När det kommer till att må bra i kläderna har ingenting riktigt samma effekt som att bära en behå som passar perfekt. För alla stylinghacks och måste-ha-tillbehör i världen är din grund den verkliga spelförändringen. De bästa behåarna fungerar för dig, inte mot dig, och lämnar din siluett mer definierad och tillåter den typ av enkel komfort som inte får dig att piska av det jävla när du kommer hem.

Många av oss kämpar för att hitta denna heliga gral av underkläder, så jag ger dig en mycket bra utgångspunkt: tre behåar som säljer som galningar, sitter som en dröm och har blivit återköp och återkommande beställningar sedan en tid tillbaka. Denna information kommer med tillstånd av Selfridges & Co's Body Studio underkläder och passform expert Clare Basche.

Det finns tusentals bysthållare på erbjudande, men om du letar efter den du kan bära dag ut och dag in, då har vi svaren.

Det finns tre saker du måste tänka på först:

1. Din bröstform: Oftare än inte är det formen på en behå, snarare än storleken du har valt, som kan vara ett problem. "Storlek och form hänger inte ihop, så du kan vara en G-kupa men ha ytliga bröst eftersom alla dina volymen är längst ner, eller så kan du vara en D-kopp och hela volymen är uppåt, så du är mätt", förklarar Basche. Titta på hur en kupa skjuter ut från sidan av behån. Om det ser djupt ut så är det bra för personer med fylligare bröst på toppen. Om det ser ytligt ut, så är det rätt för personer med vikt längst ner på brösten.

2. Ta din tid: "Testa minst tre olika behåar, ge inte upp efter den första, och om det är din första utflykt bör du också prova tre olika märken. Det är en process, precis som när du köper jeans, säger Basche.

3. Byt ut dina behåar ofta: Om du misshandlar dina behåar och bär dem konstant måste du byta ut dem var sjätte månad eller så. Var noga med att bli vältränad också - våra kroppar förändras mer än vi tror.

Prova dessa tre behåar nedan, så garanterar vi att du kommer undan med något utmärkt. Jag testade dem till och med själv, och jag skulle gärna ha gått iväg med dem alla.

Stilanteckningar: Detta är en ständig bästsäljare för båda Wacoal och hela underklädesavdelningen, då den flyger av stapeln vecka ut och vecka in. Stilen har funnits i drygt fem år, vilket är ganska ovanligt i underklädersvärlden, där uppdateringar och tweaks är vanliga varje säsong. Många experter kommer att använda denna som den första behån att prova på alla, så det är ett säkert kort.

Mångsidig passform: "Om du är osäker på vilken bröstform du har, finns det vissa behåar som är lite mer mångsidiga än andra. Den sitter på många olika bystformer", förklarar Basche och noterar att den här behån, av alla tre, med största sannolikhet kommer att passa de flesta människor. Den har justerbara remmar och en stadig rygg så att du kan manövrera den till rätt position.

Sweetheart halsringning: Detta betyder att du inte kommer att känna att du befinner dig i en boulderhållare som över axeln. Den kommer att fungera med en rad nedre urringningar i din garderob.

Smidig avslutning: Detta är ett bra alternativ för T-shirt-bh. De rena linjerna och smala stoppningen skapar en sömlös form.

Utbud av storlekar och färger: Detta går upp till en F-cup, och det skalar ner till 30 tillbaka. Svart och naken är mest populära, men Wacoal erbjuder också ljusare "mode" nyanser varje säsong.

Asiatisk teknik plus amerikansk passningsexpertis: Wacoal är ursprungligen ett japanskt varumärke, men med ett huvudkontor i USA får du asiatisk innovation tillsammans med fantastisk mönsterskärning från Amerika.

Stilanteckningar:Chantelle har flera föregångare, men Festivite har varit dess stora historia under de senaste 12 månaderna Selfridges. "Det gör mig vansinnig eftersom den kommer in, och sedan är den borta igen; vi kan knappt hålla jämna steg med aktien, säger Basche till mig. Här är varför det är så populärt.

Triangel-bh-effekt men med mycket stöd: "Trianglar har varit på modet, men de har varit en utmaning om du inte är en liten kopp; det här ger ett liknande utseende, säger Claire.

Mångsidig passform: "Det är den de flesta provar, och den passar bara", fortsätter hon. "Vi passar alla sorters kvinnor i det här - från en 32C till någon efter graviditeten."

Lågt snitt för låga urringningar: Mittbryggan (den bit i mitten av din bh) är särskilt bra för öppna skjortor och blusar eller djupa V-klänningar.

Elastisk spets är geni: Den platta, elastiska spetsen gör att BH: n är mer flexibel och mångsidig så att den kan passa fler människor, men den är också tillräckligt subtil för att inte dyka upp under t-shirts och skjortor.

Stilanteckningar:Simone Pérèle byter för närvarande upp mycket av sin kollektion, så det är svårt att hålla reda på de bästa säljarna på en daglig basis, men totalt sett är det denna Caresse-stil som fortsätter att prestera bra. Jag provade också Delice Bygel 3D Contour BH (68 £) och tog den med mig hem.

Distanstyg: Spacer är i grunden en superhögteknologisk typ av ultratunn stoppning. Den är syntetisk, så den håller formen, men den andas också, som bomull, tack vare en smart bikakestruktur.

Lätt och bra för resor: Man blir inte för varm i den här, och den känns viktlös att ha på sig, så den är bra att vara inne hela dagen, men den är också bra att stoppa i en resväska.

Djupa kupor är bra för fylligare bröst: Så om du har mer volym högst upp på bröstet är det här.

Sweetheart halsringning: Detta är nyckeldetaljen som många kvinnor väljer nu för tiden, även om de inte inser det.

Superfeminin: Denna franska etikett erbjuder de mest känsliga detaljerna, även över sina enkla T-shirt-bh: ar.

Kom ihåg att fransk storlek är annorlunda: DD finns inte, så du måste hoppa över en storlek. Det betyder att om du vanligtvis är en DD, välj E, och om E, välj sedan F, och så vidare.