aplikované pod oko môže pomôcť zmierniť opuchy."

Zdá sa hlúpe povedať, ja viem, ale je pravda, že nedostatok spánku prispeje k opuchnutým očiam. Zatiaľ čo moje opuchnuté oči sa zdajú byť neustále, keď som obzvlášť unavený, opuchy sú oveľa extrémnejšie. „Nedostatok odpočinku je najčastejšou príčinou opuchnutých očí. Dôležité je spať efektívne s pravidelnými hodinami,“ hovorí Patel.

Všetci vieme, že my by mal mať 6-8 hodín zavretých očí za noc, ale ak pociťujete opuchnuté oči, je obzvlášť dôležité, aby ste sa v tom riadili. „Nedostatok spánku spôsobuje, že naše oči sú suché a podráždené, čo vedie k zápalu a opuchu,“ hovorí Hawkes. Nie je to však len o množstve spánku, ktorý dostávame, ale aj o jeho kvalite. Nájdite si čas na odpočinok pred spaním, vyhýbajte sa času strávenému pred obrazovkou a doprajte svojmu mozgu čas na vypnutie. Keď idete spať, myslite aj na spôsob, akým sa nachádzate. „Spajte s hlavou mierne podloženou vankúšmi, aby ste sa vyhli usadzovaniu tekutín okolo očí,“ radí Hawkes.

Už som spomenul, že senná nádcha môže byť veľkým dôvodom na obavy, pokiaľ ide o opuchnuté oči, ale v hre môžu byť aj iné alergie. „Oči si môžu vyvinúť citlivosť na mnohé alergény, ako je peľ, prach a zvieracia srsť. Keď sa tieto alergény dostanú do kontaktu s našimi očami, môžu vyvolať zápalovú reakciu a uvoľniť chemickú látku nazývanú histamín. To spôsobí, že krvné cievy v očiach sčervenajú a rozšíria sa. Ďalšie začervenanie sa môže objaviť ako reakcia na trenie očí, čo zhoršuje príznaky,“ prezrádza Hawkes.

U väčšiny sa reakcie tohto druhu dajú zvládnuť užívaním antihistamínových liekov. Ak máte obavy z vašich alergií, určite sa objednajte k svojmu praktickému lekárovi, aby ste zistili, aký spôsob liečby je pre vás najlepší.

Je tu problém krásy, že hydratácia nemôže pomoc s? Nie že som našiel. Pokiaľ ide o opuchnuté oči, dehydratácia zohráva veľkú úlohu pri zadržiavaní tekutín. "Pitie aspoň dvoch litrov vody denne môže pomôcť vyhnúť sa dehydratácii," hovorí Hawkes.

Podobne dehydratácia často vedie k ďalším kožným problémom, ktoré môžu zhoršiť opuchnuté oči. Aby ste sa uistili, že pokožka okolo očí nebude suchá a podráždená, aplikujte ráno a večer očný krém na očnicu. (Uistite sa, že ho nenanášate príliš blízko k samotnému oku!)

Zvyčajne sa mi nepáči, že vám radím, aby ste prehodnotili svoj jedálniček v snahe vyriešiť problémy s krásou. Zdá sa však, že existuje priama súvislosť medzi určitými potravinami a zadržiavaním tekutín (a teda opuchom očí). „Soľ podporuje zadržiavanie tekutín v tele a môže mať za následok nahromadenie pod áno. Zníženie príjmu soli môže pomôcť znížiť opuchy,“ hovorí Patel.

Podobne Hawkes hovorí, že nadmerné množstvo cukru by mohlo zhoršiť opuchy. "Zápalové potraviny, ako je cukor, môžu spôsobiť opuchy a opuchy, takže sa snažte znížiť príjem," hovorí.

Nie je novinkou, že podráždenie môže spôsobiť zhoršené opuchy, takže je absolútne nevyhnutné, aby ste sa v noci správne odličovali. Najmenšia stopa maskary, trblietok alebo iného make-upu, ktorý sa dostane do oka, môže spôsobiť poškodenie. „Ponechanie očného make-upu cez noc môže podráždiť vaše oči a v dôsledku toho zvýšiť vaše šance na infekciu,“ varuje Patel.

Napriek tomu je tiež dôležité uistiť sa, že si v procese čistenia nezhoršujete oči. Akýkoľvek druh trenia a odierania je spoľahlivý spôsob, ako spôsobiť podráždenie. Hľadajte nedráždivé čistiace prostriedky, ktoré poskytujú dobrý sklz na odstránenie očného make-upu.

Nech už je vaša krása akákoľvek, existuje vysoká pravdepodobnosť, že stres tejto situácii nepomôže. Odborníci si myslia, že stres zohráva veľkú úlohu pri zhoršovaní zápalu (čo nikdy nie je dobrá správa), ale pokiaľ ide o opuchnuté oči, má ešte negatívnejšie účinky. „Stres môže viesť k horšiemu spánku a tým aj k opuchnutým očiam. Vyrovnanie sa s možnosťami, ako je cvičenie a rozhodnutia o životnom štýle, môže pomôcť chrániť vaše duševné zdravie a znížiť daň na vašom tele,“ hovorí Patel.

Aj keď viem, že sa to ľahšie povie, ako urobí, stačí len pár minút denne na to, aby ste sa zregenerovali a skutočne pomohli minimalizovať úroveň stresu. Napriek tomu, ak máte obavy z úrovne stresu alebo ak nadmerne ovplyvňuje váš každodenný život, určite vyhľadajte lekársku pomoc.

Rovnako ako v prípade potravín, ktoré jeme, odborníci radia, že je takmer dôležité dávať pozor na tekutiny, ktoré konzumujeme. Aj keď sa odporúča dostatočný príjem vody, nie všetky tekutiny sú dobré na opuchy. "Možno by stálo za to znížiť príjem alkoholu, pretože prispieva k dehydratácii," hovorí Patel. Podobne nápoje s vysokým obsahom kofeínu, ako je káva, môžu tiež viesť k zápalu a dehydratácii.