Skoči na recept

Slatki koruzi in feta fritule - hiter in enostaven obrok, ki ga bo navdušila vsa družina!

Slatki koruzni in feta frituli - hiter in enostaven obrok, ki ga bo navdušila vsa družina!

Vsi imamo na izbiro obrok; tisti, ki jih pogosto kuhamo, precej poznajo recept na pamet in to nikoli ne razočara. Ti ocvrtki iz sladkega koruze in feta so eden izmed obrokov, ki jih najbolj redno kuham. Hitre in enostavne za izdelavo, enostavno prilagodljive, da se prilegajo vsem, kar se zgodi v hladilniku ali zamrzovalniku, in kar je najpomembneje, okusne!

Slatki koruzni in feta frituli - hiter in enostaven obrok, ki ga bo navdušila vsa družina!

V zamrzovalniku imam vedno vrečko sladkega koruze, saj je tako uporabna za hitre obroke, zato v ocvrtkih uporabljam odmrznjeno zamrznjeno koruzo; lahko uporabite odcejeno konzervirano koruzo ali celo kuhano svežo koruzo, če vam je ljubše. Zmešam nekaj koruze, da naredim testo, tako da dobite obilo sladkega koruznega okusa v vsakem grižljaju, pa tudi cela koruzna zrna za teksturo; okus teh ocvrtkov je fenomenalen!

Te sladice iz koruze in feta so odlične tako za odrasle kot za otroke; če jih pripravljate za otroke, čeprav priporočam, da čili izpustite, bodo še vedno okusni in so odličen način, da otroke pojeste zelenjavo!

Najraje jih postrežem z narezanim avokadom in ocvrtimi jajci, da bi bili bolj poln obrok, res so dobri tudi s prepraženim fižolom ali pa z zeleno solato. Lahko pa jih samo postrežete s sladko čilijevo omako za namakanje; vseeno pa jih hočeš pojesti, okusne so!

Slatki koruzni in feta frituli - hiter in enostaven obrok, ki ga bo navdušila vsa družina!

Nekaj ​​idej za načine spreminjanja teh ocvrtkov je:

  • Spremenite vrsto sira, ki ga uporabljate; Tu sem uporabil feto, vendar jih pogosto pripravim z naribanim zrelim cheddarjem.
  • Uporabljajte različna zelišča in začimbe; poskusite dodati drobno sesekljano baziliko ali drobnjak ali začimbe zamenjajte za začimbe za kajun ali curry v prahu.
  • Dodajte nekaj na kocke narezane kuhane zelenjave - brokoli, korenje, sladki krompir in bučke bi dobro delovali.
Slatki koruzni in feta frituli - hiter in enostaven obrok, ki ga bo navdušila vsa družina!

Služi 4.

  • 4 skodelice zamrznjene sladke koruze, odmrznjene (ali koruze v pločevinkah, odcejene)
  • 2 velika jajca
  • 1 strok česna, zdrobljen
  • ½ skodelice svežega koriandra
  • 1/4 skodelice mleka (po potrebi dodatno)
  • 1 + 1/4 skodelice univerzalne moke
  • 1/3 skodelice koruzne moke
  • 1 žlička pecilnega praška
  • 1 žlička soli
  • 1 žlička mlete kumine
  • 1 žlička mletega koriandra
  • 1/2 žličke paprike
  • 2 čebula, tanko narezana
  • 1 rdeč čili, brez semen in drobno sesekljan
  • 5,5 oz feta sir, zdrobljen
  • olivno olje za cvrtje
  • narezan avokado in ocvrta jajca za postrežbo
Sestavine sladkih koruz in feta ocvrtkov
  1. 1. V veliko skledo dajte približno dve tretjini sladkega koruze, jajca, česen, koriander in mleko ter s paličnim mešalnikom premešajte, dokler ni vse drobno sesekljano, vendar ne gladko. (V kuhinjskem predelovalniku lahko utripate vse, če nimate paličnega mešalnika).
Kolački iz sladkega koruze in feta 1
  1. Dodamo moko, koruzno moko, pecilni prašek, sol, kumino, koriander in papriko ter dobro premešamo. Moralo bi biti gosto, vendar ne trdo testo. Če je preveč trdo, dodajte še kapljico mleka, dokler ni prave konsistence.
Kolački iz sladkega koruze in feta 2
  1. Zmešajte mladiče, čili in rezervirano sladko koruzo, nato pa na koncu vmešajte še razdrobljeno feto.
Kolački iz sladkega koruze in feta 3
  1. V ponvi segrejte 1 žlico olivnega olja na srednje nizkem ognju. Dollop je v olje zložil žlice testa in jih malo razpršil. Kuhajte nekaj minut, dokler spodnja stran ne postane zlato rjave barve, nato previdno obrnite ocvrtke in kuhajte nekaj minut na drugi strani do zlate barve.
Kolački iz sladkega koruze in feta 4
  1. Med kuhanjem preostalega peciva naj bodo v nizki pečici topla. Postrezite z narezanim avokadom in ocvrtimi jajci. Kuhane ocvrtke lahko, ko se ohladijo, pokrijemo in postavimo v hladilnik za nekaj dni. Po potrebi segrejte v nizki pečici.
Slatki koruzni in feta frituli - hiter in enostaven obrok, ki ga bo navdušila vsa družina!
Nadaljujte z vsebino

Donos: 4

Slatki koruzi in feta ocvrtki

Slatki koruzni in feta frituli - hiter in enostaven obrok, ki ga bo navdušila vsa družina!

Slatki koruzi in feta fritule - hiter in enostaven obrok, ki ga bo navdušila vsa družina!

Čas priprave10 minut

Čas kuhanja20 minut

Skupni čas30 minut

Sestavine

  • 4 skodelice zamrznjene sladke koruze, odmrznjene (ali koruze v pločevinkah, odcejene)
  • 2 velika jajca
  • 1 strok česna, zdrobljen
  • ½ skodelice svežega koriandra
  • 1/4 skodelice mleka (po potrebi dodatno)
  • 1 + 1/4 skodelice univerzalne moke
  • 1/3 skodelice koruzne moke
  • 1 žlička pecilnega praška
  • 1 žlička soli
  • 1 žlička mlete kumine
  • 1 žlička mletega koriandra
  • 1/2 žličke paprike
  • 2 čebula, tanko narezana
  • 1 rdeč čili, brez semen in drobno sesekljan
  • 5,5 oz feta sir, zdrobljen
  • olivno olje za cvrtje
  • narezan avokado in ocvrta jajca za postrežbo

Navodila

  1. Približno dve tretjini sladkega koruze, jajca, česen, koriander in mleko dajte v veliko skledo in s paličnim mešalnikom premešajte, dokler ni vse drobno sesekljano, vendar ne gladko. (V kuhinjskem predelovalniku lahko utripate vse, če nimate paličnega mešalnika).
  2. Dodamo moko, koruzno moko, pecilni prašek, sol, kumino, koriander in papriko ter dobro premešamo. Moralo bi biti gosto, vendar ne trdo testo. Če je preveč trdo, dodajte še kapljico mleka, dokler ni prave konsistence.
  3. Zmešajte mladiče, čili in rezervirano sladko koruzo, nato pa na koncu vmešajte še razdrobljeno feto.
  4. V ponvi segrejte 1 žlico olivnega olja na srednje nizkem ognju. Dollop je v olje zložil žlice testa in jih malo razpršil. Kuhajte nekaj minut, dokler spodnja stran ne postane zlato rjave barve, nato previdno obrnite ocvrtke in kuhajte nekaj minut na drugi strani do zlate barve.
  5. Med kuhanjem preostalega peciva naj bodo v nizki pečici topla. Postrezite z narezanim avokadom in ocvrtimi jajci. Kuhane ocvrtke lahko, ko se ohladijo, pokrijemo in postavimo v hladilnik za nekaj dni. Po potrebi segrejte v nizki pečici.

Podatki o prehrani:

Donos:

4

Velikost serviranja:

1

Količina na porcijo:Kalorije: 637Skupaj maščobe: 35 gNasičena maščoba: 12 gTrans maščobe: 0 gNenasičene maščobe: 19 gHolesterol: 200 mgNatrij: 1633 mgOgljikovi hidrati: 61 gVlakno: 9 gSladkor: 10 gBeljakovine: 28 g

© Hannah Hossack-Lodge

Kategorija: Hrana