Дуга од поврћа, печена до слатке, нежне и помало угљенисане. Помијешајте их са мало темељца и кремастим, али оштрим пармезаном и добићете савршен ручак који ће вас загријати изнутра- супа од печеног поврћа и супа од пармезана.
Волим да правим лагани оброци овако зими. Постоји нешто у вези стављања кутлача вреле супе на пару у чиније за чекање. Уронити леп комад хлеба унутра, знајући да једете нешто хранљиво, домаће и апсолутно укусно.
Наравно, можете направити ову супу без печења поврћа - само ако их прокувате са зачинима у темељцу 20 минута добићете дивну супу. Али печење? Само додаје диван сладак и помало задимљен укус. Тај димљени укус можете чак појачати употребом димљене паприке.
Нека ово буде велика серија која ће трајати недељу дана. Једноставно охладите, покријте и охладите. Такође можете поделити на одвојене делове и замрзнути у затвореној посуди. Само одмрзните и темељито загрејте за супер брз ручак.
Ево шта ће вам требати за супа од печеног поврћа:
Служи 4-5
- 1 велики слатки кромпир, ољуштен и исецкан на коцкице
- 1 црвена паприка, без коштица и исецкана на коцкице
- 1 жута паприка, без коштица и исецкана на коцкице
- 2 средње шаргарепе, ољуштене и исецкане
- 3 чешња белог лука (задржите кожу)
- 3 кашике маслиновог уља
- ½ кашичице соли
- ½ кашичице млевеног црног бибера
- ½ кашичице паприке
- ½ кашичице млевеног кима
- 1 црвени лук, ољуштен и исецкан на коцкице
- 4 шоље повртног темељца
- 1/3 шоље исецканог пармезана
Да служи супа од печеног поврћа:
2 кашике исецканог пармезана
Корак по корак упутства за припрему супа од печеног поврћа:
- Загрејте рерну на 400Ф. Ставите комаде слатког кромпира, црвене и жуте паприке, шаргарепе и режњеве белог лука (на кожи) на велики плех. Прелијте маслиновим уљем и поспите сољу, бибером, кимом и паприком. Рукама све сједините и ставите у рерну на 20 минута, окрећући све након 10 минута.
- Након 20 минута додајте кришке црвеног лука и поново све промешајте тако да се лук такође премаже уљем. Вратите у рерну на још 10-12 минута док поврће не омекша и мало се угризе на ивицама. Извадите из рерне.
- Ставите четвртину шоље поврћа на једну страну, а остатак ставите у велику шерпу. Истрљајте бели лук из љуске у шерпу. Сипајте у темељац. Пустите да проври и пирјајте пет минута.
- Искључите ватру, а затим мешајте ручним блендером.
- Умешајте пармезан и зачините по укусу.
- Прелијте резервисано печено поврће и послужите са додатним пармезаном.
Уживати.
Принос: 5
Како испећи поврће и направити лагану супу од печеног поврћа са пармезаном
Дуга од поврћа, печена до слатке, нежне и помало угљенисане. Помијешајте их са мало темељца и кремастим, али оштрим пармезаном и добићете савршен ручак који ће вас загријати изнутра- супа од печеног поврћа и супа од пармезана.
Преп Тиме15 минута
Време кувања40 минута
Укупно време55 минута
Састојци
- 1 велики слатки кромпир, ољуштен и исецкан на коцкице
- 1 црвена паприка, без коштица и исецкана на коцкице
- 1 жута паприка, без коштица и исецкана на коцкице
- 2 средње шаргарепе, ољуштене и исецкане
- 3 чешња белог лука (задржите кожу)
- 3 кашике маслиновог уља
- ½ кашичице соли
- ½ кашичице млевеног црног бибера
- ½ кашичице паприке
- ½ кашичице млевеног кима
- 1 црвени лук, ољуштен и исецкан на коцкице
- 4 шоље повртног темељца
- 1/3 шоље исецканог пармезана
За послуживање супе од печеног поврћа:
- 2 кашике исецканог пармезана
Упутства
- Загрејте рерну на 400Ф. Ставите комаде слатког кромпира, црвене и жуте паприке, шаргарепе и режњеве белог лука (на кожи) на велики плех. Прелијте маслиновим уљем и поспите сољу, бибером, кимом и паприком. Рукама све сједините и ставите у рерну на 20 минута, окрећући све након 10 минута.
- Након 20 минута додајте кришке црвеног лука и поново све промешајте тако да се лук такође премаже уљем. Вратите у рерну на још 10-12 минута док поврће не омекша и мало се угризе на ивицама. Извадите из рерне.
- Ставите четвртину шоље поврћа на једну страну, а остатак ставите у велику шерпу. Истрљајте бели лук из љуске у шерпу. Сипајте у темељац. Пустите да проври и пирјајте пет минута.
- Искључите ватру, а затим мешајте ручним блендером.
- Умешајте пармезан и зачините по укусу.
- Прелијте резервисано печено поврће и послужите са додатним пармезаном.
Подаци о исхрани:
Принос:
5Величина порције:
1Износ по порцији:Калорије: 181Укупно масти: 11гЗасићене масти: 3гТранс масти: 0гНезасићене масти: 8гХолестерол: 5мгНатријум: 916мгУгљени хидрати: 18гВлакно: 3гШећер: 6гПротеин: 5г