Ak máte suchú pokožku, niekedy sa zdá, že žiadne množstvo hydratačného prípravku neuhasí smäd vašej pokožky a nedodá jej túžbu a žiarivý lesk. Pravidelná hydratácia je dôležitá z mnohých dôvodov, ktoré môžu spôsobiť suchú pokožku (genetika, diéta a klíma) vyžaduje viac než len nájsť najlepší denný hydratačný krém, aby ste skutočne ošetrili veľmi suchú pokožku koža. Vo svojom jadre je suchá pokožka výsledkom zníženej produkcie mazu. "Suchá pokožka nastáva, keď je pokožka vyčerpaná olejom a vodou," hovorí celebritný terapeut a odborník na starostlivosť o pleť, Tarryn Warren. "Suchá pokožka je zvyčajne spojená s nedostatkom prírodných olejov a lipidov." Genetika určuje rýchlosť produkcie ropy mazových žliaz v našej pokožke, ale aj podmienky prostredia, ako je zimný vietor a nízka vlhkosť, tiež zohrávajú obrovskú úlohu v tom, ako sucho koža je.

Bez ohľadu na to, čo spôsobilo vašu suchosť, príznaky sú univerzálne. „Hlavnými znakmi sú drsnosť textúry, ktorú možno pocítiť, ak si kĺžete prstami po tvári a cítite textúru brúsneho papiera,“ hovorí Warren. "Pokožka môže mať tiež sivastý vzhľad, šupinatosť a v najhoršom prípade praskanie a krvácanie." Jedna vec je zrejmá: suchú pokožku je ťažké zažiť. To však znamená, že je to úplne možné zvládnuť (ak nie odstrániť) obnovením rovnováhy vašej pleti.

Pokračujte v čítaní a ponorte sa do našich podrobností najlepšie tipy odborníkov pre suchú pleť a objavte najlepšie séra, čistiace prostriedky, hydratačné (a ďalšie), ktoré vám pomôžu na vašej ceste k hladšej, jemnejšej a hydratovanejšej pleti.

Ak máte suchú pokožku, vaša kožná bariéra (najvrchnejšia vrstva kože) je narušená. Podľa dermatológ Sonia Khoranakožná bariéra je neoddeliteľnou súčasťou, pretože je poslednou líniou obrany tela pred vonkajším prostredím. "Keď je kožná bariéra poškodená, robí zlú prácu pri udržiavaní dráždivých látok mimo pokožku a zabránení strate vody z pokožky," hovorí. Ak chcete opraviť poškodenú kožnú bariéru, Khorana odporúča zjednodušiť rutinu starostlivosti o pleť. "Vidím veľa pacientov, ktorí používajú exfoliačné kyseliny dvakrát denne a pokúšajú sa o domáce peelingy a mikroihličkové," hovorí. "Táto úroveň exfoliácie môže byť pre pokožku veľmi škodlivá, rovnako ako nadmerné umývanie."

Skúste svoju rutinu vrátiť k základom: čistiaci a hydratačný prostriedok. Khorana odporúča používať jemné čistiace prípravky a hľadať zvlhčovače s prísadami podporujúcimi bariéru, ako je niacínamid a probiotiká.

Ceramidy sú lipidové molekuly, ktoré prirodzene produkuje naša pokožka ako prostriedok na udržanie kožných buniek pohromade, ale u suchých a zrelých typov pleti sú zvyčajne vyčerpané. "Ceramidy sú životne dôležité pre udržanie kožnej bariéry, udržanie vlhkosti a udržanie hydratácie pokožky," hovorí Khorana. Odporúča tým, ktorí majú suchú pokožku, aby hľadali produkty starostlivosti o pleť, ktoré využívajú ceramidy ako zložku, aby kompenzovali nízke hladiny ceramidov.

Kyselina hyalurónová, známa svojou schopnosťou absorbovať vlhkosť do pokožky, je kľúčovou zložkou pri liečbe suchosti. „Kyselina hyalurónová je zvlhčovadlo, čo znamená, že pozostáva z molekúl, ktoré majú vysokú schopnosť zadržiavať vodu,“ vysvetľuje. dermatológ Beibei Du-Harpur, PhD. "Môže pridať vlhkosť do kožnej bariéry a umožniť jej, aby bola plná a elastická."

Našťastie nebudete musieť hľadať túto pracnú ingredienciu. Väčšina sér, zvlhčovačov a tvárových hmôt bude posilnená týmto hydratačným prípravkom, pretože zlepšuje hydratačné vlastnosti iných zvlhčujúcich zložiek v zložení.

Okrem toho, Warrenovým odporúčaním pre hlavné zložky je skvalán. Toto olejovité zmäkčovadlo je obzvlášť účinné, pretože (hoci sa často získava z cukrovej trstiny alebo olív) sa správa podobne ako vlastný kožný olej (kožný maz). To znamená, že pokožka ho okamžite rozpozná a vie, ako ho použiť, čo z neho robí neuveriteľne účinnú zložku na zabránenie strate vlhkosti a obnovenie vláčnosti.

Warren tiež odporúča vyskúšať produkty na báze ovsa, pretože ovos je obzvlášť prospešný pre tých, ktorí majú extrémne suchú alebo ekzémovú pokožku kvôli svojim protizápalovým vlastnostiam. Odporúča pridať produkty na báze ovsa do vody do kúpeľa, ak máte suchú pokožku inde na tele, ale ovos (a jeho deriváty) sa bežne nachádzajú aj v bohatých zvlhčovačoch. „Hľadajte produkty starostlivosti o pleť obsahujúce koloidné ovsené vločky,“ radí facialista a odborník na pleť Lauren Hughes. "Koloidný ovos môže pomôcť uzamknúť vlhkosť v pokožke, ale je tiež veľmi protizápalový a môže upokojiť citlivú, podráždenú suchú pokožku."

Samozrejme, rovnako ako vedieť, na ktoré ingrediencie si dať pozor, je rovnako dôležité vedieť, čomu sa vyhnúť. Warren odporúča vyhýbať sa kyseline salicylovej, ktorá len zhorší suchosť, a Hughes odporúča vyhýbať sa kyseline glykolovej. "Namiesto toho sa rozhodnite pre produkty s polyhydroxykyselinami," hovorí. "Sú oveľa jemnejšie a môžu skutočne pomôcť s hydratáciou pokožky."

Polyhydroxykyseliny, bežne známe ako PHA, sú jednou z jemnejších foriem chemického exfoliantu, a hoci sú stále neuveriteľne účinné pri odbúravaní odumretých kožných buniek, robia to s minimálnym podráždením, vďaka čomu sú ideálne pre tých, ktorí majú suchú alebo citlivú pokožku koža.

Jedna vec, o ktorej boli všetci odborníci, s ktorými som hovoril, jednomyseľní, bola dôležitosť jemného čistenia. „Čistenie je základom dobrej pleti a môže vás pripraviť na úspech alebo neúspech,“ hovorí Hughes. "Ale ak máte suchú pokožku, vyhnite sa penovým a gélovým čistiacim prostriedkom a namiesto toho sa rozhodnite pre krémové prípravky odstránené teplou (nie horúcou) vodou." Warren súhlasí, „Nebuďte v pokušení prečistiť sa, a ak máte suchú pokožku, balzamové čistiace prostriedky sú skvelou voľbou na čistenie bez odlupovania pokožky,“ povedala. hovorí.

Správny čistiaci prostriedok by mal po čistení zanechať pokožku jemnú a pohodlnú, čo znamená, že pokožka bola účinne vyčistená bez odstraňovania mastnoty alebo nadmerného odlupovania.

Aj keď máte suchú pokožku, exfoliácia môže byť stále kľúčovým prvkom vašej rutiny starostlivosti o pleť, najmä ak sa chcete zamerať na textúru spôsobenú suchosťou. "Vločkovitosť je často znakom suchej pokožky a môže byť lákavé odstrániť šupinky abrazívnymi peelingmi na tvár," hovorí Hughes, "Pamätajte však, že to môže spôsobiť podráždenie pokožky a ďalšie sucho." Namiesto toho na odstránenie odumretých kožných buniek a hladkú textúru pokožky odporúča použiť mäkkú mušelínovú alebo mikrovláknovú utierku na tvár, ktorá jemne odstráni drsnú štruktúru a šupinky bez podráždenia.

Pre extrémne suchú pokožku Du-Harpur odporúča postupovať opatrne, aby sa zabránilo ďalšiemu podráždeniu. „Peling je potrebné robiť mimoriadne opatrne alebo sa mu vyhnúť! V tomto scenári pravdepodobne pomôže dobrý hydratačný krém ako exfoliant.“

Retinol je ďalšou zložkou, na ktorú si treba dávať pozor, ak máte sklony k suchu, pretože môže zhoršiť suchú pokožku. "Veľa ľudí teraz pridáva retinoidy na predpis do svojich rutín okrem exfoliačných kyselín," hovorí Khorana. "Vedľajším účinkom je narušená bariéra, ktorá vedie k suchu a podráždeniu." Odporúča prijať „nízku a pomalý“ prístup, pri používaní retinoidov každú druhú noc a začínajúcich s nižšími percentami namiesto predpisovania silné stránky.

Zistíte, že produkty s retinolom prichádzajú v mnohých formách, ale ak máte suchú pokožku, použite krém alebo olej. Pôsobia ako akýsi nárazník na spomalenie absorpcie, čo znižuje podráždenie a znamená, že súčasne hydratujete pokožku.

Všetci vieme, aké dôležité je nosiť SPF každý deň, aby sme chránili pokožku pred zvýšeným rizikom rakoviny a predchádzali predčasným známkam starnutia. Vedeli ste však, že UV žiarenie má škodlivý vplyv aj na kožnú bariéru? "Slnečné svetlo podnecuje uvoľňovanie voľných radikálov, ktoré spôsobujú zmätok na koži, poškodzujú bunky, mastné kyseliny a kolagén," hovorí Khorana.

Najlepší spôsob, ako začleniť SPF do vašej rutiny, je použiť samostatný produkt s SPF na samom konci vašej rannej rutiny starostlivosti o pleť. Naneste ho hojne a nerobte chybu, že vám chýbajú oblasti, ako sú pod očami a krk, kde sa s najväčšou pravdepodobnosťou prejaví suchosť a jemné vrásky.

Pokiaľ ide o aplikáciu vašich produktov starostlivosti o pleť, Du-Harpur odporúča vrstvenie produktov od najtenších po najhrubšie, aby sa uprednostnila absorpcia. „Prípravky na starostlivosť o pleť sú emulzie pozostávajúce z vody a oleja. Tenké produkty majú tendenciu byť na vodnej báze alebo majú vyšší obsah vody, zatiaľ čo hustejšie produkty majú tendenciu mať vyšší obsah oleja,“ vysvetľuje. "Olej odpudzuje vodu, a preto vrstvenie niečoho tenkého a na báze vody na hrubší mastnejší produkt znamená, že je menej pravdepodobné, že budete mať prospech z produktu na vodnej báze."

Ak máte pochybnosti, jednoducho porovnajte textúru vašich produktov. Väčšina procedúr zvyčajne začína (po čistení) tonikom alebo hmlou na tvár, po ktorej nasleduje sérum (séra), potom hydratačný krém a nakoniec oleje alebo balzamy.

Vaša pokožka sa môže cítiť hydratovaná a vyživená v priebehu niekoľkých hodín bezprostredne po dokončení rutiny starostlivosti o pleť, ale ak cítite, že sucho nastupuje počas dňa, Hutton odporúča mať na cestách poruke hmlu na tvár. dobitia. „Malé mám stále v kabelke, aby som si počas dňa posilnila pleť,“ hovorí. "Len si pamätajte, že sa vyhýbajte tým, ktorí majú v sebe alkohol, pretože alkohol spôsobí podráždenie a ďalšiu suchosť."

Pre upokojujúcu úľavu pre veľmi suchú pokožku hľadajte mliečne hmly na tvár. S receptúrami obohatenými o zložky, ako sú ceramidy a probiotiká, idú o krok ďalej ako ich bežné náprotivky a dodávajú sérové ​​úrovne vlhkosti.

Predovšetkým pri výbere nových produktov, ktoré začleníte do svojej rutiny, majte vždy na mysli suchú pokožku. „Hľadajte produkty, ktoré používajú slová ako výživa, omega, balzam a olej,“ hovorí Warren. Keďže olej je to, čo vašej pleti chýba, mal by byť kľúčovou zložkou vašej rutiny. „Kúpte si neparfumovaný pleťový olej a pridajte pár kvapiek do hydratačného krému, keď sa počasie ochladí,“ odporúča. "Nakoniec prejdite na používanie oleja ako ďalší krok k hydratačnému prípravku."

Ak ukončíte svoju rutinu starostlivosti o pleť produktom s hrubšou textúrou, ako je balzam alebo olej, pomôže to utesniť vlhkosť v pokožke a zabrániť jej úniku. Táto technika je bežne známa ako „slugging“, ale už dávno ju odporúčajú dermatológovia a odborníci na pleť, aby pomohla pôsobiť proti suchosti pokožky v zime.

Väčšina ľudí spája vyrážky s mastnou pokožkou, ale v skutočnosti môže byť suchá pokožka tiež náchylná na akné. Nenechajte sa však v pokušení vynechať hydratáciu len preto, že ste mali útek. Pamätajte, že hydratovaná pokožka je zdravá pokožka a zdravá pokožka sa dokáže lepšie brániť baktériám spôsobujúcim akné, ako aj rýchlejšie sa hojí pupienky a pigmentácie.

Základom je samozrejme výber správnych produktov a ingrediencií. „Ak pociťujete suchosť a vyrážky, je veľmi dôležité vyhýbať sa produktom s komedogénnymi olejmi (upchávajúcimi póry), ako je kokosový a avokádový olej,“ hovorí Hughes. "Môj obľúbený pleťový olej, ktorý pomáha doplniť nedostatok vlhkosti bez toho, aby spôsoboval vyrážky, je olej zo šípkových semienok, pretože ho môžete večer navrstviť pod hydratačný krém."

Okrem toho si vyberte ošetrenie nevysušujúcich škvŕn a hľadajte upokojujúce zložky ako cica a zelený čaj, ktoré pomôžu zmierniť zápal škvŕn bez ďalšieho podráždenia.

Je rovnako dôležité zvážiť, ako to, čo dávate do svojho tela, ovplyvňuje vašu pokožku rovnako ako produkty, ktoré aplikujete lokálne. So skúsenosťami v oblasti výživy Warren obhajuje dôležitosť zvýšenia spotreby prírodných omega 3 a omega 6 z olejov, ako je ľanový a tekvicový olej. „Strávila som pár rokov riadením liečebného strediska v Rakúsku, kde jedným z hlavných spôsobov liečby boli ranné injekcie surového oleja,“ hovorí. "Bol som prekvapený účinkom, ktorý to malo na suchú pokožku a zápalové stavy, ako je ekzém."

Lorraine Perretta, vedúca oddelenia výživy v programe Advanced Nutrition Program odporúča tiež omega 3 a 6. „Suchej a citlivej pokožke môžu prospieť omega 3 mastné kyseliny nachádzajúce sa v mastných rybách, ktoré môžu pomôcť doplniť a podporiť narušenú kožnú bariéru,“ dodáva. "Tiež sa ukázalo, že majú protizápalové vlastnosti."