Vsi imajo radi piščanec. Pripravlja se enostavno in je varno območje za otroke. Ne glede na to, ali gre za sendvič ali enolončnico, poglejmo 40 zdravih piščančjih receptov, v katerih bo uživala vsa družina. Zadovoljite jedilnike tega tedna z nekaj spodnjimi idejami!
1. Sriracha nariban piščančji tacos
Kozarec limon začenja naše zdrave piščančje recepte! Če ima družina malo začimb, potem bodo zagotovo uživali v teh tacovih Sriracha. Pojdite in poiščite podrobnosti zdaj.
2. Piščančji mešalnik
V celoti v celoti nam pokaže, kako narediti piščančje ocvrtje - z rižem - to je za družino nekoliko bolj zdravo. Je polnega okusa in otroci se v tem ne bodo izognili zelenjavi. Postrezite ga s sojino omako z nizko vsebnostjo natrija!
3. Piščančji parmezan
Obstaja celo "pravi" način za pripravo serije zdrave piščančje parme. Bučke pomagajo in tudi Ščepec Yum saj imajo za receptom vse podrobnosti. Postrezite to v petek zvečer in naj bo celotna družina srečna in zadovoljna.
4. Piščančje sklede iz kvinoje Shawarma
Te sklede s kvinojo so popolna poslastica za kosilo ali večjo porcijo tudi za večerjo. Grah in voščenke deli vse sveže in okusne sestavine za pripravo. In samo pomislite na ostanke tukaj, s to skledo dobrote se boste lahko veselili v službi ali šoli.
5. Limonski piščanec s šparglji
Ščepec Yum imajo tudi ta lahek in zdrav obrok. To je odličen obrok za topel poletni večer. Limonski piščanec s špargljevo stranjo, zavit je v ljubezen odličnega okusa, vendar se ne boste počutili krive, ko boste krožnik čisto polizali.
6. Piščanec s tahinijem
Piščančji tahini ima tudi veliko možnosti. Uporabite ga v zavitku, solati ali samostojno - samo ne pozabite na pita ali naan kruh na strani. Skoči na HuffPost da poberem vse podrobnosti za posodo. Odličen je tudi za pripravo obrokov!
7. Piščančja zelenjavna enolončnica
Spark recepti ima privoščen recept za enolončnico, po katerem se nam vsi slinijo. Kdo je vedel, da lahko enolončnice naredijo tako zdravo? Seveda je polno zelenjave in piščanca!
8. Piščanec in zelenjava v enem krožniku
Tukaj je super enostaven recept, ki ga preprosto ne morete pokvariti, ki smo ga našli pri Chelseajev umazan predpasnik. Za začetek potrebujete le eno ponev in nož za rezanje zelenjave. Brez skrbi, čeprav je preprosto, še ne pomeni, da ni polno okusa.
9. Piščanec Teriyaki
Napolnite skledo z belim rižem in jo napolnite s piščancem bok choy in teriyaki. Posoda je polna zdravih sestavin in okusov, v katerih bodo uživali vsi za mizo. Preverite pri Chowhound in jo zvečer pripravi za večerjo!
10. Piščanec iz kumine in buče s toplo salso iz čičerike
Okusite ima tudi zelo okusno piščančjo jed. Napolnjena z bogato bučo in pikantno kumino, je ta jesensko navdihnjena plošča popoln način za zaključek oktobrske noči. Postrezite ga s stransko solato in kozarcem vina.
11. Piščančji Fajitas in paprika
Ugotovite, kako ustvariti skodelica polna piščanca in paprike v slogu fajita zdaj! Lahko greš na pot z nižjimi ogljikovimi hidrati in popečeš tortilje. Iz toplega preliva lahko ustvarite solato ali celo napolnite pečen krompir s to okusnostjo. Vse je odvisno od vas!
12. Brokoli in piščanec z arašidovo omako
Srečna zdrava mama sestavil skledo iz brokolija in piščanca, ki bo všeč tudi vsem. To so varne sestavine in arašidova omaka je čudovita! Če želite nekaj bolj nasitnega, lahko dodate tudi riž.
13. Oranžni piščanec
Če iščete za druge jedi z azijskim navdihom, ki ustrezajo zakonu "zdravo za vas", bo delovala tudi ta pomarančna piščančja stvar! Ponovno ga lahko postrežete z belim rižem, da bo bolj nasiten. In to je odlična plošča tudi za ostanke!
14. Piščančja ponev s kajunskim krompirjem in zelenjavo
Recepte za ponev je tako enostavno izvleči, zaradi česar so popoln način, da zaključite naporen delovni dan, ko v kuhinji nimate veliko časa. Ta recept za piščanca in krompir s kajunom je odličen način, da družino zadovoljite in izpolnite do konca noči. Preverite na Sladki grah in žafran.
15. Piščančja solata s prelivom iz grozdja, jabolk in pehtra-jogurta
Ne glede na to, ali jih pripravite za kosilo ali kot hitro in lahko večerjo, je ta piščančja solata napolnjena s svežimi sestavinami in veliko okusa. Recept lahko prevzamete na Dve zdravi kuhinji. Tudi tukaj imamo radi možnosti, ustvarimo sendvič, zavitek ali dopolnimo zelenjavno posteljo z mešanico.
16. Piščančje sklede Fajita z rižem
Cesta Yellow Bliss sestavil nekaj čudovitih piščančjih posodic fajita - z rižem - in ugotovili smo, da so tudi oni popoln vir večernega navdiha. Sveže sestavine, vendar tiste, v katerih bodo uživali tudi otroci. Lahko jih celo pripravite kot zdrava kosila za družino.
17. Pečen piščanec iz česna
Pečen piščanec bo vedno odličen način za zdravo večerjo za vas in vašo družino. Preverite, kako to storiti z okusom česna na Njeno okusno. Zdrave priloge ali s solato, je odlična priloga za različne jedi.
18. Piščančja lončnica
Dobro pokrita postreže z zdravo pito, v katero smo se zaljubili. To smo preizkusili sami in lahko potrdimo njeno slast. Kdo je vedel, da se lahko ta udobna hrana na koncu počuti brez okusa brez krivde?
19. Piščančji prepražen s curryjem
Moji recepti šel s karijem kot glavnim virom okusa. Curry je poln začimb in je tudi za nas zelo dober! Piščanca in zelenjavo pokrijte s priljubljenim okusom in se naučite narediti priboljšek, ki si ga bodo vsi za mizo želeli nekaj sekund.
20. Piščančja pečenka iz 4 sestavin
Tukaj je še ena pečenka, v katero boste radi pripravili večer, v kateri preprosto nimate veliko časa, a si želite nekaj slastnega - in zdravega - za potopitev. Skoči na Začinjena mama da popišem recept. In ne skrbite, seznam živil za to ne bo dolg, saj za začetek potrebujete le štiri sestavine.
21. Piščančja solata iz zeliščnega česna
Ščepec Yum ponovno udari z drugim zdravim in okusnim receptom, ki ga navdihuje piščanec. Po skoku preverite vse sestavine, vendar vedite, da je to odlična solata, ki jo lahko vzamete v službo ali pa tudi spakirate za šolski čas. Če imate radi vse te okuse skupaj, potem je vsekakor vredno poskusiti.
22. Piščanec Tikka Masala
Piščančja tikki masala je recept, ki ga že obožuje veliko ljudi. Toda s tem se naučimo, kako ga narediti nekoliko bolj zdravega. Naredite korak in nam sporočite, kako izhaja vaš končni izdelek - in s čim ste ga postregli!
23. Piščančja paprika
Zdravi sezonski recepti šla tudi po ponvi. In mi imamo radi te recepte, ker so tako enostavni! Tudi s papriko in zelenjavo boste tukaj uživali v končni jedi. Nekaj riža mu tudi ne bi škodilo.
24. Pečena piščančja stegna in zelenjava
Tukaj je obilen obrok to se zdi kot popoln način za konec jesenske ali zimske noči. Piščančja stegna in zelenjava v enem loncu, s to jedjo boste nasičeni in še vedno v okviru svojega zdravega načina življenja. Skrite dodatno zelenjavo skupaj z nekaj krompirja za otroke.
25. Pečen piščanec, zavit v slanino
Kdo pravi, da slanina ne more biti del zdravega recepta? No, ob Holi kava lahko ga vključite, ne da bi se zaradi tega počutili slabo. Zavijte piščanca in uživajte v vsakem grižljaju.
26. Piščančja waldorfska solata
In tukaj imamo še en recept za piščančjo solato, ki ima neskončne možnosti. Njeno okusno vam bo pokazal, kako to uresničiti. Ne glede na to, ali za kosilo pripravite nekaj zdravih zavitkov, za večerjo sendviče z rogljički ali zelenjavo dopolnite z zajemalko, boste zagotovo uživali v tem receptu.
27. Piščančja stegna z medeno gorčico
Revija Clean Eating šel tudi s piščančjimi stegni. Tokrat pa obstaja določena količina medene gorčice, zaradi katere se boste zaljubili v vsak grižljaj. Zelenjava je najboljši način za spremljavo obroka.
28. Piščančja čičerikova sesekljana solata
Ambiciozna kuhinja ustvarila solato, polno sestavin, ki jih že vsi imamo radi. Čičerika za beljakovine, koruzo, paradižnik in nekaj slastnih sirov, lahko celo dodate nekaj svojih idej. Pripravite obroke ali postrežite na potlucku, prav tako zdrav in zadovoljiv je kot vse ostalo na seznamu.
29. Javorjev piščanec in zelenjava
Javor ima določeno mero popustljive arome, v kateri se vsi počutimo tolaženi. In zahvaljujoč Dobro pokrita, se naučimo, kako ga vključiti v zdravo jed, ob kateri se ne bomo počutili slabo, če končamo za večerjo. Po skoku si oglejte ta recept za piščanca in zelenjavo!
30. Piščančji divan
Kdo ne mara dobrega recepta za piščančje divane? Na srečo za nas, Zdravi sezonski recepti nam pokaže, kako ustvariti bolj zdravo različico tega, kar že vsi radi jemo! Veliko zelenjave in lepo postreženo s stransko solato, je odličen recept, ki ga imate pri roki.
31. Bruschetta piščanec
Če imate radi bruschetto, vam bo ta jed zagotovo všeč. Vzemite okuse, ki jih imate radi, iz prigrizka, po katerem vsi hrepenimo, in piščanca dopolnite z dobrim odmerkom. Jej se suh vam bo pokazal, kako to uresničiti za nocojšnjo večerjo.
32. Oranžne piščančje prsi z medeno gorčico
Zahvaljujoč temu imamo tukaj še en recept, ki ga navdihuje medena gorčica Chowhound. Tokrat pa je dodanih malo okusov pomaranče, da se na krožniku zgodi nekaj bolj izjemnega in edinstvenega. Pomislite samo na nekaj zdravih strani, ki jih boste morda želeli postreči zraven.
33. Piščanec in vaflji
Svetovni trg prikazuje recept za piščanca in vaflje, ki ga imamo radi. In čeprav bi na prvi pogled domnevali, da ni možnosti, da bi piščanec in vaflji dejansko bili zdravi - na srečo so lahko. Naredite korak in si oglejte vse slastne podrobnosti.
34. Piščančja pizza
Vsi imajo radi pico. In vsi obožuje zdravo pico Še malo več. Ta pizza vsebuje nekaj slastnega piščanec in komaj čakamo, da bodo naše petkove noči prav tako okusne, a malo več na strani dobrega za vas.
35. Piščanec na žaru na žaru
Dobro jesti nam je dal klasično peko na žaru piščančji recept ki jih moramo vsi imeti v škatli z recepti. Spremenite večerjo tako, da ustvarite nove, sezonske plati. Lahko ga celo spečete na žaru ali spečete, odvisno od vaših želja.
36. Maroške piščančje prsi
Rogljiček srednjih let šel z nekaj maroškega navdiha za njihova piščančja jed. Če želite nocoj pretresti nekaj okusov za mizo, potem je to zagotovo pot, po kateri se boste želeli ubrati. Bodite ustvarjalni in naredite nekaj bolj edinstvenega za družino.
37. Piščanec z limono in česnom z gobami
Limona in česen se zelo lepo ujemata, še posebej, če obstaja nekaj gob. Zberite vse podrobnosti in recept za to lepoto NYT Kuhanje. Pečen krompir bi bil lep dodatek k krožniku, se vam ne zdi?
38. "Ocvrt" piščančji sendvič
Če iščete udobno hrano, potem boste zagotovo želeli preveriti ta "ocvrt" piščančji sendvič zemeljski okus. Dobili boste vse okuse, ki jih imate radi, brez krivde. In ja, tudi ta bo všeč otrokom.
39. Pečeni piščančji nuggets
Naučite se izdelovati nekaj piščančjih nugtov za vso družino z nekaj pomoči Kuhanje elegantno. Vzemite kečap in zadovoljite vse za mizo - ali v zajtrkovalnici med otrokovo popoldansko malico - s temi okusnimi zalogaji. Predgrejte pečico in začnite zdaj!
40. Kremna piščančja solata iz grškega jogurta iz avokada
In končno, seznam zaključimo z drugim zdravim receptom iz piščančje solate, iz katerega lahko ustvarite najboljše sendviče in solatne prelive. Kremast avokado je poln okusa in koristi za zdravje. Recept samo poglejte na Zdrava Liv.
SaveSaveSaveSave
