Keto diéta je jednou z najnovších a najtrendovejších diét. Funguje to nielen dobre pre tých, ktorí majú určité zdravotné problémy, ale je to skvelá rovnováha pre ostatných, ktorí sa chcú každý deň cítiť celkovo lepšie. Tiež známy ako "ketogenika", dôraz je kladený na vysoký obsah tukov, dostatočné množstvo bielkovín a nízky príjem sacharidov. A zostavili sme 15 receptov na večeru priateľských k keto, ktoré vyhovujú faktu, ktoré si zamilujú a chcú vyskúšať aj ľudia, ktorí nedržia diétu.
1. Taco rolky zabalené v Cheddare
Wicked Plnené nám dáva uspokojujúce a chutné rodinné jedlo, ktoré bude slúžiť ako nová základňa v dome. Choďte ďalej a pozrite sa na ľahko použiteľný recept. Budete nadšení, že sa toto jedlo pridá do kolotoča letných súst.
2. Kuracie Cordon Bleu
Ak ste už milovníkom kuracieho kordónu, určite budete musieť zachytiť všetky detaily tohto jedla. Získajte naberačku návštevou Vládol mi. A potom podávajte hlavné jedlo so stranou lahodnej, dusenej alebo zverejnenej brokolice na bezchybné a uspokojujúce jedlo.
3. Cheddarské kura a brokolica
Máme tam milovníkov kastrólov? Nebojte sa, že vďaka keto plánu odhodíte svojich obľúbených na vedľajšiu koľaj. Tento kastrol z čedarového kura a brokolice je v našich knihách istým víťazom. Ďakujem za nápad Tasteaholici!
4. Švédske karbonátky
Wicked Plnené má v rukáve aj dobrý recept na niektoré švédske fašírky. Tu môžete byť kreatívni s bokmi a vedieť, že aj deti ich budú milovať. Sú dokonca skvelé aj ako zvyšky práce alebo školy.
5. Kuracie mäso plnené špargľou
Môj príbeh o jedle vybičovali klasiku, ktorú všetci milujeme; kurací parmezán. Existuje však keto-priateľský zvrat, ktorý robí extra špeciálny doplnok k jedlu. Vnútri tohto majstrovského diela je plnená špargľa!
6. Kapustová kapusta Taco
Tu je jeden zázrak z Ahoj Keto Mama to je ďalší uspokojujúci spôsob, ako slúžiť rodine. Tieto nehanebné „tacos“ urobia každého šťastným, pretože získajú všetky chute, ktoré milujú. Navyše sa budete cítiť skvele, keď deti oklamete, aby jedli kapustnicu.
7. Pečené ázijské krevety a ružičkový kel
Kalynova kuchyňa upražila krevety a ružičkový kel ako jej nápad na večeru a je to dobré. Pri niektorých ázijských príchutiach je to tiež zázrak, nad ktorým sa nebudete musieť trápiť. Ak chcete na stole niečo iné, môžete ľahko pridať aj šalát.
8. Burgery bez žemle
Zdravé recepty nám prináša jeden z najľahších receptov v ponuke. Uvaríme si dnes večer hamburgery! Jediné, čo musíte urobiť, aby ste boli bez viny, je nechať tieto buchty naplnené sacharidmi a potom sa hromadiť s obľúbenými polevami.
9. Chata Pie Cauli
Nevyzerá toto jedlo tak chutne a zhovievavo? Je to karfiolový koláč a recept môžete zachytiť na návšteve Výživa 80 rokov. Toto je jedno z ďalších jedál, ktoré sa rýchlo stane základnou súčasťou rodiny.
10. Kale kastról
Či už ste fanúšikom kapusty alebo nie, tento extra tvarohový, ale zdravý recept na kastról si zamilujete. Zdravé recepty. Nechajte celú rodinu ponoriť sa do niečoho, o čom viete, že to môžu stráviť niekoľko sekúnd bez obáv zo sacharidov alebo kalórií. Je plný chutných surovín!
11. Kuracie kastról Enchilada
730 Šalvia išli s kuracou enchiladou ako inšpiráciou a urobili z nej kastról, do ktorého môžu keto-diéti kopať. Vezmite všetky diely, ktoré máte radi, z taniera kuracích enchiladov a urobte z neho zdravé jedlo pre rodinu. Po skoku sa pozrite na detaily!
12. Papriky plnené pizzou
Vezmite si červenú papriku a začnite plniť! Dnes sa zameriavame na pizzu a tento geniálny nápad Jednoduché, sladké a slané. Toto je spôsob, ako si dopriať pizzu bez toho, aby ste sa kvôli nej cítili zle!
13. Karfiolová polievka
Ak máte náladu na polievku, vyskúšajte túto výdatnú zmes Môj príbeh o jedle. Krémová a s trochou tuku za ňou si zamilujete chuť tejto karfiolovej polievky. A je to niečo, čo budete chcieť vybičovať po celý rok.
14. Avokádo plnené kuracou palicou
Vezmite si avokádo a použite ho ako inšpiráciu na večeru. Naplňte ich šalátom z kuracieho klubu! Stačí sa len odhlásiť Ahoj Keto Mama zachytiť recept a naučiť sa, ako ho vytvoriť na rýchlu večeru tento týždeň.
15. Naložené dvakrát pečené faux-tato
A nakoniec použite toto „faux-tato“ ako jedlo. Radujte sa zo svojich zálievok a tešte sa, že každé sústo bude zhovievavé a bez viny. Recept nájdete u našich priateľov z Wicked Plnené.