Toto ročné obdobie môže byť zložité. Vzrušenie z sviatočné obdobie uplynulo, no stále sme hlboko v zime. Je zima, tma a leto je ešte ďaleko. Zahoďte neustály hluk všetkých, ktorí sa snažia zlepšiť sa novoročnými predsavzatiami, a často máme pocit, že by sme mali urobiť viac, aby sme sa nejakým spôsobom zlepšili.

Namiesto toho, aby sme sa viac tlačili na to, aby sme si dali novoročné predsavzatie, sme sa namiesto toho rozhodli zamerať na tipy a triky pre pohodu, vďaka ktorým sa cítime dobre. Je to menej o obetovaní a viac o pridávaní vecí do vášho dňa, ktoré môžu zlepšiť vašu náladu, vašu pohodu a váš životný štýl. Pretože kto by sa nechcel cítiť dobre?

Aby som zistil najlepšie spôsoby, ako sa cítiť dobre, požiadal som tím Who What Wear UK, aby sa podelil o svoje najlepšie tipy, ako sa cítiť dobre. Či už je to veľké alebo malé, pred nami je niekoľko nápadov, ako priniesť dobrú náladu do vášho januára.

„Nedávno som si kúpil akupresúrnu podložku a vankúš a som si istý, že zakaždým, keď ich použijem pred spaním (len na 10 minút alebo tak), mám lepší nočný spánok!" hovorí Hannah Almassi, šéfredaktorka Who What Wear UK. "Niekedy tiež používam podložku pri mojom stole na stimuláciu tlakových bodov na nohách, čo podľa mňa môže byť prospešné, keď máte sedavé zamestnanie."

Sú dve veci, ktoré by ste o mne mali vedieť; Mám veľké ťažkosti s vypnutím a som dosť nezáväzný. Workoholik až do morku kostí, moja pohoda je vždy na vedľajšej koľaji,“ hovorí Maxine Eggenberger, zástupkyňa šéfredaktora Who What Wear UK.

„V skutočnosti si nedávam novoročné predsavzatia, ale mojím cieľom pre rok 2023 je nájsť jednoduché rituály, ktorých sa môžem držať, a ktoré obohatia môj život malými, ale pôsobivými spôsobmi. Pred koncom minulého roka som začal nechávať telefón v inej miestnosti po 20:30, čo urobilo zázraky pre môj spánok a sľúbila som si, že toto je niečo, čoho sa budem držať v najbližších mesiacoch,“ povedala hovorí.

„Keď skončím v práci, zapálim si svoju obľúbenú sviečku a dymom zo zápalky vyčistím vzduch okolo seba; mini očistné sedenie, ak chcete."

Pokiaľ ide o mňa, zimné mesiace sú pre mňa vždy výzvou a keď slnko zmizne o 16:00, mám sklony k pocitu ochabnutosti – nehovoriac o tom, že sa snažím vstávať do tmavých rán! Zistil som, že v tomto ročnom období sa vždy zobudím s pocitom grogy. Minulý rok som sa odhodlal a investoval som do budíka Lumi a úplne to zmenilo spôsob, akým začínam svoj deň. Ak Lumi nepoznáte, je to budík, ktorý napodobňuje východ slnka, aby vás postupne zobudil.

Namiesto toho, aby som sa zobudil na prenikavý zvuk budíka môjho iPhone, teraz sa zobudím na jemnú žiaru svetla, ktorá sa postupne rozsvieti pol hodiny od chvíle, keď sa chcete zobudiť. Som ťažký spánok, takže som si istý, že ho môžete nastaviť aj tak, aby počas budíka vydával hluk, no častejšie sa aj tak zobudím skôr, ako mi budík zazvoní. Pred spaním má tiež západ slnka, ktorý sa postupne stmieva a je ideálny na oddych a pokojný spánok.

„Moje tipy na dobrý pocit na január majú tendenciu sedieť na dvoch rôznych koncoch spektra – koniec koncov, byť k sebe láskavý je o rovnováhe,“ hovorí Emily Dawes, redaktorka pridružených spoločností v Who What Wear UK. „Na jednej strane sa snažím robiť plány, že sa uvidím s kamarátmi. Nič mi nezlepší náladu tak, ako keď sa spoločne zasmejeme na našich už neúspešných pokusoch o predsavzatia. Spojiť to s prechádzkou a útulným obedom v krčme vždy pomáha,“ hovorí. "Keď však potrebujem tichšie TLC, je to všetko o dlhom kúpeli s dobrou knihou (a zvyškami vianočných čokolád na dosah)."

Môj tip na pohodu je ísť sa prejsť alebo zabehať,“ hovorí Poppy Nash, šéfredaktorka Who What Wear UK. „Som prvý, kto priznáva, že pokiaľ ide o tento tip, som sám sebe najväčším nepriateľom. Viem, ako úžasné cvičenie (najmä chôdza alebo beh) spôsobuje, že moje telo aj myseľ sa cítia, ale niekedy, keď sa cítim slabo alebo keď nie je skvelé počasie, je to to posledné, na čo myslím,“ povedala hovorí.

„Keď však vyrazím na chodníky, vždy sa potom cítim jasnejšie, jasnejšie a silnejšie. Niekedy si zabehám, inokedy to dám pomaly a spustím podcast. Bez ohľadu na tempo, vyjsť na čerstvý vzduch, hýbať nohami a sústrediť sa na iné veci so mnou vždy robí zázraky.“ 

„Pevne verím v liečivé vlastnosti kúpeľného dňa,“ hovorí Remy Farrell, nákupný redaktor Who What Wear UK. „Možno neprichádzajú tak často, ako by som si želal, ale urobiť si v priebehu mesiaca priestor na jeden deň, ktorý sa sústredí na oddych, pre mňa zmenilo hru. Ak je to rušný mesiac, objednám si aspoň masáž, ale keď budem mať čas, nie je nič lepšie, ako stráviť deň v kúpeľoch a striasť pavučiny,“ hovorí. „Môj obľúbený nedávny objav? Staroveké kúpele Aire v Charing Cross v Londýne. pokojné útočisko uprostred mesta, ktoré vás nabáda úplne vypnúť“.

„Moja rutina starostlivosti o pleť mi vždy pripadá ako zhon, ale keď si nájdem čas na vychutnávanie každého kroku, skutočne cítim (a vidím!) výhody,“ hovorí Maxine. „Takže v tom možno tiež niečo je; predlžovanie vecí, ktoré vám prinášajú radosť, kde sa dá.

Poppy tiež súhlasí s tým, že rutina starostlivosti o pleť vám môže pomôcť zmyť deň. "Jednoduché čistenie alebo exfoliácia mi vždy zlepší náladu," hovorí. „Rád vydrhnem zlé vibrácie a všetky odumreté kožné bunky jedným rýchlym pohybom a cítim sa po tom oveľa lepšie. Pre mňa je to symbolické nechať to ísť a začať odznova. Moje obľúbené sú Versed's cleanser a Kate Somerville's Exfolikate."

„Možno to znie hlúpo, ale úsmev výrazne mení moju náladu a okamžite sa cítim dobre,“ hovorí Poppy. „A som si celkom istý, že za tým je skutočne nejaká veda! Nesmierne ma to uvoľňuje, pripomína mi, aby som myslel na väčší obraz a deväťkrát z desiatich ma to aj rozosmeje. Čo je vždy bonus!"