Останите на правом месту са исхраном тако што ћете истрести један од ових тањира без меса и млечних производа. Ако сте одлучили да постанете веган из дијететских разлога или сте се држали избора начина живота, проналажење јединствених и забавних залогаја може сматрати да је тешко - посебно ако сте окружени свим стварима сираст. Завиримо у ових 18 веганских рецепата за доручак који су и без кривице и укусни. Постигли су циљ у смислу смерница, али су заузели место и по укусу.
1. Чоколадни кроасани
Срце пекара направила неке прелепе чоколадне кроасане који се са лакоћом уклапају у веганску исхрану. Испеците парчицу ових укусних залогаја и попијте их целе недеље. Одличне су за доручак, али и као савршена пратња уз шољу кафе.
2. Мини Фаук Фриттатас
Прављење ових јела на веганској исхрани је предивно укусно, са ниским садржајем угљених хидрата и здраво. Али исто можете учинити и без правог јаја. Уз одређену помоћ од Дијететичарка Деббие Јела можете направити лажне фритаје које одговарају и рачунима - и скупити много укуса додавањем свих врста поврћа у мешавину!
3. Маслац од сунца, Цхиа семенке и тост од банане
Скинни Форк имају лак рецепт у рукаву. Узмите свој хлеб за хлеб, а затим сложите сву ову доброту на врх. Маслац за сунце, нарезане банане и цхиа семенке, то је заситан и заситан доручак који вас неће оставити гладним или осећати кривицу.
4. Зачињена Тофу Сцрамбле
Додајте ударац да започнете своје јутро зачињеним тофуом. Лази Китцхен Китцхен показује своју креацију покривајући тост и преливајући га парадајзом и авокадом. Али немојте се плашити да га учините још бољим посластицом са ниским садржајем угљених хидрата тако што ћете послужити у чинији са својим омиљеним преливима и грицкати хлеб.
5. Тоффее Јабука Мафини за доручак
Мафини за доручак могу бити и забавни и укусни - и направљени с обзиром на веганску исхрану. Ове посластице од јабуке са карамелом ће засигурно одушевити укусе током јесенских месеци. Рецепт погледајте на Моја живахна кухиња.
6. Зрнати колачићи за доручак од квиноје мајмуна
Једноставно Квиноја ишао са колачићем за доручак - јер ће колачићи за доручак засигурно оставити корак у било чијем кораку на почетку дана. Направљено од квиноје и препуно хранљивих материја, рецепту додајте персонализовано додиривање сувог воћа или какаовца.
7. Мексички доручак Бурритос
Можда овог викенда тражите нешто што ћете донети пријатељском доручку, погледајте овај рецепт Веганска осмица. Има зачина, има много добрих састојака и потпада под ограничење забране нуспроизвода животињског порекла.
8. Бананин хлеб са орасима
Где добијате протеине направио је укусан хлеб од банана - заједно са орасима. Послужите ово на ужини, за празнике или као доручак за породицу. Чак ће и клинци хтети да зграбе парче на излазу кроз врата.
9. Преко ноћи лепљиве лепиње од пекана
Моји калифорнијски корени ишао са печеним добром. Ове лепљиве лепиње са пеканом могу се направити преко ноћи са пуно љубави и пуно укуса. Опет, следи веганска упутства, али нико неће знати разлику при првом залогају!
10. Енергетски залогаји за тесто без колачића
Ево још једне посластице коју ће желети цела породица. Одличне су за уживање у радним јутрима радним данима. Зеница мог ока провешће вас кроз супер једноставан рецепт - не морате имати кухињски таленат да бисте то остварили!
11. Крофне од чоколадног лешника
А ево још једне доброте коју можете направити за породицу викендом или је донети на породични празник. Ове крофне од чоколадних лешника потпуно су веганске и потпуно укусне. Сазнајте детаље тако што ћете посетити Веганско небо.
12. Вегетарске палачинке од леблебија
Постоји нешто попут сланих палачинки и постоји много различитих путева које можете предузети да бисте их учинили укусним и персонализовали укус. Овај пут иако су направљени од сланутка и препуни поврћа. Ухватите опоравак на Смирен ум заузето тело.
13. Чоколадни колачићи од јагода и бадема
Веггие анд тхе Беаст Феаст има једног од наших фаворита на листи - делимично зато што знамо да је рецепт успешан, а делимично зато што су чоколада и јагода једна од најбољих комбинација укуса. Започните дан шољицом кафе и једном од ових прелепих пецива.
14. Ванафи од банана са путером од кикирикија
Одушевите све у кући неким од ових вафли од банане са путером од кикирикија. Деци ће се допасти и то је у складу са вашим веганским начином живота. Ове лепоте смо пронашли током посете пријатељима у Никад Домаћица.
15. Тацос воћа
Постоји нешто што се зове воћни тацос и ми смо заљубљени. Направљено од чоколадне подлоге, Она зна слагао сваки комад са свежим воћем. Увек бисте могли да распоредите мало нутеле унутра за додатни попустљив залогај - ако желите.
16. Тост од авокада
Ужарени фрижидер направио прилагођен веганима тост од авокада које и ми волимо. Наравно, постоји толико различитих начина да направите овај популарни тањир за доручак. Волимо да додајемо што више поврћа и мало соли од белог лука.
17. Матцха Цхиа пудинг
Емилие Еатс направила матцха цхиа пудинг који је у тренду и у свету гурмана. Прескочите сада и следите рецепт. Ово је још једна ствар са којом не можете погрешити - чак и ако немате много искуства у кухињи.
18. Каша за доручак са циметом од грожђица Смеђи пиринач
А ту је и ова лепа мешавина каша. Јестиви мозаик комбиновали неке омиљене укусе - цимет, суво грожђе и смеђи пиринач. Овоме можете додати и мало јабука!
