Ak existuje jedna vec odborníci na kožu chcete, aby ste vedeli, že slnko je pre zdravie našej pokožky to najhoršie. Zatiaľ čo UVA lúče poškodzujú samotnú štruktúru našej pokožky a urýchľujú jej prirodzenosť starnutie UVB lúče môžu poškodiť našu pokožku spálením a v niektorých prípadoch sú zodpovedné za rôzne druhy rakoviny kože. Ak existuje niečo, čo môžeme urobiť pre zdravie našej pokožky, je to ochrana pred škodlivými slnečnými lúčmi.
Pravdou sme my vedieť toto. Je však smutné, že nezáleží na tom, aké dobré sú naše úmysly; všetci sa občas popálime. Napríklad ako a editor krásySom si až príliš vedomý problémov, ktoré slnko môže spôsobiť mojej pokožke. Som odkázaný na dennú aplikáciu SPF 50 od hlavy až po päty. Ale pred pár týždňami, keď som sa na dovolenke vyvaľoval na portugalskej pláži, som na pol hodiny zaspal na slnku. Keď som sa zobudil, moja hruď mala živý odtieň červenej. Úpal sa stane naozaj každému.
A hoci nepodporujeme nikoho, kto by ležal na slnku s úmyslom opáliť si pokožku (neexistuje nič také ako zdravý spôsob opaľovania, FYI, pokiaľ to nie je
Veľa skinfluencerov a expertov si bude myslieť, že všetky formy poškodenia slnkom sú trvalé, pokiaľ ide o zdravie našej pokožky, ale nie je to tak. nevyhnutne pravda, najmä pokiaľ ide o poškodenie spôsobené UVA lúčmi (poškodenie, ktoré sa neprejavuje ako spálenie od slnka). Ifeoma Ejikeme, dermatológ CeraVe, vysvetľuje: „Niektoré formy poškodenia slnkom, ako je hyperpigmentácia, suchá pokožka, viditeľné póry, jemné linky, začervenanie a nerovnomerný tón pleti, sa dajú zvrátiť. Čím výraznejšie je poškodenie slnkom, tým viac produktov a ošetrení môže byť potrebných. Ak je poškodenie slnkom veľmi vážne, nemusí byť možné výrazne zlepšiť pokožku.“
Pokiaľ ide o poškodenie DNA spôsobené spálením slnkom, je nám ľúto, že poškodenie je veľmi trvalé. „Spálenie od slnka je hlavným krátkodobým škodlivým účinkom nadmerného slnenia. Táto bolestivá, opuchnutá a červená reakcia, ktorá môže v extrémnych prípadoch vytvárať pľuzgiere, je spôsobená UVB. UVB preniká len po vrchnú vrstvu pokožky a môže spôsobiť spálenie. Priamo poškodzuje DNA v našich kožných bunkách a ďalej zvyšuje riziko rakoviny kože. Hoci niektoré z týchto poškodení sú opravené opravnými cestami DNA, ak je poškodenie nadmerné, opraví sa hromadia a zvyšujú naše riziko rakoviny kože,“ prezrádza Hiva Fassihi, konzultantka dermatológa La Roche-Posay.
Kľúčom k minimalizácii rizika spálenia od slnka je, samozrejme, nedostať ho vôbec. A zatiaľ čo pobyt mimo slnka sa ľahšie povie, ako urobí, najmä keď je slnečný deň taký zriedkavý ako u nás v Spojenom kráľovstve je nosenie oblečenia, ktoré vám zakrýva pokožku, alebo pobyt v tieni jediným najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť úpal. Ak sa to nepodarí, opaľovací krém je absolútne správna cesta. "Vyberte širokospektrálny faktor 30 alebo vyšší a znova ho aplikujte, keď ste vonku každé dve hodiny," hovorí Ejikeme. "Používanie dobrého séra vitamínu C pod opaľovací krém tiež pomôže zlepšiť ochranu."
„Opaľovací krém by sa mal nanášať ráno vo veľkom a hustom množstve na všetky exponované miesta. Treba dbať na to, aby ste zakryli všetky odkryté časti tela. Na tvár musíte pred nanesením make-upu počkať 20 minút, kým sa prípravok úplne vstrebe do pokožky. Spreje v spreji, ktoré je možné aplikovať na make-up, umožňujú pohodlné dopĺňanie počas dňa bez toho, aby narušili váš make-up,“ hovorí Fassihi.
Sme však ochotní priznať, že držať krok s potrebnou aplikáciou SPF v deň s obzvlášť vysokým UV index nie je jednoduchý, čo znamená, že spálenie od slnka nie je vždy mimo dosahu (aj keď sa uchádzate o to najlepšie z vašich schopnosť). Ak ste v situácii, ktorá viedla k tomu, že ste sa spálili slnkom, pokračujte v posúvaní sa po odborníkmi schválených spôsoboch liečby a predchádzania zhoršeniu poškodenia.
Rovnako ako pri všetkých popáleninách, schladenie spáleniny od slnka je dobrý spôsob, ako si okamžite uľaviť od bolesti. "Ochlaďte pokožku vyhýbaním sa teplu a použitím studeného obkladu," radí Ejikeme.
Pokiaľ ide o sprchovanie, určite použite studenú vodu (horúca voda zhorší zápal a ešte viac vysuší pokožku) a použite nedráždivý čistiaci prostriedok. „Pomôcť môže chladné sprchovanie a umývanie jemným nepenivým čistiacim prostriedkom. Mali by ste sa vyhnúť tvrdým, agresívnym penivým čistiacim prostriedkom a akýmkoľvek peelingom,“ hovorí Fassihi.
Jednou z najdôležitejších rád pri liečbe spálenia od slnka je nechať ho tak, ako najlepšie viete, najmä ak sa na koži vytvorili pľuzgiere alebo sa začala odlupovať. Fassihi varuje: „Ak úpal je závažná a na koži sú pľuzgiere, pľuzgiere by ste nemali vyskakovať ani ich odlupovať. Nemalo by sa do nich zasahovať, pretože hrozí ďalšie poškodenie a odhalenie citlivých zraniteľných osôb spodná koža, čím sa zvyšuje riziko infekcie." Namiesto toho obmedzte trenie na minimum nosením voľného strihu oblečenie.
Hydratácia je absolútne kľúčová, ak máte spáleniny od slnka. "Pokožka poškodená slnkom má zvýšenú transepidermálnu stratu vody - to je strata vody cez kožu. Budete náchylnejší na dehydratáciu, a preto je dôležité prijímať viac tekutín a jesť ovocie a zeleninu bohaté na vodu, ako sú uhorky a melón,“ hovorí Fassihi.
Mlieka po opaľovaní sú vhodné na spálenie od slnka vďaka ich chladivému a upokojujúcemu charakteru. Vedeli ste však, že nemusíte utrácať za úplne iný produkt? Namiesto toho použite ako po opaľovaní tvrdo pracujúci, nedráždivý hydratačný krém. V skutočnosti tieto telové krémy väčšinou obsahujú oveľa viac pracnejších zložiek. Aby ste pomohli vašej pokožke opraviť jej už poškodenú bariéru, upokojiť podráždenie a obnoviť stratenú vlhkosť, nezabudnite oblasť zvlhčovať každý deň.
Vieme, že to netreba hovoriť, ale tiež to tak cítime robí. Ak máte úpal, prestaňte chodiť na slnko. „Je dôležité pokúsiť sa pochopiť, prečo ste sa vyvinuli spálenie od slnka na prvom mieste aby ste nabudúce mohli prijať opatrenia, aby ste sa tomu vyhli. Aká bola tvoja chyba? Bol zamračený deň a vy ste si neuvedomili, že v zamračených dňoch môže byť úroveň UV žiarenia vysoká? Nenatierali ste sa správne opaľovacím krémom? Možno ste vynechali oblasť kože,“ hovorí Fassihi.
Je absolútne nevyhnutné pamätať na to, že spálenie od slnka sa jednoducho „nepremení na opálenie“. Opálenie je jednoducho iná forma poškodenia. Ak svoju vážne poškodenú pokožku vystavíte väčšiemu množstvu slnka nie pomôcť situácii. "Ak máte a úpal, mali by ste sa absolútne vyhýbať dodatočnému slneniu. Udivuje ma, koľko ľudí vidím na dovolenke, ktorí idú späť na slnko, zatiaľ čo ich pokožka je stále začervenaná. Koža je už poškodená a zraniteľná; musíte ho chrániť, kým sa úplne nezahojí. Po úpal, je veľmi dôležité správne sa zakryť. Ak idete von, uistite sa, že máte na sebe husto tkané oblečenie,“ dodáva.