Kot lepotni urednik ki vsak dan porabi informacije in se uči o koži od nekaterih iz vrha strokovnjaki na svetu lahko varno rečem, da vem nekaj o tem, kaj bi morali in česa ne bi smeli početi v našem prizadevanju za zdravo kožo. Vendar pa so me moje dolgoletne izkušnje na tem delovnem mestu tudi naučile, da to ne pomeni, da imam znanje o tem, kako zdraviti zdravstveno stanje kože.
Vidite, tako kot vsak drugi organ v našem telesu, je koža in način njenega delovanja pri vsakem posamezniku drugačen. Nasveti, ki jih dajem pri svojem delu, so v veliki meri namenjeni tistim, ki bi radi priskočili na pomoč svoji že tako zdravi koži. Ko gre za kožne bolezni, pa naj gre za ekcem, rozacea, luskavica oz akne, lepotni urednik, prijatelj, družinski član ali vplivnež na Instagramu lahko malo pomaga.
Kako naj to vem, vprašate? Ker ne trobim v lastno trobento, sem prepričan, da vem veliko več o koži in negi kože kot večina. In ko mi je običajno jasno, svetleč polt je začela kazati znake aken pred več kot enim letom, preprosto nisem vedela, kaj naj storim. Preizkusil sem vse nasvete in trike, ki sem se jih naučil. Poskusila sem s kislinami, brez kislin, poskusila sem z retinolom, poskusila sem ne
Na splošno moje akne niso strašne. Vendar kot nekdo, ki je popolnoma preskočil fazo najstniškega izbruha, se zaradi bolečih, cističnih aken v dvajsetih letih nisem počutil odlično. Same lise so bile pretežno na moji bradi, okoli čeljusti in so bile pogosto tako boleče, da nisem mogel govoriti ali zapustiti hiše.
Ker sem vedela, da so akne na čeljusti pogosto povezane s hormonskim neravnovesjem, sem celo prenehala s kontracepcijskimi tabletami, da bi začela iz nič. Sprva se je zdelo, da mi je prenehanje jemanja tablet pomagalo in moji izbruhi so se nekoliko umirili, šest mesecev pozneje pa so se vrnili in slabši kot kdaj koli prej. Vedel sem, da potrebujem zdravniško vodstvo, toda poskusiti obiskati dermatologa za akne na NZS v najboljših časih, kaj šele med pandemijo, ni nič hudega.
Shannon pred izbruhi aken.
Po 18 mesecih sem se končno naročil k dermatologu v Londonu Klinika Cadogan. In rad bi izkoristil to priložnost in vsem, ki to berejo, povedal, da vem, da je možnost, da se naročite na zasebno kliniko za kakršno koli stanje kože, 'razkošje', ki si ga ne more privoščiti vsak. Če vaša koža vpliva na vaše duševno zdravje in si ne morete privoščiti obiska zasebnega dermatologa, vas pozivam, da ne obupate s svojim zdravnikom NZS – kožnih stanj ne smete spregledati.
In medtem ko se je del mene zdel neumno, da sem obiskal dermatologa zaradi na videz blagih aken, je moja estetičarka Pamela Marshall pri Malta in mleko (ki mimogrede velja za londonskega šepetalca po aknah) mi je svetoval, naj poiščem dermatologa, da ga pogleda, vedela sem, da je to tisto, kar je treba narediti. Tako sem pred dvema tednoma imela termin pri svetovalcu dermatologu pri Klinika Cadogan, Dr Thivi Maruthappu. Z dr. Maruthappu sem že sodelovala in se nanjo zanašala za vpogled v številne članke, tako da sem vedela, da bom v dobrih rokah.
Po pol ure posvetovanja mi je dr. Maruthappu postavil diagnozo akne vulgaris na čeljusti in predpisal mi je nekaj krem na recept in tableto vsak dan naslednjih osem tednov. In medtem ko je pojasnila, da je zdravljenje aken proces, ki včasih vključuje poskuse in napake (kar pomeni, da to morda ne biti takojšnje zdravilo zame), mi je dala nekaj dragocenih spoznanj o aknah odraslih, za katere menim, da so zelo pomembne za deliti. To je vse, kar me je dr. Maruthappu naučil …
Eno prvih vprašanj, ki mi jih je postavil dr. Maruthappu, je bilo, ali sem poudarjen. Moj prvotni odgovor ni bil nič več kot normalen, vendar se izkaže, da je to, kar mnogi od nas menijo, da je 'normalno', pogosto previsoko. V zadnjih nekaj mesecih sem selitev hiše usklajevala z izjemno zaposlenim časom v službi, kar pomeni, da sem v povprečju spala približno pet ur na noč. "Pet ur je manj kot optimalno," je opozoril dr. Maruthappu. Pojasnila je, kako lahko visoka raven stresa poslabša akne zaradi povečanja ravni kortizola.
Da bi mi pomagala obvladati svoj stres (in morda akne), mi je priporočila, naj vložim nekaj časa v meditacijo. V želji, da bi zmanjšal svojo raven kortizola, sem si vsak večer na YouTubu namenil čas za 10 minut vodene meditacije.
Ta difuzor rada nanesem z eteričnim oljem, ki pomirja um, takoj ko končam z delom.
Ta meglica za blazine ni podobna nobeni drugi, kar sem jih preizkusil. Z notami sveže bergamotke mi je res pomagal, da se sprostim pred spanjem.
Še nikoli nisem uporabljala tako učinkovitega balzama kot ta. Preprosto ga vtrem v zapestja, trikrat globoko vdihnem in vstopim v blaženo stanje zena.
Prisegam na to sproščujočo kopel za telo, ki vam pomaga pri sprostitvi po dolgem, stresnem dnevu.
To hladilno orodje pomaga sprostiti obrazno napetost in me opomni, naj si vsak teden vzamem nekaj trenutkov zase.
Ena stvar, ki si jo je dr. Maruthappu zelo želel povedati, je, da se mora agresivna prehranska kultura v zvezi z aknami in kožnimi boleznimi ustaviti. "Imam paciente, ki so šli v ekstreme, da bi iz svoje prehrane izključili določeno hrano," priznava. Toda resnica je, da je lahko res škodljiva za vaše duševno zdravje in pogosto ni utemeljena v znanosti.
Povedala mi je, da pod pogojem, da imate razmeroma uravnoteženo prehrano, bogato z maščobnimi kislinami, verjetno ne bo hrana povzročila vaših težav. Ob tem me je opozorila, da lahko pretirano uživanje mlečnih izdelkov, sladkorja in beljakovin v prahu povzroči poslabšanje aken, zato jih poskusite uživati zmerno.
Čeprav je moja prehrana večinoma uravnotežena in zelo bogata z maščobnimi kislinami, vem, da bi bila moja prehrana lahko bolj bogata s hranili, zato jemljem tudi dnevne dodatke, ki mi pomagajo.
Marshall, moj estetik, mi je pred nekaj leti priporočil dodatke Wild Nutrition in nikoli se nisem ozrl nazaj. Ta multi-nutrient je namenjen preprečevanju utrujenosti, utrujenosti in možganske megle.
Ta biotični dodatek je namenjen zdravju črevesja in prebavi.
Pomembno si je zapomniti, da lahko nega kože, ki jo kupimo v trgovinah, naredi toliko za našo kožo. Seveda lahko naredi res odlično delo pri zagotavljanju naši koži tisto, kar potrebuje, da deluje najbolje, a če se nekaj dogaja na globlji ravni, so pogosto potrebni medicinski izdelki.
Ko sem povedala dr. Maruthappu, da sem prenehala jemati tablete, me je vprašala, ali sem izpadal (sem). »Izpadanje las je pogosto lahko stranski učinek po jemanju določenih tablet, saj estrogen ustvarja dobro rastno okolje za lase. Ko prenehate jemati tabletke, lahko te ravni estrogena padejo,« pojasnjuje.
Razkrila je tudi, da lahko akne vzdolž čeljusti včasih (vendar ne vedno, želim poudariti) kažejo na vrsto hormonskih nepravilnosti, ki jih spremlja sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). "Vendar pa pri PCOS akne običajno spremljajo hirzutizem (prekomerna rast dlak na obrazu) in neredne menstruacije," dodaja. Svetovala mi je, naj v primeru pomislekov obiščem svojega osebnega zdravnika na krvne preiskave.
Predpisali so mi spironolakton, ki pomaga omejiti hormonska nihanja, tretinoin gel (retinoid) za povečanje obnove celic in kremo z azelaično kislino za zmanjšanje izbruhov, bakterij in brazgotin. Čeprav ne pozabite, da je ta recept zame individualen in morda ni primeren za želje in potrebe vsakega posameznika.
Pri uporabi lokalnega retinoida, kot je tisti, ki so mi ga predpisali, je nujno, da ne uporabljajte drugih kislin ali pilingov v svoji rutini nege kože, če se želite izogniti poškodbam kože ovira. Dr. Maruthappu je svetoval, da je pomembno, da uporabljam vlažilno kremo brez kislinskih pilingov in takšno, za katero že vem, da ne poslabša aken.
Prisegam na to kremo za obraz, ker daje moji koži raven hidracije, ki jo potrebuje. Dr Maruthappu me je ogrel, da je tam nekaj komedogenih (zamašitvenih) sestavin. nizke ravni, vendar če zaradi njegove uporabe nisem opazil nobenih izbruhov, naj nadaljujem z uporabo.
Ta vlažilna krema ne vsebuje nobenih visokotehnoloških, modnih sestavin, vendar se zdi, da zagotavlja vse, kar moja koža potrebuje, da ostane uravnotežena.
Resnično čudovito vlažilno sredstvo, ko je koža nekoliko občutljiva zaradi aktivnih snovi, je ta snov brez skrbi in opravi delo.
Še ena odlična vlažilna krema, ta krema daje vaši kožni pregradi vse, kar potrebuje za optimalno delovanje.
Pri uporabi katerega koli zdravljenja z retinoidi (na recept ali kako drugače) je ključno, da ste pozorni pri vsakodnevni uporabi SPF. Ne samo, da lahko retinoidi naredijo vašo kožo bolj občutljivo na sončno svetlobo, ampak vsakodnevno nanašanje SPF-ja tudi pomaga zaščititi kožo pred dolgotrajnimi brazgotinami. In s toliko odličnimi izdelki za obraz s SPF zdaj na voljo, res nimamo nobenega opravičila.
Ta stvar je lahka in ne pušča kože nenaravno sijoče.
Da, drago je, vendar je ta SPF iz Murad eden najboljših, kar sem jih kdaj uporabil v smislu zaščite in udobja.
Ta SPF ščiti kožo pred opeklinami in vsebuje antioksidante, ki spodbujajo naravno obrambo kože pred dejavniki staranja.
Če želite resnično nevidno kremo za sončenje, je ta za vas.
Kajti ko želim izgledati malo bolj sijoče, je to moj doseg. Poleg tega vsebuje sestavine, ki pomagajo zmanjšati videz temnih madežev.