Hudhälsoexperter vill att du ska njuta av Sol– du behöver inte gömma dig under ett parasoll hela sommaren i namnet av bra hy – men att se till att du är ordentligt skyddad från skador är avgörande. "Solen gör oss glada och ger livsviktigt D-vitamin", säger Danielle Gronich, cellbiolog, legitimerad estetiker och medgrundare av CLEAR stam. Vi har alla en vag medvetenhet om att det är en bra idé att använda solskyddsmedel varje dag, men det finns så många andra försiktighetsåtgärder som ansiktsvårdare uppmuntrar oss att vidta för att se till att vi inte förstör vår hud, även av olycka.

"Vad som är viktigt att förstå när du är ute i solen och i direkt solljus är att din hud är i ett sårbart tillstånd och därför fokus är att ge den det skydd den behöver för att försvara sig själv", kommenterar Renée Rouleau kändishudexpert och grundare av hennes eponyma produkt linje. Översättning: Vi måste se till att vi inte använder några produkter som kommer att förvärra vår huds sårbarhet. "Använd istället saker som gör att huden blir förolämpad", säger Rouleau.

Såvad är det för produkter vi aldrig bör använda innan vi går ut i solen, och vilka bör vi alltid använda istället? Fortsätt att scrolla efter den ultimata guiden till hudvård före solen: fyra produkter du bör undvika till varje pris innan du fångar några strålar, plus fyra att använda i deras ställe.

I stort sett alla hudexperter vi konsulterade för den här historien som heter Retin-A och annat retinoler som den bästa ingrediensen att undvika innan solexponering. De är otroligt kraftfulla ingredienser för att bekämpa rynkor och akne - men bör användas strikt på natten. "Dessa kemiska exfolieringsmedel är extremt torkande och sannolikt irriterande, plus att de fortsätter att arbeta i en takt som är svår att kontrollera (i motsats till en scrub-exfoliering, som slutar så fort du är klar med att skrubba)," förklarar Gronich. Denna torkningsprocess tog bort hudens naturliga barriär av skyddande oljor och lämnade den försvarslös mot solens obevekliga strålar. "Detta innebär att UV-exponeringen intensifieras, och potentialen för DNA-skador ökar kraftigt, säger Grorich. Så lämna din retinolanvändning för kvällen.

Ja, ja, solskyddsmedel; du har hört detta en miljon gånger. Men här är de viktigaste Solskydd tips att komma ihåg: Använd en fysisk solkräm (aka, en vars huvudingrediens är zink eller titandioxid) och välj en som är SPF 30 eller högre.

Fysiska, i motsats till kemiska, solskyddsmedel ger en sköld som reflekterar solens strålar och förhindrar UV-penetration. Det visar studier traditionell vit zinkoxid (i motsats till nanopartiklar av zink) fortsätter att vara den absolut säkraste och mest effektiva solskyddsingrediensen, försvarar sig mot UVA- och UVB-strålar, säger Elina Fedotova, kändis estetiker, kosmetisk kemist och grundare av Elina Organiska ämnen. De absorberas inte lika bra i huden som kemikalier eller nano, men i slutändan är de bara bättre runt om. För att inte tala om, zinkoxid är antiinflammatorisk och kan lugna irriterad hud samtidigt som den skyddar den ytterligare.

Du kommer också att vilja välja en SPF på nivå 30 eller högre – även om SPF 30 är ungefär så skyddande som du realistiskt sett kan få. "SPF 30 har en skyddsgrad på 97%", förklarar kändis estetiker Danné Montague-King, grundare av DMK hudvård. "Att gå högre i antal (t.ex. 50 till 60) ger dig lite mer: 98 % skydd."

De kan lukta gott och få dig att känna dig vaken, men lägg dem inte på huden innan du går ut på dagen. Varför? Citrusfrukter innehåller föreningar som skyddar mot patogener, men när de appliceras på mänsklig hud och utsätts för solljus, dessa föreningar framkallar en fototoxisk reaktion som kan orsaka rodnad, pigmentering och till och med brännskador, förklarar Jordan LaFragola, kändis estetiker och grundare av Flora Mirabilis Ansiktsolja. Så undvik definitivt att använda citrusoljor i minst 24 timmar innan du går i solen (som serum eller fuktkrämer med grapefruktolja).

Testa definitivt att applicera ett C-vitaminserum under din solkräm på morgonen (låt det sitta i fem minuter innan för att absorbera). Detta ger ett lager av antioxidantskydd. "Ingen behov av att få den högsta procentandelen - 10% är mer än tillräckligt för daglig användning", tillägger Gronich. Jessica Alba och Lea Micheles estetiker Shani Darden älskar iS Clinical's Superserum för C-vitamin.

Det finns dock några varningar här: Medan vissa säger att C-vitamin ökar ljuskänsligheten (vilket betyder det faktiskt kan göra din hud mer benägen för solskador), så verkar det inte vara fallet, empiriskt. "Men de med känslig hud upptäcker ibland att användning av det under dagtid kan orsaka irritation [tack vare] den lägre pH-nivån som vanligtvis finns i C-vitaminprodukter... att vara ute i Sol kan förvärra irritationen", förklarar Alicia Yoon, grundare och VD för Peach & Lily och licensierad estetiker i både New York och Korea.

Summan av kardemumman om C-vitamin: Känsliga hudtyper kan välja att använda C-vitaminserum på natten. Men om du använder den för dagtid, applicera en fuktighetskräm ovanpå för att förhindra vattenförlust. Och följ upp med solskydd såklart.

Dessa inkluderar syror som mjölksyra, glykolsyra, äppelsyra, mandelsyra, salicylsyra och azelainsyra. Även om dessa kemiska exfoliatorer är fantastiska för att ljusa upp, återfukta, behandla akne och avlägsna rynkorna på huden, se till att du bara använder dem på natten (före fuktighetskräm). Det beror på att de äter bort ytceller, lämnar den fräscha huden under superexponerad och känslig för UV-skador.

Att exfoliera på morgonen är dock helt okej, så länge du använder en skonsam skrubb. Det kommer att hålla huden mjuk och slät utan att göra den super ljuskänslig hela dagen. Se bara till (att inte vara för överflödig) att följa upp med ett skyddande lager av fuktkräm och SPF.

Liksom retinol är antibakteriella medel som bensoylperoxid och clindamycin bra för att behandla akne, men de är supertorkande. "De förhindrar att huden naturligt kan försvara sig mot UV-strålar, särskilt soliga UVB-strålar," förklarar Gronich. "Använder dessa föremål före Sol exponering är mycket sannolikt att leda till hyperpigmentering (bruna fläckar) som kan ta månader att blekna, särskilt för etnisk hud."

Vitamin C är inte den enda antioxidanten som kommer att tjäna din hud väl i solen. "Jag älskar att använda produkter som innehåller antioxidanter som niacinamid eller matcha när du går ut i solen", säger Yoon, "för att hjälpa din hud att ge din hud en boost av ljusare fördelar."

Att äta antioxidantrika livsmedel förutom att använda dem lokalt hjälper också helt. "konsumera tomatjuice och grönt te!" säger Gronich. "Dessa två livsmedel bekämpar naturligt fria radikaler och är kända för att öka din kropps naturliga SPF-faktor." Färgglada frukter och grönsaker som björnbär och spenat kommer också att ge skydd, liksom aubergine, vilket kommer att stimulera ditt immunsystem att bekämpa biverkningar av UV-exponering från insidan, tillägger Fedotova.