Укусни рецепт за гратин од тиквица и тиквица

Овог лета рецепт за тиквице и тиквице је здрава и лака за прављење. Летњи прилог пун свежег укуса! Овај укусни прилог савршена је прилога уз сваки оброк. Сви најбољи летњи укуси увучени су у овај гратин и испечени до златно смеђе савршености.

Обилна летња тиква, слатки парадајз, свеж лук и зачинско биље помешани су пре него што се сложе у посуду за печење. Затим се прелију ароматизираним презлама и цело јело се пече док поврће мало не омекша и не постане сочно, а презле савршене златно браон боје.

Када су парадајз савршено зрели, они су слаткиши природе. Они такође имају неке озбиљне здравствене користи. Парадајз је богат здрављем антиоксиданти. Антиоксиданси у парадајзу посебно су добри у промовисању здравља костију, јетре, бубрега и крви. Осим што користи толико важним системима нашег тела, парадајз такође може спречити рак.

Летња тиква, попут тиквица и жутог грла, садржи многе есенцијалне минерале и витамине. Летња тиква има висок садржај воде који нам може помоћи да останемо хидрирани током врелих летњих месеци, а овај садржај воде може нам помоћи да се брже осећамо ситије, спречавајући нас да се преједемо.

Постоје неки трикови како да направите најбоље рецепт за тиквице и тиквице. Прво, изаберите најсвежији производ који можете пронаћи. Ако имате среће да имате башту, ваш домаћи производ је савршен избор. Ако немате простора за башту или вам недостаје зелени палац, попут мене, идите на локалну пијацу за пољопривреднике.

На тржишту потражите најсјајније и најживље производе које можете пронаћи. Боја указује на укус, па пронађите одважно и светло поврће!

Затим, ако имате времена, направите своје мрвице. Домаће презле су лако пеасти и имају много више укуса од оне у кутији која месецима седи на полицама продавница. Све што треба да урадите је да оставите неколико кришки вашег омиљеног хлеба да одстоје на пулту 24 сата. Затим га измрвите у процесор хране и оставите да се окреће док се не појаве мрвице хлеба.

Састојци за прављење рецепт за тиквице и тиквице:

• 1/2 шоље млевеног лука
• 1/4 + 1 кашика маслиновог уља, одвојено
• 1 кашика италијанског зачина
• 1/2 кашичице соли
• 1/2 кашичице бибера
• 2 велике тиквице, исечене
• 3 парадајза, исецкана
• 1 шоља презле, без глутена ако је потребно
• 1 шоља нутритивног квасца

Упутства за кување тиквице и тиквице:

1. Загрејте рерну на 350 степени.

1. У малој чинији, мешајте заједно млевени лук, 1/4 шоље маслиновог уља, италијански зачини, со и бибер.

1. Додати тиквице и парадајз у велику чинију. Прелијте прелив преко поврћа и прелијте премазати.

1. Ин другу чинију, заједно измешајте презле, нутритивни квасац и преосталу кашику маслиновог уља.

1. Распоредите поврће у малој тави или посуда за печење.

1. Прелијте презлом и пеците 25-30 минута или док се поврће не скува и презле не препеку. Послужите.

Закључак

Ова страна без муке савршен је додатак сваком оброку. Може се направити на поветарцу и има укус као летњи сан. За најбољи летњи грат од тиквица и тиквица изаберите најсјајније и најживље поврће које можете пронаћи.