Говоримо о најхрањивијем и најукуснијем доручку овог света. А оно што ову листу чини посебном је то што на менију нема ни трунке млечних производа или меса. Уместо тога, јесте потпуно вегански али још увек препуно укуса, протеина и свих других здравих груменчића које желите у својим раним сатима. Погледајте ових 12 сланих веганских рецепата за доручак-апсолутно су вредни несвестице!
Укусне веганске идеје за доручак
1. Печени слатки кромпир
Ево неколико начина да скувате печени слатки кромпир вредан доручка или ужине. Обоје имају слани ударац - али један може ударити у ваш слани алкохол мало јаче од другог. Ово је заиста виши ниво од класичног тост од авокада! – Минималистички пекарски рецепти
2. Шакшука (тофу!)
Ако већ волите тофу, научите да га волите и ујутру. Постоји толико много начина да га укључите у јело за доручак. Само погледајте ову посластицу од наших пријатеља!
„Свиленкасте, мекане колутиће тофуа нежно куване у ватреном, белом луку и зрнатом сосу од парадајза. Мој вегански шексхука или тофу у чистилишту, како ја то волим да зовем, јесте
3. Сланутак Омлете
За прављење омлета не требају вам јаја. Уместо тога, потребно вам је само мало леблебија и прави рецепт. И ту ова лепота добро дође. Одговара и за многе дијете - то је доручак са којим се свако може укрцати.
”Обожавам како овај омлет који потпуно садржи глутен, а ипак је изузетно богат протеинима може бити и доручак или ручак или вечера. Сигуран сам да је и то савршена храна за камповање! ” - ВеганСандра
4. Празник Фриттата
Фритаје су дословно увек одлично време. И овај није изузетак. Пун је свежих, укусних састојака. Шарена јела увек ће доносити радост и негу!
„Средишњи део и изложба јела која ће импресионирати чак и ваше омни пријатеље. Дивно је исецкано и послужено и хладно. Размислите о пикнику. Ја користим Кала Намак (врсту соли) у овом рецепту и у свим рецептима где желим сумпорни укус јаја. Можете га пронаћи на већини индијских тржишта. " -СуннисидеХанне
5. Плоча за доручак
Како звучи цео тањир за доручак? Има мало Тексаса у сваком залогају овог сна о ужини. Нећете гладовати са његовим пуним протеинима и укусима.
„Позивам све љубитеље сланог веганског доручка! Овај тањир за доручак у Аустину богат је зачињеним тофуом, прженим пасуљем, кромпиром за доручак и гуацамолеом. Сви ваши омиљени доручци на једном тањиру. Опционо без глутена. Само додајте кукурузне тортиље уместо брашна! ” – Цадри'с Китцхен
6. Напуњен омлет од леблебије
Ево још једног омлета који се прави од сланутка и пун је укусних, свежих састојака. Мало љутог соса одозго претвара овај оброк за доручак у овердриве, а тај нарезани авокадо такође изгледа укусно.
„Омлет од леблебија који се лако прави и није добар само за доручак, већ је одличан и за ручак и вечеру. И то је омлет без јаја?! Зашто да, да јесте. " - Слатки једноставан веган
7. Тофу Сцрамбле
Обожавамо добру тучу - а исто можете направити и без јаја! Како питате? Па, следите ове невероватне рецепте - и уверите се да убацујете те свеже састојке како бисте повећали услугу и нутритивну вредност.
“Лако тофу мешање са печуркама - протеински пакован доручак на биљној бази који ће вам провести дан! ” – Веггие Инспиред
8. Бели пасуљ са бадемовом сланином
Можда не волите тофу. Не брините, још увек можете да направите омчу или омлет. Ми волимо сланутак, али волимо како и бели пасуљ може да стане на рачун! Зависи само од ваших жеља!
„Ово веганско мешање од белог пасуља са бадемовом сланином је супер једноставно за направити, пуно укуса и савршено за здрав доручак!“ - Рхиан -ови рецепти
9. Слатки кромпир, репа и сланутак
Са правим биљним састојцима можете дочарати најукуснија јела. И то важи за традиционално јела на бази меса попут хашиша! Уместо тога, сланутак, ротквице и слатки кромпир могу обавити посао.
„Овај рецепт користи сезонску репу и слатки кромпир у робусном, рустикалном, веганском јелу где сви богати укуси лепо функционишу заједно.“ - Кухиња циркуског вртлара
10. Јицама домаћи помфрит
Постоји само толико дивних јела које можете направити са мало јицама поред себе. А то укључује и помфрит! Наравно, као веган можете грицкати кромпир - али овај рецепт је много бољи за вас!
„Јицама домаћи помфрит савршена је опција без кромпира када тражите доручак без велебиље. Када их динстате довољно дуго, почињу да добијају текстуру и укус кромпира, и то је нови начин да своју децу и породицу представите овом корјенастом поврћу на воденој основи. – Виљушка и пасуљ
11. Палачинке Сцаллион
Овог викенда избаците те слатке палачинке и донесите слане! Волимо добре палачинке од младог лука са мало веганске павлаке или соса од копра. Овај рецепт морате погледати!
„Са само неколико састојака можете направити ове меке и лаке слане палачинке за доручак или ужину. Тајна ових меких палачинки је јогурт. - Лековити рецепти од парадајза
12. Омлет са спанаћем и печуркама
И завршите наше слано путовање још једним омлетом. Овај пут је ипак пуно спанаћа и гљива. Што су свежији састојци - то боље. Немојте се плашити да додате и парадајз или паприку.
„Овај вегански омлет од спанаћа и гљива савршен је за викенд брунцх! Такође чини забаван оброк за вечерњу вечеру. Врло је свестран - ако нисте љубитељ спанаћа или гљива, можете користити било које поврће које желите. " - Дианне'с Веган Китцхен
