Кад жудите за прелепом чинијом тестенине, не морате да се одрекнете дијететских потреба да бисте своју свест о здрављу бацили у ветар. Исто важи и за нека друга издашна јела позната као „класична удобна храна“. Уместо тога, само морате бити креативни у кухињи. Додајте још неколико поврћа на сто (и преварите децу) са ових 19 рецепти за веганске шпагете које можете направити вечерас! Постоји толико много начина да послужите своје шпагете, ево неких од наших омиљених! Можда ћете се изненадити неким од ових укусних и иновативних чаролија за пећ (или пећницу).
Једноставни вегански шпагети рецепти за тиквице
1. Чиле-пуњене шпагете чиније за сквош
Обожавамо овај чили од два зрна и још више волимо његову презентацију. Послужена у нежној тиквици од шпагета, ова вечера постаје најбоља пратња јесење ноћи са породицом. И нема разлога за осећај кривице када се препуштате.
Будите сигурни да су свима на располагању омиљени преливи. Авокадо, павлака, јалапенос, па чак и мало сира (раде и веганске верзије) могу учинити срећним кампером.
„Чиле пуњене шпагете за тиквице- печене шпагете од тиквица испуњене богатим чилијем од два зрна. То је топао и задовољавајући оброк који је савршен за хладно време! (веганско, без глутена + без житарица)” – Прављење тимијана за моје здравље
2. Тајландски пуњени шпагети
Ово је све што волите у укусном тајландском јелу препуном укуса, али са свим хранљивим материјама које су вам потребне и желите да се осећате добро док га једете. У оброку нема ништа досадно и заиста ће вас задовољити.
Можда ћете чак желети да додате мало теријакија у мешавину или замените сос од кикирикија за оне са алергијама. Ако сте хтели да додате мало меса у мешавину, мало исецкане пилетине би такође била дивна пратња.
"Тестенина? Коме треба?! Ова пуњена шпагета од тиквица инспирисана Тајландом препуна је печених броколија са белим луком, кремастог соса од кикирикија и хрскавог кикирикија. – Цонноиссеурус Вег
3. ББК Спагхетти Скуасх Пизза
Ко не воли добар комад нове пице? И роштиљ је био тако популаран начин да облачите своје кришке. Помоћу овог рецепта добићете укусе које волите, али без срама.
По савету шефа кухиње, гауда се одлично слаже са овим јелом. Али не брините, постоје замене на биљној или орашастој основи које ће вам и даље дати исту, сирасту укусност без млечних производа.
„У суштини, једноставно не могу да се заситим и ова пица са шпагетама са роштиља у последње време је редовна.“ - Она воли храну
4. Спагхетти Скуасх Ласагна
Да, чак можете и да направите лазање од своје бундеве - и ми смо заљубљени у ту идеју. Оно што је још невероватније у овом јелу је тофу рицотта која се користи између укусних слојева чинећи га потпуно веганским и одличним за оне са рестриктивном исхраном - било по избору или потреба!
Послужите ово уз прилог са салатом испуњеном лиснатим зеленилом. Могли бисте чак направити и леп хлеб од белог лука и заиста се препустити ноћи са породицом.
„Осим што је невероватно укусан, овај рецепт је и једноставан, захтева само 10 састојака. И природно је без глутена и веганско, тако да сви могу уживати. " - Минималистички Бејкер
5. Медитеранске шпагете чиније за сквош
Заиста можете претворити своје чиније за шпагете за тиквице у темељ за било које од ваших омиљених јела или укуса. Имали смо тајландски и италијански, а сада имамо и Медитеран за инспирацију.
Прелив од пестоа заиста покреће овај тањир и запаљује јединствен укус за вечеру током недеље. Уклоните фету да би била потпуно веганска или је додајте за додатни одскок и залогај.
„Печене шпагете од тиквица преливене вашим омиљеним медитеранским састојцима и пестом! Овај рецепт за здраву вегетаријанску вечеру учиниће све срећним. " - Цоокие анд Кате
6. Бологнесе шпагети од тиквица са печуркама и печуркама
Ово је све што волите у вези са болоњезом, али без икаквог болоњеза. Савршен је за породичне оброке и добро функционише као унапред припремљена врста оброка.
Мораћете да испечете своје шпагете и направите сос пре него што почнете да правите оброк. И не мора бити дан када одлучите да ово послужите за вечеру. Уместо тога, посао можете поделити на делове и створити креацију без стреса.
„То је као лазање, али без резанци. као тепсија, али на здравом крају спектра.. Као шпагети болоњезе, без шпагета и без стварних болоњеза. " - Печени корен
7. Кремасти песто шпагети за тиквице
Ако сте љубитељ песта, онда имамо праву посластицу за вас. Иако је уз овај рецепт додана реч „кремасто“, не морате да бринете. Умјесто тога, зароните одмах и почните прљати руке јер је још увијек потпуно веганска с додатком креме од индијског ораха.
Такође укључује невероватан, домаћи рецепт за песто ако желите да се потрудите. Наравно, од овог ћете и даље добити запањујуће јело ако одлучите да одете са омиљеним у продавници.
„Свиленкасти крем од индијског ораха и песто од босиљка улазе у ову хрскаву, потпуно веганску и 100% укусну шпагету од тиквица!“ - Цонноиссеурус Вег
8. Тиквице са шпагетама са веганским крем сосом од босиљка парадајза
Ово је оно што вам треба. Ово је оно што желите. Ово је онај који ће погодити место, па вам је потребна велика чинија шпагета и не можете се одвојити од исхране. Све што му је потребно су месне округлице од соје или сланутка да се то заврши.
Послужите ово за целу породицу. Не бојте се бацити салату са стране и пар чворова белог лука!
„Овај сос има само пет ситних састојака: парадајз печен на коцкице, индијски орах, воду, босиљак и со. Да ли је боље од баршунастог глатког крем соса од босиљка парадајза који је потпуно вегански и здрав за срце? Не, дефинитивно не. " - Хуммусапиан
9. Посуде за тиквице са спасто артичоком и песто шпагетом
Волимо ову сираву доброту. То је као да спанаћ умочите у своју нежну чинију за тиквице! Наравно, мораћете да користите сир без млечних производа да бисте га одржали веганским, али такође је лако јело за додавање пилетине или додатног поврћа.
Такође имате могућност да скувате домаћи песто и учините ово још више домаћом посластицом за породицу. Све у свему, овај рецепт има мало састојака, али пуно укуса (и удобности).
„Чиније за шпагете са шпагетима од спанаћа, песто- тикве од шпагета печене пуњене пестом од спанаћа и срцима од мариниране артичоке. Без житарица, без глутена и лако се може учинити и веганским! ” - Прављење тимијана за здравље
10. Болоњско сочиво са шпагетама
Ево још једног мишљења о класичном болоњезу са којим се могу придружити наши вегански пријатељи и чланови породице. То је такође само здравија верзија оне коју сви знамо и волимо. И погодиће се на лицу места ако му се зажелите.
Можда сте породица која воли да једе тестенине барем једном недељно. Учините своје ноћи још здравијима освештавајући замену ових угљених хидрата овим поврћем!
„Срдачна веганска лећа болоњезе је утешна и здрава вечера. Послужите га преко чамца за шпагете или ваших омиљених тестенина. –Иумми Мумми
11. Веганске шпагете за скваш лазање
Имамо још један спин о лазању у који је лако заронити и заволети. То је од наших пријатеља из компаније Макинг Тхиме фор Хеалтх (тамо смо пронашли више невероватних рецепата!), А иновација у овом јелу је без премца.
Ко је знао да можете правити лазање у чинијама од тиквице? Па, знајте да имате све потребне информације, укључујући како направити крему од индијског ораха која је апсолутно укусна. И требало би да наставите са прављењем веганског канолија.
„Веганске шпагете за скваш лазање са шкргима- слојевите са богатим поврћем од поврћа и преливене кремастом рикотом од индијског ораха, ове чиније за лазање чине укусан и заситан оброк на биљној бази!“ – Прављење тимијана за здравље
12. Хов-То Спагхетти Скуасх
Ако се питате како уопште направити шпагете од тиквица, желећете да овај водич остане обележен. Ово је темељни рецепт који мора ући у ваш репертоар и помоћи ће вам у толико различитих јела.
Користићете своју пећницу и то ће бити почетак најлепшег пријатељства.
„Научити како кувати шпагете од тиквица је супер једноставно, а ви ћете брзо постати стручњак за ову једноставну, сигурну методу кувања шпагета од тиквица преполовљених у рерни!“ – Тхе Симпле Веганиста
13. Шпагети пуњени спанаћем
У овај рецепт има толико јаких, дивних укуса, а и невероватно је здрав. Бели лук је омиљен укус, посебно међу нашим удобним јелима. Али има и много здравствених користи, посебно ако се слаже са толико поврћа.
Затим извадите лактозу из мешавине и имате небески направљени чамац испуњен свиме што желите за вечеру. Не заборавите вегански сир!
„Овај једноставан вегански рецепт са спанаћем од белог лука и шпагетима од фета сира са пуњењем је најбоља здрава и укусна храна за јесен! Они су сирасти, кремасти, без млечних производа, без глутена, пуни поврћа, па чак и са мало угљених хидрата! " - Бианца Запатка
14. Ђумбир Мисо шпагети тиква
Ево још једног сјајног оброка који можете унапред припремити или чак узети за здрав ручак! Додајте протеин да бисте га заузели заостатак или га оставите у природном, лепом облику који видите овде.
Ово је свестран рецепт који вам може помоћи да га сами направите. То је заиста једноставан рецепт који је савршен за оне који тек почињу у кухињи.
„Да бисте започели, пар мојих идеја да направим овај оброк је да додате печено пиле или пропржите поврће. Покушајте да додате мало хрскавице преливањем индијским орахом или пињолима. " - Органски дијететичар
15. Мексичке здјеле за скуш шпагете
Не само да ова чинија изгледа невероватно укусно, већ је и прилично лепа! Сви ти свежи састојци се спајају како би направили дугу достојну сваког ручка за вечеру у којој ће уживати цела породица.
Лук, бели лук, паприка, кукуруз, црни пасуљ и друго спајају се како би ово био изузетан рецепт који је брзо постао омиљени породични рецепт.
„Уживајте у овоме Југозападни пуњени шпагети за ручак или вечеру. Веома је задовољавајуће, срдачно и здраво са смелим мексичким укусима! ” - Здрави кораци
16. Југозападни пуњени шпагети
Ево још једног рецепта који ће певати вашој љубавној души са мексичким укусом. А овај има баш леп ударац за сваки залогај! Опечени пасуљ је у срцу овог.
Побрините се да имате неки свој додатак за свако јело. Допуните га сиром, пиком, салсом, свежим авокадом или чак павлаком.
„Зачињена, веганска југозападна пуњена тиква од шпагета задовољавајућа је, лака и здрава вечера за било коју ноћ у недељи!“ –Беаминг Банана
17. Спагхетти Скуасх Цапресе
За оне који воле мало италијанског утицаја на оброке, ово је за вас. Моја лична омиљена салата је капреза. Учинићу све за прелепу кришку парадајза, са моцарелом и свим правим зачинима.
И овај ће чамац послужити сваки део тога, али са још жешћим ударцем. Најбољи део? Тај ударац је заситан, задовољавајући и још увек потпуно здрав!
„Свежи парадајз преливен је свежим динстаним белим луком, преливен савршено куваним шпагетама и зачињен свежом моцарелом и босиљком. Овај оброк са мало угљених хидрата засигурно ће се свидети сваком љубитељу Цапресе -а! ” – Модна храна
18. Шпагети тиквице са пестом од семена броколија и бундеве
Ово је савршен јесенски рецепт. У јелу инспирисаном јесен има све што желите, али је и тако јединствено!
Има толико текстуре, невероватно иновативних комбинација укуса, а клинци ће чак желети више (ако су већ љубитељи броколија и сира). И то је једноставан рецепт да направите потпуно веганско или додате мало печене пилетине.
„Печене шпагете од тиквица са домаћим пестом од семена бундеве од броколија чине лагану, али заситну и хранљива вегетаријанска вечера са мало угљених хидрата-Додајте своје омиљене животињске протеине како бисте били још заситнији и добро избалансиран. " –Печени корен
19. Броццоли Цхеддар Спагхетти Скуасх Цассероле
Ко воли добру тепсију од броколија и сира? Пронашли смо једну за вас у којој можете служити и не осећати се кривим што сте заронили. Ово можете лако направити као прилог за породичне оброке или маренде.
Или га можете учинити предјелом додавањем меса. Наравно, за оне који желе потпуно веганске опције, идите уз чедар на бази индијског ораха или сир на биљној бази!
„Крајњи резултат је довољно задовољавајући да се може јести самостално, али би такође био одлична споредна ставка. У сваком случају, заситно је и довољно сирасто да угуши вашу жељу за макаронима. " - Прављење тимијана за здравље
