Pre zdravšie vlasy to rastie ako blázon, skúsime čokoľvek, však? Teda, aspoň viem, že budem. Minulý rok, keď mi vypadávali vlasy, som čítal a skúšal všetky doplnky a produkty starostlivosti o vlasy v nádeji, že dokážem zastaviť to, čo som považoval za zostup do plešatosti. Teraz mám rutinu, kvôli ktorej mi nepadajú vlasy tak strašidelne, ako to bolo, ale stále mám svoje chvíle. Myslím, že príčinou je zmes stresu a nedostatočného príjmu vitamínov a minerálov (a pravdepodobne aj nejaká genetika).
Ak ste urobili čo i len minimum prieskumu rast vlasov, určite ste už počuli o slove biotín, čo je vitamín B, ktorý podporuje metabolizmus. Ak ho máte nedostatok, môžete zaznamenať rednutie vlasov. Je to dôležité, ale je tu aj ďalšia živina, ktorá pomáha vlasom, pokožke a nechtom: kolagén. Možno ste o ňom počuli v súvislosti so starostlivosťou o pleť, no má aj výhody pre zdravie vlasov.
Podľa Clevelandská klinika, kolagén je bielkovina, ktorá sa nachádza v celom tele – vo svaloch, kostiach, šľachách, väzivách, orgánoch, krvných cievach, koži, črevnej výstelke a inom spojivovom tkanive.
Na podporu tvorby kolagénu v tele, klinika Mayo hovorí, že je dôležité konzumovať dostatok potravín, ktoré obsahujú vitamín C, zinok, meď a mangán a veľa ovocia, zeleniny, orechov a semienok. A budete sa chcieť vyhnúť nadmernému príjmu cukru, fajčeniu, vystavenie slnku alebo UV žiareniua environmentálne znečisťujúce látky – všetky tieto látky môžu narušiť produkciu kolagénu.
Ak máte záujem o ďalšiu pomoc na oddelení kolagénu, môžete vyskúšať aj niektoré doplnky stravy alebo iné kolagénové produkty. Nižšie uvádzame niektoré vysoko hodnotené. Po prvé, pred nákupom je dôležité poznamenať, že pred vyskúšaním akéhokoľvek nového doplnku alebo produktu by ste sa mali poradiť so svojím lekárom alebo zdravotníckym pracovníkom. Oni najlepšie poznajú vašu zdravotnú históriu a môžu vám poskytnúť personalizovanejšie rady.
Toto je môj obľúbený kolagénový prášok, ruky dole. Dodáva sa v toľkých príchutiach a zmesiach, takže je naozaj ľahké vybrať si takú, aby ste mohli vkĺznuť do svojej existujúcej rutiny. Jednou porciou získate 20 gramov kolagénu na porciu na podporu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.
Čo hovorí recenzent: "Moje vlasy určite rastú rýchlejšie ako predtým, ale nie neuveriteľne rýchlo - takže sa na takéto očakávania nepripravujte. Moje vlasy a nechty sú určite pevnejšie (čo som potrebovala po gélovej manikúre dvakrát do mesiaca za posledné dva roky). Moja pleť – jednoznačné zlepšenie. Stále sa mi objavujú škvrny, takto funguje moja chémia, ale určite som si všimol žiaru, [nie je] premastená atď. Navyše sa celkovo cítim lepšie."
Tento kolagénový prášok od Physician's Choice je hydrolyzovaný a obsahuje aj patentované tráviace enzýmy DigeSEB, ktoré sa ľahko vstrebávajú. Produkt je bez hormónov, je kŕmený trávou, chovaný na pastvinách, úplne prírodný, bez GMO a obsahuje 19 aminokyselín, ktoré prospievajú vlasom, pokožke, nechtom a kĺbom.
Čo hovorí recenzent: "Používal som túto značku vo svojich obedových smoothies asi šesť mesiacov s vynikajúcimi výhodami. Moje vlasy boli jemné, hodvábne a rástli ako šialené. Korienky som si musel upravovať každé štyri týždne kvôli takému rýchlemu rastu vlasov, ktorý mi vyhovoval na to, aby som mal také husté, skvelé vlasy."
Spolu s kolagénom tento superpotravinový prášok obsahuje organické ovocie açaí, francúzsky melón, astaxantín, vitamín C a probiotiká, takže získate veľkú dávku živín. Je vyvinutý tak, aby podporoval pružnosť pokožky a predchádzal akýmkoľvek známkam starnutia.
Čo hovorí recenzent: "Používam tento produkt asi tri mesiace a všimol som si, že sa mi vlasy začínajú vracať okolo vlasovej línie pri spánkoch. Mám niečo po 50-tke a zažil som zmenu vo vlasoch a pokožke atď. z menopauzy. Môj miestny obchod so zdravou výživou odporučil toto. Za posledných pár rokov som vyskúšal veľa rôznych produktov a tento ukazuje výsledky."
Vegánsky elixír Beauty Chef obsahuje vitamín C na podporu tvorby kolagénu. Je tiež formulovaný s extraktom z kôry z granátového jablka na boj proti voľným radikálom a zinkom na podporu vlasov, pokožky a nechtov. Navyše má príchuť lesných plodov.
Čo hovorí recenzent: „Toto úplne podporilo moje zdravie čriev a trávenie; Za posledných šesť mesiacov som videl markantný rozdiel a veľmi som sa tešil, že si ho kúpim znova, keď ho cez sviatky vypredali. Tiež som mal vypadávanie vlasov v dôsledku choroby a hoci je to len jedna zložka celkovej iniciatívy týkajúcej sa pokožky hlavy a zdravia, ktorú som začal, naozaj si myslím, že to skutočne pomohlo mojim vlasom, pokožke a tráveniu. Drahé, ale inak odporúčam!"
Pridajte tieto rozpustné tablety do vody a pripravte sa na niektoré výhody. Je vyvinutý tak, aby zvýšil hladinu kolagénu, podporil tvorbu kolagénu a zlepšil úroveň hydratácie pokožky. A už som spomínal, že má lahodnú jahodovo-citrónovú príchuť?
Čo hovorí recenzent: „Po prvé, chutí úžasne. A funguje to. Teraz ho beriem asi šesť týždňov a na vlasoch vidím obrovský rozdiel. Je veľmi mäkký a ovládateľný! Moje nechty sú dlhšie a pevnejšie. Bol som skeptický, pretože vidieť výsledky určite trvá trochu, ale buďte trpezliví a budete príjemne prekvapení. Vrelo odporúčam tento produkt!"
S receptúrou Sports Research získate 11 gramov kolagénových peptidov na odmerku. Ľahko sa primieša do kávy, čaju, smoothies a dokonca aj do polievok.
Čo hovorí recenzent: „Tento kolagén mi pomohol s mnohými problémami. Moje vlasy sú hustejšie a okolo pokožky hlavy vidím rast nových vlasov. Moje vlasy boli kedysi riedke a lámavé a teraz ich mám krásne husté. Už roky trpím bolesťami kolien a navštívil som viacerých lekárov, nevedia nájsť príčinu bolesti. Po začatí užívania tohto kolagénu nemám žiadne bolesti a môžem cvičiť bez bolesti."
Ak hľadáte vegánsku receptúru, toto je dobrá voľba. Je to zmes bambusového oxidu kremičitého, granátového jablka, zeleného čaju, čaju rooibos, citrusových bioflavonoidov a kurkumy. Všetky tieto zložky pôsobia na obnovenie a udržanie hladín kolagénu, keratínu a elastínu.
Čo hovorí recenzent: „Milujem tento produkt! Nikdy predtým som sem nepridal recenziu, ale táto funguje tak dobre, že som jednoducho musel. Dôsledne ho beriem už dva mesiace a za posledný mesiac mi vlasy narástli o niečo vyše centimetra. Môj kaderník bol ohromený! Beriem to hlavne preto, aby som si predĺžil vlasy a som tak šťastný, že to funguje.“
Kolagénový prášok Ancient Nutrition obsahuje tri typy kolagénu z troch potravinových zdrojov: kolagén typu I, II a III z kuracieho, hovädzieho a morčacieho mäsa. S každou odmerkou získate aj 14 gramov bielkovín.
Čo hovorí recenzent: „Keď som asi pred piatimi mesiacmi začal používať, bol som prekvapený výsledkami. Nielenže to vyriešilo moje črevné problémy, ale zistil som, že sa mi zlepšila pleť, zdalo sa mi, že mi rýchlejšie rastú vlasy (môj kaderník upozornil som na to), moje nechty zosilneli (všimla som si to moja manikérka) a všimol som si, že sa mi predlžujú mihalnice tiež."
Nutrafol beriem ako súčasť môjho režimu na rast vlasov a naozaj mi funguje. Asi po troch mesiacoch som si všimol menšie vypadávanie a moje vlasy boli oveľa plnšie. Obsahuje vitamíny A, C a D; biotín; jód; zinok; a selén.