Једноставан рецепт са воћном водом

Хајде да разговарамо о хидратацији, пријатељи. Ако то раније нисте чули, наша тела су у основи направљена од воде. Једна је важна супстанца да се уверимо да нас уносимо довољно. А лети је то још важније, будући да се ми, знате, више знојимо. Чак и ако сте рекли „Не! не ја!" све додатне летње врућине довољне су да дехидрирају наше тело, није потребно знојење.

Без довољно Х2О, могу нас задесити све врсте болести. Главобоље. Сува кожа. Поспаност. Вртоглавица. Грчеви у мишићима.

А током дугих летњих дана, ко има времена за то ?!

Не када постоје пешачења, хамбургери са роштиља и путовања. Ништа нас неће задржати пријатеље, јер имам супер једноставан лек за ову неугодну ситуацију.

Уливена вода. Ака неодољива вода која је упила све укусе слатког зрелог летњег воћа. Позната и као вода коју заиста желите да пијете. И будући да више желите да пијете воду, што ћете више пити воде, ово је сигуран начин да избаците канту за дехидрацију.

За савршену инфузију воде постоји неколико савета:

Савет #1: Не правите дискриминацију.

За ове рецепте користио сам свеже воће и мислим да је свеже најбољи начин да додате укус. Међутим, ако сте при руци смрзнули или сте је пронашли у супер крађи, слободно је употребите и овде. Није потребно одмрзавати воће пре инфузије. Замрзнуто воће такође ће деловати као коцке леда.

Савет 2: Користите те креативне сокове.

Док вам представљам своје три омиљене инфузијске воде, молимо вас да их помешате према свом укусу / ономе што имате у фрижидеру / ономе што се продаје на пијаци. Постоје бескрајне могућности када је у питању уливена вода. Свежа лаванда и лимун били би победници и не бих одбио чашу напуњену коцкицама лубенице и кришкама јагода. Сањај велике снове.

Састојци који ће вам бити потребни за воду са инфузијом воћа по 1 порцији:

Састојци за нану брескве:

• 1/2 шоље исецкане брескве
• 6 листова менте
• 1/2 шоље леда
• 12 оз. воде
• Наранџасти краставац:
• 1/4 шоље исецканог краставца
• 1/2 мале поморанџе, исечене
• 1/2 шоље леда
• 12 оз. воде

Састојци за ананас од папаје манга:

• 1/4 шоље сецкане папаје
• 1/4 шоље сецканог манга
• 1/4 шоље исецканог ананаса
• 1/2 шоље леда
• 12 оз. воде

Како направити воду са инфузијом воћа:

За воду нане брескве:

1. Исецкајте брескве и извуците листове менте са стабљика.

1. Додајте брескве и нану у чашу и прелијте водом. Оставите у фрижидеру 2 сата. Прелијте ледом и послужите.

За наранџасти краставац:

1. Нарежите краставце и наранџу.

1. Додајте кришке краставца и поморанџе у чашу и прелијте водом. Оставите у фрижидеру 2 сата. Прелијте ледом и послужите.

Точена вода за воду од ананаса папаје Манго:

1. Исецкајте папају, манго и ананас.

1. Додајте исецкано воће у чашу и прелијте водом. Оставите у фрижидеру 2 сата. Прелијте ледом и послужите.