Говоримо о најхрањивијем и најукуснијем доручку овог света. А оно што ову листу чини посебном је то што на менију нема ни трунке млечних производа или меса. Уместо тога, јесте потпуно вегански али још увек препуно укуса, протеина и свих других здравих груменчића које желите у својим раним сатима. Погледајте ових 12 сланих веганских рецепата за доручак-апсолутно су вредни несвестице!

Укусне веганске идеје за доручак

1. Печени слатки кромпир

Печени слатки кромпир

Ево неколико начина да скувате печени слатки кромпир вредан доручка или ужине. Обоје имају слани ударац - али један може ударити у ваш слани алкохол мало јаче од другог. Ово је заиста виши ниво од класичног тост од авокада! – Минималистички пекарски рецепти

2. Шакшука (тофу!)

Схаксхука (тофу!)

Ако већ волите тофу, научите да га волите и ујутру. Постоји толико много начина да га укључите у јело за доручак. Само погледајте ову посластицу од наших пријатеља!

„Свиленкасте, мекане колутиће тофуа нежно куване у ватреном, белом луку и зрнатом сосу од парадајза. Мој вегански шексхука или тофу у чистилишту, како ја то волим да зовем, јесте

тхе савршено јело за ужину! ” – Виртуални веган

3. Сланутак Омлете

Омлет са сланутком

За прављење омлета не требају вам јаја. Уместо тога, потребно вам је само мало леблебија и прави рецепт. И ту ова лепота добро дође. Одговара и за многе дијете - то је доручак са којим се свако може укрцати.

”Обожавам како овај омлет који потпуно садржи глутен, а ипак је изузетно богат протеинима може бити и доручак или ручак или вечера. Сигуран сам да је и то савршена храна за камповање! ” - ВеганСандра

4. Празник Фриттата 

Фриттата вегански без глутена

Фритаје су дословно увек одлично време. И овај није изузетак. Пун је свежих, укусних састојака. Шарена јела увек ће доносити радост и негу!

„Средишњи део и изложба јела која ће импресионирати чак и ваше омни пријатеље. Дивно је исецкано и послужено и хладно. Размислите о пикнику. Ја користим Кала Намак (врсту соли) у овом рецепту и у свим рецептима где желим сумпорни укус јаја. Можете га пронаћи на већини индијских тржишта. " -СуннисидеХанне

5. Плоча за доручак

Аустин вегански тањир за доручак

Како звучи цео тањир за доручак? Има мало Тексаса у сваком залогају овог сна о ужини. Нећете гладовати са његовим пуним протеинима и укусима.

„Позивам све љубитеље сланог веганског доручка! Овај тањир за доручак у Аустину богат је зачињеним тофуом, прженим пасуљем, кромпиром за доручак и гуацамолеом. Сви ваши омиљени доручци на једном тањиру. Опционо без глутена. Само додајте кукурузне тортиље уместо брашна! ” – Цадри'с Китцхен

6. Напуњен омлет од леблебије 

Напуњен вегански омлет од леблебије

Ево још једног омлета који се прави од сланутка и пун је укусних, свежих састојака. Мало љутог соса одозго претвара овај оброк за доручак у овердриве, а тај нарезани авокадо такође изгледа укусно.

„Омлет од леблебија који се лако прави и није добар само за доручак, већ је одличан и за ручак и вечеру. И то је омлет без јаја?! Зашто да, да јесте. " - Слатки једноставан веган

7. Тофу Сцрамбле

Лако тофу мешање

Обожавамо добру тучу - а исто можете направити и без јаја! Како питате? Па, следите ове невероватне рецепте - и уверите се да убацујете те свеже састојке како бисте повећали услугу и нутритивну вредност.

Лако тофу мешање са печуркама - протеински пакован доручак на биљној бази који ће вам провести дан! ” – Веггие Инспиред

8. Бели пасуљ са бадемовом сланином

Веганска бадемова сланина од белог пасуља

Можда не волите тофу. Не брините, још увек можете да направите омчу или омлет. Ми волимо сланутак, али волимо како и бели пасуљ може да стане на рачун! Зависи само од ваших жеља!

„Ово веганско мешање од белог пасуља са бадемовом сланином је супер једноставно за направити, пуно укуса и савршено за здрав доручак!“ - Рхиан -ови рецепти

9. Слатки кромпир, репа и сланутак

Слатки кромпир, репа и сланутак

Са правим биљним састојцима можете дочарати најукуснија јела. И то важи за традиционално јела на бази меса попут хашиша! Уместо тога, сланутак, ротквице и слатки кромпир могу обавити посао.

„Овај рецепт користи сезонску репу и слатки кромпир у робусном, рустикалном, веганском јелу где сви богати укуси лепо функционишу заједно.“ - Кухиња циркуског вртлара

10. Јицама домаћи помфрит

Јицама домаћи помфрит

Постоји само толико дивних јела које можете направити са мало јицама поред себе. А то укључује и помфрит! Наравно, као веган можете грицкати кромпир - али овај рецепт је много бољи за вас!

„Јицама домаћи помфрит савршена је опција без кромпира када тражите доручак без велебиље. Када их динстате довољно дуго, почињу да добијају текстуру и укус кромпира, и то је нови начин да своју децу и породицу представите овом корјенастом поврћу на воденој основи. – Виљушка и пасуљ

11. Палачинке Сцаллион

Палачинке Сцаллион

Овог викенда избаците те слатке палачинке и донесите слане! Волимо добре палачинке од младог лука са мало веганске павлаке или соса од копра. Овај рецепт морате погледати!

„Са само неколико састојака можете направити ове меке и лаке слане палачинке за доручак или ужину. Тајна ових меких палачинки је јогурт. - Лековити рецепти од парадајза

12. Омлет са спанаћем и печуркама

Омлет од спанаћа

И завршите наше слано путовање још једним омлетом. Овај пут је ипак пуно спанаћа и гљива. Што су свежији састојци - то боље. Немојте се плашити да додате и парадајз или паприку.

„Овај вегански омлет од спанаћа и гљива савршен је за викенд брунцх! Такође чини забаван оброк за вечерњу вечеру. Врло је свестран - ако нисте љубитељ спанаћа или гљива, можете користити било које поврће које желите. " - Дианне'с Веган Китцхен