Рецепт за француски тост са зачином од бундеве

Ово зачин од бундеве француски тост је савршен рецепт за јесењи доручак. Пун је укуса и по потреби се може учинити алергичним. Захваљујући високом садржају влакана у јабукама, могу снизити холестерол, одржати наш пробавни систем правилним и помоћи нам да одржимо здраву тежину. Ово воће такође може смањити нападе астме, побољшати здравље дисајних путева, па чак и повећати снагу нашег мозга.

Овај рецепт је двострука доза јесењег укуса.

Прво почињемо са француским тостом од зачина са бундевом. Хрскави хлеб се натапа у кремастој кремастој креми од бундеве са јесењим зачинима. Хлеб упије сву крему пре него што се испече до савршене златно смеђе боје. Хрскаве ивице, мирисни зачини и читав низ јесењих укуса.

Француски тост са зачинима од бундеве довољно је одличан да стоји сам, али за двоструки ударац преливамо га карамел сосом од јабука. Овај сос користи кокосов шећер, јаворов сируп и путер за стварање свиленкасте карамеле. Затим додамо мало јабука нарезаних на коцкице и динстамо сос док не улију свој укус и испеку се до хрскавог савршенства.

Овај доручак не само да има сан, већ је и здравије!

Бундева, још један јесењи фаворит, додаје још више здравствених користи нашем француском тосту са зачинима од бундеве. Као и шаргарепа, бундева добија наранџасту нијансу из витамина А, који може побољшати здравље очију и коже. Бундева нам такође може помоћи да се брже опоравимо од вежбања и ојача наш имунолошки систем.

И има још више љубави према овом француском тосту са зачинима од бундеве. Лако се може учинити алергичним.

За верзију без глутена, само замените кришке свог омиљеног хлеба без глутена.

За веганску верзију или без млечних производа користите висококвалитетни вегански путер у карамел сосу од јабука. Крема већ нема јаја и млечних производа, тако да нема потребе да се ту мењају.

Овај рецепт је такође брз. Карамел умак од јабука може се направити док се француски тост са зачинима од бундеве куха, скраћујући вам време у кухињи. Овај декадентни доручак може бити на столу за само 30 минута.

Састојци за рецепт од француског тоста од бундеве:

За француски тост:

• 8 кришки хлеба (без глутена ако је потребно)
• 1/2 шоље бундеве
• 1/2 шоље кокосовог млека из конзерве
• 1/4 шоље јаворовог сирупа
• 1 кашичица зачина за питу од бундеве
• Кокосово уље за кување

За карамел сос од јабука:

• 1/4 шоље кокосовог шећера
• 1/4 шоље јаворовог сирупа
• 3 кашике путера
• 1 јабука, исецкана на коцкице

Упутства за припрему француског тоста са зачињеном бундевом:

1. У чинији умутите бундеву, кокосово млеко, јаворов сируп и зачин за питу од бундеве.

1. Смесу сипајте у плитку посуду и додајте хлеб. Премажите хлеб у крему и оставите да одстоји 5 минута да се упије у крему.

1. Додајте кашичицу кокосовог уља у посуду за лепљење. Загрејте на средњој ватри док се кокосово уље не истопи. Додајте један комад француског тоста и кувајте док не порумени са обе стране, око 3-5 минута по страни. Понављајте све док француски тост није скуван.

1. Док се француски тост кува, додајте јаворов сируп и кокосов шећер у другу таву. Кувајте на средњој ватри док се кокосов шећер не отопи. Додајте маслац и мешајте док се не истопи.

1. Загријте смесу и додајте јабуке. Кувајте док јабуке не омекшају, око 3-4 минута.

1. Послужите француски тост са сосом од карамел јабука преливеним по врху.

Закључак

Ово рецепт за француски тост са зачином од бундеве има укус као Јесен на тањиру. Окуси топлих зачина, богате бундеве и светле јабуке чине овај доручак за памћење. Добро је што се овај здрав (исх) и доручак прилагођен алергијама брзо спрема јер ћете ово јести сваки дан у недељи.