Pred nami je naporen teden in pripravljate jedilnik za teden; kako to narediti manj stresno in zamudno? No, lahko pobrskate po internetu za hitre in enostavne obroke - ali pa nam dovolite, da za vas naredimo domačo nalogo. Spodaj boste našli 15 30-minutnih obrokov, ko preprosto nimate časa. Od zajtrka, kosila do večerje obstaja veliko receptov, ki jih lahko pripravite v hipu.
1. Posode iz zelenjavne solate iz lososa
Polna barv in polna svežih sestavin vas bo ta lososova skleda okrepila, hkrati pa zadovoljila vaše brbončice. Od malin do avokadovega olja obstaja veliko okusov, v katere se boste želeli potopiti. Preverite vse sestavine, ki jih potrebujete Cotter Crunch.
2. Ena mešanica iz mehiškega riža v ponvi
V torek v One-Skillet sredo obrnite Taco s to mehiško riževo kreacijo-ki vsebuje vse okusne in sveže sestavine, o katerih bi lahko sanjali. To je vegetarijanska različica, vendar lahko dodate nekaj govejega mesa ali purana. Priprava timijana za zdravje ima vse podrobnosti!
3. Pečena svinjska peciva z jabolki
Ali ni ta ponev od Začinjena mama videti lepo? Vsi vemo, da sta svinjina in jabolko skupaj kot brezčasen sendvič z arašidovim maslom in želejem, zato smo že od začetka vedeli, da je to trden recept. In dejstvo, da traja le 30 minut, da ga polepšamo, nas še bolj oboži.
4. Stromboli
Recept Rebel vas bo popeljal skozi ustvarjanje druge družinske ljubljenčke, ne da bi si pri večerni rutini vzeli preveč minut. Te strombolise lahko napolnite s kdorkoli in vsakogar, vključno s klasičnimi feferoni in sirom. Na strani samo nekaj dodatne omake za namakanje.
5. Piščanec Teriyaki iz ananasa
Ne naročite. Namesto tega vzemite krožnik lastnega piščanca in riža iz ananasa! Kleinworth & Co ima enostaven, 30-minutni recept, ki ga lahko preizkusite in vsebuje nekaj zelenja! Lahko celo vzamete omako teriyaki z nizko vsebnostjo natrija, če se želite zaradi tega počutiti manj krivi (in tudi rjavi riž!).
6. Pečenka iz pečenih jajc in klobas
Iščete enostaven način, da zjutraj nahranite družino in nimate preveč priprav? To zajtrk si oglejte v Sauderjeva jajca! Uporabite purano klobaso, javorjevo slanino ali pa dodajte samo dodatno zelenjavo.
7. Tacos iz pečenega mletega piščanca
Ste že kdaj spekli tacos? Meso stepemo, napolnimo školjke, prelijemo s sirom in jih skupaj stopimo v oogeno kašasto dobroto. Obiščite Skupaj kot družina za vadnico.
8. Veganski pad Thai
Za družine, ki niso imele mesnih možnosti, Veganska nebesa vam daje zabaven in okusen zalogaj. Ta veganska tajska podloga vsebuje tofu, svežo zelenjavo in celo nekaj arašidov za čudovit hrustljavost. Postrezite ga skupaj z rjavim rižem, če otroci ne bodo šli na rezance.
9. Piščančja Fajitas
Nocoj si olajšajte delo. Vrzi vse, kar potrebuješ za morilske fajite, na ponev. Postavite ga v pečico in pustite, da naredi svojo čarovnijo. Recept najdete na Srednjezahodne jedi.
10. Kremaste italijanske piščančje testenine
Shugary sladkarije vas bo popeljal skozi to kremno in popustljivo jed iz italijanskih piščančjih testenin. Ob kančku sveže mocarele bodo vsi prosili za sekunde. Cesarjeve solate in česnov kruh so odlična priloga.
11. Naložena krompirjeva juha
Te hladne jesenske in zimske noči zahtevajo vroč kozarec juhe. In ta je naš najljubši. Na vrhu dodajte vse svoje najboljše pečene krompirjeve izdelke, vključno s slanino in kislo smetano. Lahko se zahvalite Natašina kuhinja za enostaven recept.
12. Pesto Tortellini
Druga jed testenin, ki je polnega okusa, vendar ne traja predolgo, je ta recept Življenje preprosto. Tortelini s sirom, gobe, bučke in veliko slastnega pesta. To bi lahko postregli celo hladno kot ostanke!
13. Nasveti in gobe z balzamično glazuro
Kdo si želi nocoj malo privoščiti? Ob Kitchn našli boste recept, po katerem ga boste postregli v pol ure s časom, da spečete nekaj zvitkov v pečici in spečete tudi nekaj krompirja (v mikrovalovni pečici). Tudi otroci bodo želeli ugrizniti.
14. Piščančji parmezan
Celotna in nebeška pečica vam bo pokazal, kako v samo 30 minutah pripravite klasično italijansko jed. Postrezite ga z nekaj česnovega kruha ali mešano zeleno solato za preprosto družinsko večerjo. In verjemite, vsi bodo zadovoljni z njim.
15. Butternut Squash čili
Slani zob stepela skledo čilija iz bučke. Vključuje vse klasične okuse, ki jih ta zimska poslastica ponavadi postreže, vendar z zdravim pridihom (vendar prav tako krepko!). Postrezite z nekaj teksaškega toasta na strani.
