Укусан рецепт за тост од авокада (са јајима)

Тако пуни доброте, ови једноставни тости са авокадом за доручак даће вам пуно енергије за дан! Ко не воли јаја на тосту за доручак! Тако брзо и једноставно, чине савршен оброк када вам затреба нешто брзо.

Рецепт за тост од авокада

Данас узгајамо јаја уз додатак кремастог авокада, слане фете и мало топлоте из капи слатког чили соса. Оволико пута сам ово правила у последње време за ужину - мало изазива зависност! Ако у фрижидеру угледам авокадо, ово већ ментално стварам у мозгу!

У последње време једем све више авокада. Нутритивне користи су запањујуће - тврди се да има преко 20 витамина и минерала смањују ризик од дијабетеса, срчаних обољења и остеопорозе, док се осећате енергично и сит. Дефинитивно неки добри разлози да ово направите за ручак!

Промените здравицу по вашем нахођењу. Данас сам ишао са прженим холандским хлебом, али ражени тост, више зрна или кисело тесто одлично функционишу.

Такође сам посипао мало першуна, као и мало црно -белог сусама на крају. Цхиа семенке и семенке бундеве такође су одлични додаци.

Како направити тост од авокада са јајима

Састојци за овај једноставан рецепт за тост од авокада са јајима:

Служи: 1 гладна особа или 2 мање гладних људи

• 2 кришке хлеба - користили смо холандски хлеб
• 1 кашичица маслиновог уља
• 2 јаја
• 1 зрео авокадо
• 2 кашике измрвљеног фета сира
• 2 гранчице першуна, ситно исецкане
• прстохват соли и бибера
• 1/4 кашичице семенки црног сусама
• 1/4 кашичице семенки белог сусама
• 1 кашика слатког чили соса

Корак по корак водич за прављење тоста од авокада:

1. Препеците хлеб док не порумени.

1. Док се хлеб пече, загрејте уље у малој тави. Пажљиво разбијте јаја у шерпу - покушавајући да не разбијете жуманце. Кувајте 1 минут, а затим ставите поклопац (ово помаже да се врх јајета скува) и кувајте још минут или два, док се бело не стегне, али жуманце је и даље цурење. Искључите ватру.

1. Прережите авокадо на пола. Уклоните коштицу и кашиком извадите месо. Нарежите авокадо танко.

1. Препечени хлеб ставите на тањир и прелијте нарезаним авокадом. Пажљиво ставите на јаја. Поспите фету, першун, со, бибер и црно -бело сусамово семе. Прелијте слатким чили сосом.

Да ли је тост од авокада здрав?

То је. И не само то, већ има божански укус када се споје сви ови састојци.

Послужите одмах!