21-Day Fix är en supertrendig ätplan som kan hjälpa dig att gå ner till 15 kilo på bara 21 dagar. Om du deltar i planen blir färgkodade behållare din bästa vän-portionskontroll är verkligen namnet på spelet här. Men hur kan du jazz upp maten under de tre veckorna separat och efter anvisningar? Vi har några rätter som kommer att göra susen. Bläddra igenom nedan på dessa 15 21-dagars fixrecept att se fram emot under dina veckor.
1. Grillad kyckling tacos med mangosalsa
Den rostade roten visar dig hur du piskar upp några tacos som passar kosten. Dessa grillade kyckling- och mangobett har så mycket smak och godhet. Det finns inget att känna sig skyldig till med den här!
2. Ark Pan Quinoa Pizza
Om du verkligen är sugen på pizza kan du kolla in det här receptet från Stacey Homemaker och håll dig på din kost. Förpackad med bra ingredienser och fyllningsbitar som quinoa kommer du att tillfredsställa det du tjänat för och inte känna att du förstört din plan. Kolla in detaljerna efter hoppet!
3. Crock Pot Turkiet Chili
Ta tag i crockpotten och vispa upp denna enkla skål med godhet. Besök Carrie Elle och följ detaljerna bakom detta kalkonchili -recept. Toppa med färsk lime och några chips på sidan.
4. Tahini kikärtsgurksallad
Denna kikärtsallad från Hej Veggie är perfekt för att förbereda luncher under hela veckan. Den är full av näringsämnen och protein! Hoppa bara med och se vilka ingredienser du behöver hämta i butiken.
5. Vegansk omröring
Fijngenoegen + Co har en mördande vegansk omrörning i ärmarna. Detta är ett annat bra recept du kan använda för att tillfredsställa ett sug, men håll dig på rätt spår med kostplanen. Ta det och piska upp det till middag ikväll!
6. Kyckling, mango, avokado salladsinpackningar
Vi är helt förälskade i detta recept på salladsinpackning. Mangos, kyckling och färsk avokado passar ihop så fint här. Besök Recept Runner att ta reda på hur.
7. Coconut Mango Overnight Oats
Happy Foods Tube har ett recept som kommer att börja din dag med hälsa och lite sötma. Dessa kokosmango -havre över natten är lätta att piska upp och ännu lättare att tugga på på morgonen före skolan eller jobbet.
8. Stekad lax med björnbärssalatsås
Heather gillar mat vet att lax alltid är en go-to fisk och när du serverar den med lite björnbärsbalsamico-blir det ännu godare. Följ med denna måltid och kanske använda den några gånger under din 21-dagars fix.
9. Hackad grönkålssallad
Ge mig lite ugn kommer att visa dig hur du gör denna hackade grönkålssallad. Det kommer att fungera bra som tillbehör till vilket kött som helst. Men det kommer att fungera bra som en förberedelse för att runda av dina arbetsluncher hela veckan.
10. Mini Frittatas
Här är en annan brunch- eller frukosträtt som kommer att göra alla glada, inklusive din kostplan. Ta en titt på hur du gör genom att besöka Mitt galet bra liv. Även barnen kan tugga på dessa bett.
11. Bakade kokosräkor
Bakade räkor låter som en fest, tycker du inte? Du kan fånga alla detaljer bakom denna maträtt genom att kolla in Vitlökets dagböcker. Det faller också i linje med kostplanen och ger dig något att se fram emot i slutet av natten.
12. Spaghetti Squash Lasagne
En Fit Foodies bekännelser piskade upp den här skålen med spaghetti squashlasagne och vi vill dyka direkt in. Om du behöver en tröstig, rejäl måltid, kommer detta att göra susen och det lämnar skulden helt.
13. Kyckling & Blomkål Risskål
Fijngenoegen + Co har alltid mycket inspiration när det gäller mat och det inkluderar denna skål med godhet. Blomkålsris och kyckling är huvudingredienserna här, men det är fyllt med rejäla ingredienser som inte bryter kosten. Kolla in det efter hoppet.
14. Korvägggryta
Om du är ute efter fler frukosträtter, kolla in detta korvmästerverk. Du hittar alla detaljer genom att besöka Leite's Culinary och det är en som kommer att tillfredsställa hela familjen. Och resterna är också bra!
15. Räkor & Mango-fyllda avokado
Och slutligen kan de avokado du hamstrat användas för gott! Kolla in detta fyllda recept från Den rostade roten! Fylld med räkor, mango och några andra godsaker är det helt utsökt oavsett om du är på 21-dagars fix eller inte.
