Enostaven vodni recept z sadjem

Pogovorimo se za minuto o hidraciji, prijatelji. Če tega še niste slišali, so naša telesa v bistvu narejena iz vode. Ena pomembna snov je zagotoviti, da jih imamo dovolj. In poleti je to še pomembnejše, saj se, veste, bolj potimo. Tudi če bi rekli "Ne! jaz ne!" vsa dodatna poletna toplota zadostuje za dehidracijo našega telesa, ne potrebujemo znojenja.

Brez dovolj H2O nas lahko zadenejo vse vrste bolezni. Glavoboli. Suha koža. Zaspanost. Vrtoglavica. Mišični krči.

In kdo ima v dolgih poletnih dneh za to ?!

Ne v času, ko gre za pohod, burgerje na žaru in potovanja po cesti. Nič nas ne bo zadržalo prijateljev, ker imam zelo preprosto zdravilo za to neprijetno situacijo.

Napolnjena voda. Aka nepremagljiva voda, ki je vpila vse okuse sladkega zrelega poletnega sadja. Aka voda, ki jo dejansko želite piti. In ker bolj želite piti vodo, bolj ko boste dejansko pili vodo, je to zanesljiv način, da odvržete vedro dehidracije.

Za popolno infuzijo vode obstaja nekaj nasvetov:

Namig #1: Ne diskriminirajte.

Za te recepte sem uporabil sveže sadje in mislim, da je svež najboljši način za dodajanje okusa. Če pa ste pri roki zamrznili ali pa jo najdete pri super ukradeni, jo uporabite tudi tukaj. Pred infundiranjem sadja ni treba odmrzniti. Zamrznjeno sadje bo delovalo tudi kot ledene kocke.

Nasvet #2: Uporabite te ustvarjalne sokove.

Medtem ko vam predstavljam svoje tri najljubše infuzijske vode, jih zmešajte, da ustrezajo vašemu okusu / kaj imate v hladilniku / kaj je na prodaj na tržnici. Ko gre za napolnjeno vodo, je neskončno veliko možnosti. Sveža sivka in limona bi bili zmagovalci in ne bi zavrnil kozarca, napolnjenega s kockami lubenice in rezinami jagod. Sanjajte veliko.

Sestavine, ki jih potrebujete za vodo s sadjem na 1 obrok:

Sestavine za breskovo meto:

• 1/2 skodelice sesekljane breskve
• 6 listov mete
• 1/2 skodelice ledu
• 12 oz. vodo
• Oranžna kumara:
• 1/4 skodelice sesekljane kumare
• 1/2 majhne pomaranče, narezane
• 1/2 skodelice ledu
• 12 oz. vodo

Sestavine za ananas iz papaje:

• 1/4 skodelice sesekljane papaje
• 1/4 skodelice sesekljanega manga
• 1/4 skodelice sesekljanega ananasa
• 1/2 skodelice ledu
• 12 oz. vodo

Kako pripraviti vodo s sadjem

Za vodo breskve mete:

1. Breskve nasekljajte in izvlecite liste mete iz stebel.

1. Breskve in meto dodajte v kozarec in prelijte z vodo. Pustite 2 uri v hladilniku. Prelijemo z ledom in postrežemo.

Za oranžno kumaro:

1. Narežemo kumare in pomaranče.

1. Rezine kumar in pomaranč dodamo v kozarec in zalijemo z vodo. Pustite 2 uri v hladilniku. Prelijemo z ledom in postrežemo.

Infuzirana voda za ananasovo vodo papaje Mango:

1. Sesekljajte papajo, mango in ananas.

1. Sesekljano sadje dodamo v kozarec in zalijemo z vodo. Pustite 2 uri v hladilniku. Prelijemo z ledom in postrežemo.