Från de produkter som kändisar förlitar sig på dyr hud till ansikts exfoliator som verkliga supermodeller svär vid, det finns gott om skönhetsprodukter där ute som kan skapa effekten av bättre hud - även på dagar då din hy kanske inte spelar boll. Mellan ansiktsverktyg och kult fuktgivare, du kommer sannolikt att kunna hitta ett hack för att lugna rodnad eller dölja en bryta ut ganska enkelt. Men vad kan vi göra för att verkligen förbättra hudens tillstånd permanent?

Tyvärr, för en träningsfob som jag själv, visar det sig att träning bara kan vara nyckeln till att uppnå bättre hud.

I en rapport på uppdrag av skönhetsmärket Foreo och skriven av Anita Sturnham, en husläkare som specialiserat sig på dermatologi, upptäcktes att vissa övningar kan främja god hudhälsa med en positiv inverkan på allt från cellåldrande till utstrålning till akne (förutsatt att du tränar rätt sätt).

"Vi vet alla hur viktigt det är för vår hälsa att vi tränar regelbundet, men träningens inverkan på din hud är något som har varit lite dokumenterat fram till nu", säger Sturnham. "Det har varit fascinerande att fördjupa mig i förhållandet mellan de två, och jag hoppas att detta arbete utförs av Foreo kommer att uppmuntra andra att betrakta vissa typer av träning som ett fördelaktigt element för vår hudvård regimer. "

Intensitetsnivåerna av träning, längden på sessionen, och även tiden på dagen och den fysiska miljön spelar en roll på hälsa och utseende på vår hud, men studien fann att det finns vissa typer av träningspass som kommer att gynna specifik hud oro.

Fortsätt rulla för att ta reda på exakt vad du ska träna för din bästa hud någonsin.

Motståndsträning i kombination med yoga är den bästa träningskombinationen för att öka utstrålningen i din hud. Jag är ingen gymkanin, men jag kan bli frestad att lyfta några burkar bönor hemma och hitta en yogarutin på YouTube om jag kan förvänta mig lite extra glöd.

För att bekämpa utbrott och lugnande akne, hävdar rapporten att träning med måttlig intensitet som cykling rekommenderas. (Hurra!) Måttlig handlar om träningsnivån som jag klarar, så min fläckbenägna hud kommer definitivt att prova detta.

När det gäller fyllig och fastnande hud är det dags att ta fram de stora kanonerna. Träningen tyder på att intervallpass med hög intensitet som HIIT verkar vara bäst för att minska skador på fria radikaler och öka kollagen i huden.

"Om du väljer att skräddarsy din träning för att också gynna din hud, är det viktigt att komma ihåg att vård av den lokalt också är av yttersta vikt, förklarade Sturnam. "Hur du än tränar är svettning oundviklig, och även om detta är en viktig kroppsfunktion för att ta bort gifter och föroreningar, kan det leda till tilltäppta porer och uttorkning om du lämnar det på huden. Om du inte tar bort svetten från huden, blir allt hårt arbete du har gjort i din hud som ökar träningsregimen överflödigt. "

Fortsätt rulla efter de bästa träningsköpen för att hålla den glödande huden intakt.

En första i sitt slag, du applicerar faktiskt denna hudvårdspinne på ansiktet innan du tränar. Ju hårdare du tränar, desto mer ger den rörelseaktiverade formeln bättre resultat för din hud. Den här är utformad för att överbelasta den glöd efter träningen.

Detta elektrisk rengöringsverktyg använder soniska pulsationer för att djupt rengöra huden och rensa porerna. Använd den före och efter träningen för att hålla din hud frisk.

En huduppfriskande blandning av hyaluronsyra, kokosnötvatten, eukalyptus och mynta som du kan använda under eller efter träning (eller som pick-up under särskilt hektiska dagar).

Om du tränar utomhus är det superviktigt att bära en SPF för att skydda din hud mot solen. Denna lätta foundation ger lite täckning med en matt yta, tillsammans med SPF 40, så din hud kommer att täckas.

En upplyftande blandning av eteriska oljor som hjälper dig att lugna och avstressa (och därför främja gladare hud). Min typ av träning.