Utan hjälp av vår bh-storlekskalkylator nedan kan det vara en tidskrävande och rent ut sagt irriterande sak att ta reda på (och uppdatera) din bh-storlek. Det finns massor av fantastiska platser där du kan besöka för att få din behå monterad (och jag vågar mig, som du ser nedan), men sanningen är att det är superviktigt att fortsätta kolla. Våra kroppar förändras snabbt (vikten kan fluktuera och våra siffror skiftar hela tiden), och att bära en bh i fel storlek kan vara ganska skadlig för din bröstvävnad. Så även om vi alltid skulle rekommendera att passa på ordentligt, är det en bra idé att kunna bestämma din egen bh-storlek hemifrån. På så sätt kan du vara på topp när du är för upptagen för att besöka en underkläder avdelning var sjätte månad.

Det första du kommer att lära dig? Du har förmodligen burit fel behå storlek under lång, lång tid. Men oroa dig inte – du är inte ensam om det misstaget. Det är otroligt vanligt att människor antar att de har större ryggar som de faktiskt har (eller är rädda för att ha en större kupa av rädsla för att det kommer att begränsa deras alternativ för underkläder). Här går vi in ​​för att hjälpa till.

För att få lite expertinformation gick jag till båda Marks och Spencer och Rigby & Peller. Den senare är en gammaldags underklädesbutik som fungerar väldigt annorlunda än andra butiker. Istället för att mäta dig, arbetar bh-montörerna genom synen. De tittar bara på ditt bröst och räknar ut vilken storlek du har. Både Rigby och M&S kom tillbaka med en 34D. Nu, även om bara att veta någons bh-storlek från att titta på bröstet, verkar det som en sorts superkraft varje bröst ägaren borde ha, tyvärr, det är inte något vi alla kan äga, det var därför jag började fundera på en behåstorleksräknare. Dessutom, eftersom personliga bh-beslag inte är tillgängliga för tillfället (jag blev monterad före COVID-19, vilket är anledningen till ovannämnda erfarenhet var personligen), är den här behåstorlekskalkylatorn ett enkelt sätt för alla att räkna ut sin egen bh-storlek utan att behöva trampa in en Lagra. Fortsätt att scrolla efter vår guide om hur du hittar din rätta bh-storlek, så kan du tacka mig senare.

För att mäta runt banddelen av din byst, som är direkt under dina bröst, se till att du har en mjukt måttband till hands, placera den platt mot huden och dra den runt bålen. Håll dig så nära under din byst som möjligt. När du har gjort det, anteckna siffran i tum.

När du har gjort bandet, då vill du mäta den fullaste delen av din byst. Ta försiktigt måttbandet och mät det i tum också.

Sedan kommer den lite knepiga biten: För att räkna ut vad din kupa är, vill du subtrahera din bandstorlek från din byststorlek. Från skillnaden mellan de två storlekarna kan du räkna ut din kopp. Om skillnaden är mindre än 1 så är det AA, 1 betyder A, 2 betyder B, 3 betyder C, 4 betyder D, 5 betyder DD och så vidare.

Du behöver fortfarande ditt bandmått för att ge dig siffran före bokstaven. Till exempel, om din bandstorlek är 34 men din byststorlek är 37, då är din bh-storlek 34C (skillnaden på 3 betyder återigen att det är en C-kupa). Naturligtvis är det värt att nämna att behåar kan sitta olika beroende på olika märken, men nu har du de grundläggande verktygen för att räkna ut din rätta storlek.

Behöver du mer vägledning har jag dock även pratat med bra-fit-experten Julia Mercer från M&S, som gav mig några ytterligare insikter så att om du någonsin vill veta hur du hittar rätt storlek, kommer du att vara i nr tvivel. Först och främst sa Mercer att när den genomsnittliga byststorleken för kvinnor i Storbritannien växer (34B till en 36D/36DD under det senaste decenniet), "har det blivit viktigare än någonsin att bära en bh för både komfort och Stöd."

Mercer sa också, lugnande, att du "aldrig ska bli orolig om du måste gå upp en koppstorlek", eftersom detta inte bara hjälper dig att se mindre ut utan också hjälper din hållning. Och det bästa sättet att kontrollera om din bh sitter rätt? "Lyft upp armarna vrid din kropp, så kommer behån att sitta perfekt på plats", råder hon. För mer hjälp, fortsätt att scrolla efter en checklista för bh-passning.

Underband: Denna ska vara parallell med golvet och tillräckligt säkra att endast två fingrar får plats under resåren.

Mitt fram: Ska sitta helt platt mot bröstbenet.

Sidotråd: Se till att den ligger platt mot bröstkorgen och aldrig gräver ner sig i bröstvävnaden.

Cup kapacitet: Brösten ska sitta helt i koppen utan spill.

Remmar: Dessa bör justeras så att de bara passar två fingrar ovanpå varandra, vilket ger rätt tryck för din axel.

Nu när du har fått alla tips för att beräkna din egen bh-storlek är det dags att handla! Se våra favoritbh att köpa nu...