Je tu jedna vec, ktorú chce takmer každý: koža vyzerá to, že to bolo pod rukami a profesionál v starostlivosti o pleť každý týždeň. Faktom však je, že rovnako ako milujeme tvárový alebo kúpeľný deň, dobrá starostlivosť o pleť začína našou každodennou rutinou starostlivosti o pleť. Dobrá správa? Od poradia aplikácie produktov až po to, ako správne čistiť, bez ohľadu na úroveň vašej údržby, existuje niekoľko jednoduchých pravidiel starostlivosti o pleť, ktoré môžeme všetci uviesť do praxe, ktoré okamžite zlepšia naše rutiny a koža.
Či už sa považujete za profesionála v starostlivosti o pleť alebo ste úplný nováčik, vždy môžete využiť radu odborníkov a koho lepšieho sa opýtať ako dermatológa? Doslova svetoví odborníci na starostlivosť o pleť, dermatológovia zasvätili svoj život štúdiu pokožky. Oni vedia Produkty a zložky, ktoré sú najvhodnejšie pre váš konkrétny typ pleti a obavy, a môžu sa tiež pozrieť na vašu pokožku a presne vedieť, ktoré chyby v starostlivosti o pleť, ktoré robíte a ako ich opraviť.
Keďže nie je vždy ľahké stretnúť sa s odborníkmi, urobili sme ťažkú prácu za vás a porozprávali sme sa s niektorými poprednými dermatológmi, aby sme objavili ich najlepšie pravidlá starostlivosti o pleť. Nasledujúce tipy a triky vám pomôžu získať čistú a zdravú pokožku pomocou niekoľkých malých vylepšení. Nie je začo!
Väčšie nemusí nutne znamenať lepšie. V skutočnosti to niekedy znamená pravý opak. Príliš komplikované postupy starostlivosti o pleť môžu znamenať kontraindikácie zložiek, ktoré môžu spôsobiť, že vaše produkty budú neúčinné alebo v horšom prípade spôsobia nepríjemné kožné reakcie.
„Nepotrebujete mať 10-krokovú rutinu starostlivosti o pleť, aby ste mohli využiť výhody svojho režimu starostlivosti o pleť,“ hovorí dermatológ Sonia Khorana. „Zjednodušenie vašej rutiny používaním menšieho počtu, ale inteligentnejších produktov je určite cesta vpred.“ Aké zložky sú teda nevyhnutné pre vašu každodennú rutinu starostlivosti o pleť? Podľa Khorana, širokospektrálny opaľovací krém, antioxidant (napríklad vitamín C) ráno a retinoid vo večernej rutine. „Tieto tri ingrediencie sú absolútne nevyhnutné pre akúkoľvek starostlivosť o pleť,“ radí.
"Vždy čistite v noci," hovorí konzultant dermatológ Zainab Laftah. "Počas dňa sa na pokožke hromadia odumreté kožné bunky, maz, znečistenie a nečistoty, čo môže viesť k upchatiu pórov a komedónov." Ak nosíte make-up, potom je to tak Toto pravidlo je obzvlášť dôležité dodržiavať, pretože make-up, ktorý zostane na pleti, ešte viac upchá póry, a tým zníži účinnosť akýchkoľvek produktov starostlivosti o pleť uplatniť.
Keď si umyješ tvár, Khorana odporúča používať vlažnú vodu, nie horúcu. „Horúca voda môže spôsobiť viac škody ako úžitku,“ radí. "Zbavuje pokožku kožného mazu, zdravých tukov a olejov (cholesterol, mastné kyseliny, ceramidy), ktoré sú nevyhnutné pre zdravie pokožky, a to narúša funkciu kožnej bariéry."
Ak chcete zmyť celodenný make-up, pot a nečistoty, odstráňte väčšinu make-upu micelárnou vodou pred začatím vlastného čistenia. Skúste si osvojiť techniku dvojitého čistenia, pri ktorej sa najprv použije čistiaci prostriedok na báze oleja na rozbitie všetkých mastných látok na pokožke a potom gél alebo pena, aby sa odstránili zvyšné zvyšky.
Opýtajte sa ktoréhokoľvek dermatológa na jeho najlepší tip na starostlivosť o pleť a dôležitosť denného nosenia SPF bude prvá vec, ktorú povedia. „Odporúčam svojim pacientom denné používanie opaľovacích krémov po celý rok, aby pomohli chrániť pred rakovinou kože, liečili nerovnomernú pigmentáciu a pre jeho výhody proti starnutiu,“ hovorí. Khorana. „Mali by ste ho nosiť bez ohľadu na počasie, pretože UV žiarenie môže stále prechádzať cez oblačnosť. UVA lúče sú prítomné po celý rok. Kým je denné svetlo, je tu aj UVA."
Podľa Laftah, denné nosenie SPF výrazne pomôže dosiahnuť rovnomernejšie tónovanú pleť. "Dlhšia vlnová dĺžka UVA, ktorá preniká cez sklo a oblaky, môže poškodiť pokožku a viesť k pigmentácii a začervenaniu," hovorí. Ale samozrejme, dôsledná aplikácia a kvalita použitého produktu robia rozdiel. Ak chcete skutočne vidieť výsledky, odporúča dennú aplikáciu širokospektrálneho SPF 50 s päťhviezdičkovým hodnotením počas celého roka, nielen v lete.
Je až príliš jednoduché zamerať sa na tvár, ale vaša pokožka má rovnaké potreby a váš krk je často taký, z prvých oblastí vášho tela, kde si všimnete tie výrazné známky starnutia pokožky: jemné vrásky a uvoľnená koža. Podľa Khorana, je to preto, že koža na našom krku je tenšia a má menej mazových žliaz. „Často je to tiež zanedbávaná oblasť, a preto je náchylná na prejavy skorých príznakov starnutia a poškodenia slnkom,“ dodáva.
Samozrejme, kozmetický priemysel dodal celú kategóriu sér a krémov špeciálne navrhnutých na použitie na krk, ale ak nie chcete do svojej rutiny pridať ďalší krok, potom sa jednoducho uistite, že na krk a dekolt nanášate rovnaké produkty, aké používate na tvár. Hydratačné séra a zvlhčovače pomôžu pôsobiť proti extra suchosti v tejto oblasti a sú antioxidanty séra pomôžu stimulovať produkciu kolagénu a elastínu, aby pokožka zostala hladká a zabránila jej ryhovanie. Je samozrejmé, že SPF je tiež nevyhnutný, najmä ak sa zameriavate na starnúcu pokožku.
Áno, konzistencia je kľúčová, ale je dôležité počúvať svoju pleť a prispôsobiť svoju rutinu, keď spozorujete zmeny, ako je zvýšená suchosť alebo mastnota, ktoré naznačujú, že pokožka sa stáva nevyváženou. Väčšina ľudí to bude svedkom, keď teploty v zimných mesiacoch klesnú. „Rýchle kolísanie teplôt si môže vyžiadať daň na našej pokožke,“ hovorí Khorana. "Ako sa ochladí a úroveň vlhkosti klesne, nastane strata hydratácie."
Laftah súhlasí: „Drsné chladné počasie a vietor môžu počas zimných mesiacov spôsobiť zmätok na pokožke. To eskaluje stratu vody, čím sa ohrozuje funkcia kožnej bariéry, čo vedie k suchosti pokožky, svrbeniu a šupinateniu. Riešenie zimnej suchosti pokožky? Podľa Khorana, jemnejšie čistiace prostriedky, extra starostlivosť o suché miesta, ako sú ruky a pery, a hustejšie hydratačné prípravky. „Ako kľúčové zložky hľadajte ceramidy, glycerín a kyselinu hyalurónovú,“ radí. "A vyhýbajte sa príliš častému peelingu."
