ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการนอนอย่างเต็มอิ่มตลอดทั้งคืนสามารถสร้างความแตกต่างให้กับสภาพจิตใจของคุณในช่วงเช้าได้ การพักผ่อนทั้งคืนทำให้การเริ่มต้นวันใหม่เป็นไปในทางที่ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้น อันที่จริง การนอนหลับลึกอย่างสม่ำเสมอและสม่ำเสมอถือเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของกิจวัตรประจำวันที่ดีต่อสุขภ...
อ่านต่อไป