Om din morgon börjar bra har din dag större chans att sluta bra. Och om du har en strålande rutin för att få dig själv att gå på rätt fot, kommer du att vara glad och mer balanserad under hela veckan - varje vecka. Läs nedan för att lära dig vilka 15 hälsosamma saker du bör göra VARJE morgon. Med dessa nya vanor och integrationer kommer ditt liv att bli mycket bättre, uppifrån och ner!
1. Vakna före 10 AM
Slösa inte bort din dag i sängen. Och vakna inte i sista minuten för att springa ut genom dörren. Ge dig istället lite förberedelsetid på morgonen för att börja dagen på rätt fot. Du kommer att sakta ner din dag på detta sätt och få njuta av fler stunder än att ständigt känna att du rusar.
2. Bädda sängen
Gå upp ur sängen och hitta på. Du kommer att känna att du redan har åstadkommit något för dagen och få lite extra pepp i ditt steg medan du gör det. Den första "kontrollen" för dagen kan ske inom de första fem minuterna.
3. Drick ett glas vatten
Gör detta innan du äter frukost! Att dricka ett glas vatten hjälper din kropp att vakna på ett hälsosamt sätt. Du kommer att känna dig återfuktad och du kommer inte heller att njuta av dig själv vid frukosten.
4. Ät frukost
Efter att ett glas vatten har tappat, gör dig en hälsosam frukost. Vi vet alla nu att frukosten är dagens viktigaste måltid! Detta är bränslet för att starta allt rätt, så se till att det har det väsentliga. Avokado toast eller havregryn och frukt skulle vara perfekt!
5. Håll dig borta från telefonen
Istället för att vakna och slå sociala medier, undvik det ett tag istället. Behåll humöret och låt inte någon annans tidslinje bli förvirrad innan din dag ens börjar. Du sitter i förarsätet för ditt morgonhumör.
6. Gå ut och få lite luft/solsken
Gå ut på verandan eller balkongen för att få lite frisk luft och solljus. Även om det rinner ut är det ett vackert sätt att vakna. Du kommer också att kunna välja dina kläder lite bättre genom att känna temperaturen ute.
7. Använd positiva bekräftelser
Ge dig själv en peppsnack. Positiva bekräftelser är hälsosamma sätt att inte bara leva ditt dagliga liv utan att vakna på morgonen. Se till att du ger dig själv lite tid att titta i spegeln och bekräfta dig själv från topp till botten.
8. Gör någon typ av träning
Rör på din kropp! När det är lite yoga eller en snabb löpning ute, är detta viktigt för din kropp, sinne och ande. Du kommer också att må bättre under hela dagen för att ge dig själv denna kraftiga energi.
9. Ta en kopp Joe
En kopp kaffe om dagen är faktiskt riktigt bra för dig - särskilt de antioxidanter som den erbjuder. Så, brygg dig en kopp. Det hjälper också att väcka dig efter din dusch för dagen.
10. Sträcka
Stretching är en bra sak att göra när du först vaknar, men också innan du går och lägger dig. Väck bara upp musklerna långsamt och få dem varma för din pilatespass eller din promenad runt kvarteret.
11. Slå på lite musik
Ett annat sätt att sätta lite extra pepp i ditt steg och förstärka ditt humör för dagen - slå på lite musik! Starta den medan du är i duschen och lyssna under hela din makeupförberedelse och därefter. Lite shimmy eller två skulle inte heller skada dig.
12. Lägg till i en tacksamhetsjournal
Detta är en stor vana att börja också. Varje morgon lägg till din tacksamhetsdagbok. I princip bara skriva ner något - stort eller litet - som du är tacksam för varje dag och reflekterar.
13. Släpp in ljuset
Öppna ett fönster och skjut dina gardiner åt sidan. Se till att du släpper in lite naturligt solljus. Inte bara kommer du att kunna se dig redo på morgonen lite bättre, men det är bara ett roligare sätt att börja dagen.
14. Inkludera citron
Kasta i lite citron i ditt vatten. Det kommer att smaka gott men citronen är naturligtvis ett bra sätt att återfukta, men hjälper också till med uppblåsthet eller extra vattenvikt. Det hjälper i huvudsak att "spola ut" din mage.
15. Tvätta ditt ansikte
Och slutligen, vakna genom att tvätta ansiktet. Morgon och kväll är en bra ansiktsrutin avgörande. Även om du inte vill tvätta håret på morgonen, ge ditt ansikte en fin rengöring. Din hud kommer att tacka oss senare.
alla foton via Pixabay
