Efter en natt tillbringade jag att svänga och vända på grund av att till och med det minsta ljudet i min lägenhet höll mig vaken (och det faktum att mina grannars panna låter som motorn i en jetplan), ägnar jag min morgon åt att ge dig en sammanfattning av de bästa produkterna och vanorna för att hjälpa dig en bättre natts sömn, som godkänts av Who What Wear UK redaktörer.
Jag tänker inte påstå att dessa är Allt livsförändrande, men det finns något härligt med att spraya en lavendelkuddspray på ditt sänglinne eller byta ut ditt örngott av bomull mot ett siden. Även om jag inte kan garantera att du inte kommer att räkna får, kommer dessa tips att hjälpa dig att börja varva ner efter en hektisk dag. Vem vet? Du kanske till och med hittar en seriös spelväxlare här.
"Det finns inget som ett bad som hjälper mig att verkligen varva ner och stänga av efter en lång dag. (Det är något med att spendera drygt 30 minuter bort från min telefon som definitivt hjälper också.) A några droppar av denna potenta eteriska oljeblandning gör underverk för att lugna sinnena och lugna trötta muskler."
"Kom mörkt, en av de första sakerna jag gör är att tända mina lampor, tända några ljus och se till att det "stora ljuset" är absolut släckt. Det hjälper mig inte bara visuellt att varva ner, utan detta lavendel-och-kamomillljus från This Works ger också den drömskaste doften som är redo för sänggående. Fans av märkets ikoniska kuddspray kommer att älska detta."
"På kvällar när jag verkligen inte kan stänga av applicerar jag den här pressade oljan på mina handleder och bakom öronen. Den doftar omedelbart lugnande men innehåller också passionsblomolja som hjälper din kropp att naturligt absorbera magnesium, zink och B-vitaminer – allt väsentligt för en god natts sömn. Om du vaknar under natten, värm en liten mängd mellan händerna och andas in djupt för att minska vridningen."
"När jag känner mig riktigt stressad kommer jag att sträcka mig efter en av dessa självvärmande ögonmasker när jag klättrar i säng. De känns otroligt lugnande och den subtila jasmindoften är bara lycksalig."
"Denna ansiktsrulle hjälper inte bara att få min hud att se bättre ut, utan den hjälper till att slappna av i käken där jag håller mycket spänning."
"Att lyssna på en podcast hjälper mig att varva ner innan jag somnar. Jag älskar You're Dead to Me. Det är en historia podcast med en skillnad. Jag vill inte förstöra det för någon men Lord Byron-avsnittet är underbart."
"Jag läser Essays on Storytelling av Phillip Pullman, som är bra för att ta dig i tankarna."
"Jag gillar att ha så mycket rutin innan sänggåendet som möjligt. Jag har ett pepparmyntste och sedan efter att ha rengjort mitt ansikte ordentligt applicerar jag alltid en avslappnande, väldoftande ansiktsolja som Aurelia's Probiotic Cell Repair. Sedan sprejar jag en lavendelkuddspray (himlen!). Jag brukar gå över till en ljudbok - du kan inte slå Stephen Fry när han läser Harry Potter-böckerna!"
"Jag är väldigt cynisk när det kommer till wellnesstrender, men denna chakraspray får mig alltid att känna mig lugn. Jag har sprayat det på alla kontor jag någonsin har arbetat på under stressiga tider ("Emma vi är redo för en sprit" brukade vara min beställning när deadline gick ut) och jag sprayar den varje kväll innan jag lägger mig."
"Min säng påminner om ett kuddfort, eftersom jag gör ett bo av kuddar och prydnadskudde. Den här är min favorit av dem alla eftersom den inte bara ser vacker ut, utan den är också så mjuk att sova på."
"Jag ska vara ärlig mot dig, jag sover inte bra, och min hjärna tenderar att slås på i samma ögonblick som mitt huvud träffar kudden. Slimfodret är att jag nu är en sömnexpert och har provat alla botemedel och tekniker under solen. Ärligt? De tre sakerna som har faktiskt hjälpte är följande: För det första, ladda ner en meditationsapp: Headspace är min favorit. För det andra, köp dig ett vackert anteckningsblock och ladda ner alla dina tankar och bekymmer på den precis innan du går och lägger dig. För det tredje äger jag inget bad (snyft), men när jag får chansen kommer jag att blöta i Epsom-badsalt cirka 30 minuter innan jag stoppar in mig. Åh, och lägg dig inte i sängen förrän du faktiskt är trött. Det är allt!"
"Jag lider av riktigt dålig hösnuva vid den här tiden på året, och det här hjälper mig verkligen att andas bättre på natten (det är bästa tiden för pollen att orsaka mig alla möjliga problem). Det har också blivit rituellt, antar jag."
Hannah väljer den stämnings lugnande, avslappnande lavendeloljan att kombinera med sin diffuser när hon vill hjälpa till med en god natts sömn.
"Lukter är så humörskiftande, och jag tror att om du associerar en med sömn, då kommer det att göra susen. Detta är, ännu viktigare, absolut förtjusande."
"Ingen aning om det här gör någon skillnad för mitt hår, hud eller sömnmönster, men det känns så drömmande."
"Alla som känner mig vet att jag inte kan sova utan ett långt bad i badet innan jag klättrar i säng. Sedan jag upptäckte dessa lavendelbadsalt förra året har de blivit en permanent del av min nattliga rutin. Lika underbara som några av de dyrare salterna men en bråkdel av priset, de är en av mina mest eftertraktade skönhetsprodukter."
"Jag gillar inte speciellt känslan av tjocka handkrämer, men jag har alltid en tub av detta bredvid min säng för att lugna trötta händer efter en lång, hård dag. Den subtila lavendeldoften får mig att glida av på några minuter."
"Jag kämpar verkligen för att sova om jag inte är i totalt mörker och tystnad. Den här ögonmasken i 100 % siden ser till att jag får en hel natts sömn och att den inte äventyrar känslig hud runt ögonområdet."