Če obstaja ena stvar strokovnjaki za kožo Želim, da veste, da je sonce edina najslabša stvar za zdravje naše kože. Medtem ko UVA žarki poškodujejo samo strukturo naše kože in pospešijo njeno naravno staranje UVB žarki lahko poškodujejo našo kožo z izgorevanjem in so v nekaterih primerih odgovorni za različne kožne rake. Če je nekaj, kar lahko storimo za zdravje naše kože, je to, da jo zaščitimo pred škodljivimi sončnimi žarki.

Resnica smo mi vedeti to Na žalost pa ni pomembno, kako dobri so naši nameni; vsi se včasih opečemo. Na primer, kot a lepotni urednik, preveč se zavedam težav, ki jih sonce lahko povzroči moji koži. Narejen sem z vsakodnevno uporabo SPF 50 od glave do pet. Pred nekaj tedni pa sem med poležavanjem na portugalski plaži na počitnicah za pol ure zaspal na soncu. Ko sem se zbudil, so bile moje prsi živo rjave barve. Sončne opekline se res zgodijo vsem.

In čeprav ne zagovarjamo nikogar, da bi ležal na soncu z namenom, da si porjavi kožo (ne obstaja zdrav način porjavitve, FYI, razen če je v

steklenica), pomembno je, da veste, kaj morate storiti, da bo škoda čim manjša, ko se zaznate, da doživite sončne opekline.

Številni strokovnjaki za vplivanje na kožo in strokovnjaki vas bodo prepričali, da so vse oblike poškodb zaradi sonca trajne v smislu zdravja naše kože, vendar to ni tako. nujno res, zlasti ko gre za škodo, ki jo povzročijo UVA žarki (škoda, ki se ne kaže kot sončne opekline). Ifeoma Ejikeme, dermatolog svetovalec CeraVe, pojasnjuje: "Nekatere oblike poškodb zaradi sonca, kot so hiperpigmentacija, suha koža, vidne pore, drobne gubice, pordelost in neenakomeren ten kože, je mogoče obrniti. Večja kot je škoda zaradi sonca, več izdelkov in tretmajev bo morda potrebnih. Če je poškodba zaradi sonca zelo huda, kože morda ne bo mogoče bistveno izboljšati."

Ko gre za poškodbe DNK, ki jih povzročajo sončne opekline, pa žal moramo reči, da je poškodba zelo trajna. »Sončne opekline so glavni kratkoročni škodljivi učinek prekomerne izpostavljenosti soncu. To bolečo, otečeno in rdečo reakcijo, ki lahko v ekstremnih razmerah povzroči mehurje, povzroča UVB. UVB prodira le do zgornje plasti kože in lahko povzroči sončne opekline. Neposredno poškoduje DNK v naših kožnih celicah in povečuje tveganje za kožni rak v nadaljevanju. Čeprav se del te škode popravi po poteh za popravilo DNK, se bo, če je škoda pretirana kopičijo in povečajo naše tveganje za kožni rak,« razkriva Hiva Fassihi, svetovalka dermatologinja za La Roche-Posay.

Ključ do čim manjšega tveganja sončnih opeklin je seveda, da jih sploh nikoli ne dobite. In čeprav je ostati stran od sonca lažje reči kot narediti, še posebej, če je sončen dan tako redek kot tukaj v Združenem kraljestvu sta nošenje oblačil, ki pokrivajo kožo, ali bivanje v senci najboljši način, da se izognete sončne opekline. Če to ne uspe, je krema za sončenje popolnoma prava pot. "Izberite faktor širokega spektra 30 ali več in ga znova nanesite, ko ste na prostem vsaki dve uri," pravi Ejikeme. "Uporaba dobrega seruma vitamina C pod kremo za sončenje bo pripomogla tudi k izboljšanju zaščite."

"Zaščito za sončenje je treba zjutraj obilno in na gosto nanesti na vsa izpostavljena mesta. Paziti je treba, da pokrijemo vse izpostavljene dele telesa. Za obraz morate počakati 20 minut, da se pripravek popolnoma vpije v kožo, preden nanesete ličila. Razpršene meglice, ki jih je mogoče nanesti čez ličila, omogočajo priročno dolivanje čez dan, ne da bi motili ličila,« pravi Fassihi.

Vendar pa smo pripravljeni priznati, da sledite potrebnemu nanosu SPF na dan s posebej visokim UV indeks ni enostaven, kar pomeni, da sončne opekline niso vedno izključene (tudi če se prijavljate po najboljših močeh sposobnost). Če ste v situaciji, ki je povzročila sončne opekline, še naprej poiščite strokovno odobrene načine zdravljenja in preprečite poslabšanje škode.

Kot pri vseh opeklinah je tudi hlajenje sončnih opeklin dober način za takojšnje lajšanje bolečin. "Ohladite kožo tako, da se izogibate vročini in uporabite hladen obkladek," svetuje Ejikeme.

Pri prhanju obvezno uporabite hladno vodo (vroča voda bo poslabšala vnetje in še bolj izsušila kožo) in uporabite čistilo, ki ne draži. "Pomagajo lahko hladne prhe in umivanje z nežnim čistilnim sredstvom, ki se ne peni. Izogibati se je treba ostrim, agresivnim penečim čistilom in kakršnim koli pilingom,« pravi Fassihi.

Eden najpomembnejših nasvetov za zdravljenje sončnih opeklin je, da ga čim bolje pustite pri miru, še posebej če ima koža mehurje ali se je začela luščiti. Fassihi opozarja: "Če sončne opekline je huda in na koži se pojavijo mehurji, ne smete pokati ali luščiti mehurjev. V njih se ne smemo posegati, saj obstaja nevarnost, da bi povzročili nadaljnjo škodo in izpostavili občutljivo ranljivo. spodnjo kožo, kar povečuje tveganje za okužbo." Namesto tega zmanjšajte trenje na minimum tako, da nosite ohlapno oblačila.

Hidracija je ključnega pomena, če doživljate sončne opekline. "Od sonca poškodovana koža ima povečano transepidermalno izgubo vode - to je izguba vode skozi kožo. Bolj boste nagnjeni k dehidraciji, zato je pomembno, da zaužijete več tekočine in prigriznete sadje in zelenjavo, bogato z vodo, kot sta kumare in lubenica,« pravi Fassihi.

Losjoni po sončenju so zaradi svoje hladilne in pomirjujoče narave priljubljena izbira za opekline. Toda ali ste vedeli, da se vam ni treba porabiti za povsem drugačen izdelek? Namesto tega za posončenje uporabite samo trdovratno, nedražečo vlažilno kremo. Pravzaprav te kreme za telo večino časa vsebujejo veliko bolj trde sestavine. Če želite svoji koži pomagati obnoviti svojo zdaj poškodovano pregrado, pomiriti draženje in povrniti izgubljeno vlago, poskrbite, da boste to območje navlažili vsak dan.

Vemo, da tega ni treba povedati, vendar se nam tudi zdi tako ne Če imate sončne opekline, prenehajte hoditi ven na sonce. "Pomembno je, da poskusite razumeti, zakaj ste se razvili sončne opekline na prvem mestu da boste lahko naslednjič sprejeli ukrepe, da se temu izognete. Kaj je bila tvoja napaka? Je bil oblačen dan in se niste zavedali, da je lahko raven UV sevanja v oblačnih dneh visoka? Ali niste pravilno nanesli kreme za sončenje? Morda ste zamudili predel kože," pravi Fassihi.

Zelo pomembno je vedeti, da se sončne opekline ne spremenijo preprosto v porjavelost. Sončenje je preprosto drugačna oblika poškodbe. Če boste svojo resno poškodovano kožo izpostavili več soncu ne pomagati situaciji. "Če imate a sončne opekline, se morate absolutno izogibati dodatnemu izpostavljanju soncu. Preseneča me, koliko ljudi, ki jih vidim na počitnicah, se vračajo na sonce, medtem ko je njihova koža še vedno pordela. Koža je že poškodovana in ranljiva; zaščititi ga morate, dokler se popolnoma ne zaceli. Po sončne opekline, zelo pomembno je, da se pravilno prikrijete. Če greste ven, poskrbite, da boste oblečeni v gosto tkana oblačila,« dodaja.