วิธีสร้างกิจวัตรการดูแลผิวขั้นพื้นฐานขั้นสูงสุด

หากคุณเริ่มต้นปีใหม่โดยต้องการดูแลตัวเองให้เป็นระเบียบมากขึ้น แค่รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ปีใหม่เป็นช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงและการแก้ไข สำหรับหลายๆ คน กิจวัตรการดูแลผิวที่มีประสิทธิภาพและได้รับการพิจารณาจะทำหน้าที่เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการรู้สึกถูกดึงเข้าหากันและควบคุมได้

อย่างไรก็ตาม ข้อเสียของปณิธานที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวในช่วงปีใหม่ก็คือ การหลุดพ้นจากอุปสรรค์แรกนั้นง่ายมาก การค้นหาอย่างรวดเร็วและไร้เดียงสาสำหรับ คำแนะนำการดูแลผิว จะทำให้คุณถูกทิ้งระเบิดด้วยข้อมูลที่ขัดแย้งกันบ่อยครั้งในทุกสิ่ง ทำความสะอาด, เซรั่ม, เรตินอล, กรดไฮยาลูโรนิก, วิตามินซี, มอยเจอร์ไรเซอร์, SPF และอื่นๆ

ด้วยข้อมูลที่มีอยู่มากมาย เราไม่โทษคุณหากคุณรู้สึกงี่เง่าเล็กน้อย เห็นไหมเรา คนวงในความงาม มักจะจมอยู่กับความแตกต่างและลืมที่จะพูดถึงพื้นฐานที่แท้จริง ผลลัพธ์ที่ได้คือ การทำความเข้าใจว่ากิจวัตรการดูแลผิวขั้นพื้นฐานควรมีหน้าตาเป็นอย่างไรจึงเป็นเรื่องยาก

แต่ไม่ต้องกลัว เพราะเรามีคุณครอบคลุม หากคุณกำหนดให้ปี 2022 เป็นปีที่คุณเริ่มต้นเส้นทางการดูแลผิว ให้พิจารณาว่านี่เป็นจุดเริ่มต้นของคุณ ใช่ มีความซับซ้อนในทุกจุด (ไม่มีใบหน้าที่เหมือนกันเลย) แต่ความสลับซับซ้อนอาจเกิดขึ้นได้ในภายหลัง เราติดต่อแพทย์ผิวหนังชั้นนำสองคนเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้กิจวัตรการดูแลผิวขั้นพื้นฐานที่ดีที่สุด เลื่อนไปเรื่อย ๆ เพื่อเริ่มต้นเส้นทางการดูแลผิวของคุณ มันวิเศษมากที่มีคุณเข้าร่วม

ถามผู้เชี่ยวชาญด้านสกินแคร์ที่นั่น แล้วพวกเขาจะเห็นด้วยว่าการล้างหน้าเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวของกิจวัตรการดูแลผิว แม้ว่าคุณจะไม่มีเวลาทำอย่างอื่น แต่การล้างหน้าก็ไม่ควรละเลย Rayhaneh Zahedi แพทย์เฉพาะทางโรคผิวหนังที่ Quality Health Care Ltd. กล่าวว่า "การทำความสะอาดควรเป็นส่วนหนึ่งของขั้นตอนการดูแลผิวทั้งตอนเช้าและตอนเย็นของคุณ "ช่วยขจัดสิ่งสกปรก มลภาวะ และความมัน สร้างผืนผ้าใบที่สมบูรณ์แบบสำหรับการใช้เซรั่มและการดูดซึม" เธอกล่าวเสริม

ข่าวดีก็คือกิจวัตรการทำความสะอาดของคุณไม่เป็นเช่นนั้น มี จะซับซ้อน “ผมเป็นผู้สนับสนุนแนวทางที่น้อยกว่าแต่มากเสมอมา คุณเพียงแค่ต้องหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับคุณ” Alexis Granite แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังของ CeraVe กล่าว

ในการสร้างผ้าใบเปล่า ให้รักษาการระคายเคืองผิวหนังให้น้อยที่สุดและช่วยค้นหาว่าผลิตภัณฑ์ใดที่คุณต้องการต่อไป เริ่มต้นด้วยครีมหรือครีมเจลทำความสะอาด นี่จะเป็นวิธีการที่จำเป็นในการทำความสะอาดใบหน้าของคุณอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้อารมณ์เสีย

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนจะเถียงว่าคุณทำไม่ได้ ความต้องการ ครีมบำรุงรอบดวงตาและก็ไม่ผิด อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณเริ่มกิจวัตรการดูแลผิวขั้นพื้นฐาน คุณควรเริ่มใช้กิจวัตรประจำวันนี้จนเป็นนิสัย เพื่อที่คุณจะได้รู้ว่าคุณรู้สึกว่าจำเป็นในอนาคตหรือไม่ สำหรับตอนเช้า ให้มองหาครีมและเจลที่ให้ความกระจ่างใสและสดชื่นซึ่งจะช่วยฟื้นฟูดวงตาที่อ่อนล้า

นี่คือสิ่งที่เสี่ยงต่อการเกิดความสับสนและยุ่งยากเล็กน้อย แต่เรารับรองกับคุณว่ามันจะง่ายเมื่อคุณรู้พื้นฐานแล้ว เซรั่มเป็นผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่ทำงานหนักที่สุด บางเบากว่ามอยเจอร์ไรเซอร์และประกอบด้วย จริงๆ ส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ เซรั่มที่คุณเลือกขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ “เซรั่มมีเนื้อบางเบาและเต็มไปด้วยส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ ควรใช้หลังจากทำความสะอาดเสร็จ ซึ่งช่วยให้ดูดซับได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำงานได้ดีที่สุด” Granite กล่าว

ตามกฎแล้ว จุดเริ่มต้นที่ดีคือการใช้เซรั่มให้ความชุ่มชื้น (แบบที่มีกรดไฮยาลูโรนิกหรือเซราไมด์) หรือ วิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่งและปกป้องผิวจากการเสื่อมสภาพของวัยเช่นมลภาวะ “ตอนเช้าเป็นเรื่องเกี่ยวกับการป้องกัน” ซาเฮดีกล่าว "ซีรั่มวิตามินซีที่ป้องกันคือซูเปอร์ฮีโร่ทุกคนของแพทย์ผิวหนัง"

ความจริงก็คือ เว้นแต่ผิวของคุณจะแห้งเป็นพิเศษ คุณไม่จำเป็นต้องทาครีมให้ความชุ่มชื้นในตอนเช้าเสมอไป ที่จริงแล้วเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มต้นด้วยครีม SPF แล้วคลุกเคล้าจากที่นั่น “SPF ควรเป็นขั้นตอนสุดท้ายในกิจวัตรการดูแลผิวตอนเช้าของคุณ จำเป็นอย่างยิ่งในการปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ที่เป็นอันตราย และควรทาทับผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอื่นๆ ของคุณทุกวัน ฉันกำลังใช้ Ultra Violette Queen Screen SPF50” Granite กล่าว

ความจริงก็คือคุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดอื่นในตอนเย็นกับที่คุณใช้ในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือคุณมีสิ่งสกปรก เครื่องสำอาง และความมันส่วนเกินในการล้างหน้าในตอนเย็น ดังนั้นคุณควรใส่ใจในขั้นตอนนี้อย่างใกล้ชิด "ถ้าไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าโดยเฉพาะ คุณจะทิ้งสิ่งสกปรกและน้ำมันไว้ ซึ่งอาจนำไปสู่การอุดตันรูขุมขน สิวผด และการระคายเคืองจากผลิตภัณฑ์ตกค้างบนผิว" Granite กล่าว

หากคุณต้องการอะไรที่ทำงานหนักขึ้นเล็กน้อยในตอนเย็น ให้ลองใช้เจลล้างหน้า "ถ้าคุณมีเครื่องสำอางตกค้าง ฉันแนะนำให้เอาน้ำไมเซลล่าออก เช่น น้ำ Hydrating Micellar ของ CeraVe" Granite กล่าวเสริม

อีกครั้งที่การทาครีมบำรุงรอบดวงตาในตอนเย็นไม่จำเป็น แต่ถ้าหากคุณชอบขั้นตอนของการทาครีมบำรุงรอบดวงตาแล้วล่ะก็ คุณก็ควรทำอย่างนั้น หากคุณต้องการรวมเรตินอลในกิจวัตรการดูแลผิวในตอนเย็นของคุณ (เราจะไปที่นั่นในไม่กี่นาที) ให้ทาครีมให้ความชุ่มชื้นรอบดวงตาเพื่อซึมซับบัฟเฟอร์ หรือถ้าคุณพร้อมแล้ว ให้มองหาครีมทาตาเรตินอลชนิดพิเศษเพื่อให้สารออกฤทธิ์ในปริมาณที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการระคายเคือง

นี่คือขั้นตอนที่คุณน่าจะรอคอย เซรั่มในเวลากลางคืนของคุณควรได้รับการปรับแต่งให้เหมาะกับความต้องการและความต้องการของผิวของคุณ สมมติว่าคุณยังไม่แน่ใจว่ามันคืออะไร อาจเป็นการดีที่สุดที่จะเลือกใช้เซรั่มให้ความชุ่มชื้นขั้นพื้นฐานที่ประกอบด้วยเซราไมด์หรือกรดไฮยาลูโรนิก

อย่างไรก็ตาม ผิวของคุณอาจได้รับประโยชน์จากเซรั่มเรตินอลหากคุณอายุเกิน 30 ปี “เซรั่มวิตามินเอ (เรตินอล) เป็นมาตรฐานทองคำ รองรับผิวในแทบทุกวิถีทางโดยกำหนดเป้าหมายไปที่การเปลี่ยนสี การเกิดสิว และริ้วรอย สำหรับมือใหม่ด้านการดูแลผิว ฉันมักจะแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำความรู้จักกับผิวของคุณก่อนเสมอ” Zahedi ให้คำแนะนำ

ถ้า คุณรู้สึกราวกับว่าคุณพร้อมที่จะลองเซรั่มเรตินอล (อาจมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่แห้งและระคายเคือง) ตอนนี้เป็นประเด็นที่คุณต้องทำเป็นประจำ มองหาเซรั่มที่มีความเข้มข้นต่ำก่อนแล้วทาสัปดาห์ละครั้ง ขณะที่ผิวของคุณคุ้นเคยกับเซรั่ม ให้ค่อยๆ ใช้เซรั่มของคุณเป็นสัปดาห์ละสองครั้งและคืนเว้นคืน

“ผู้ป่วยจำนวนมากถามฉันว่าพวกเขาจำเป็นต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ในตอนเย็นโดยเฉพาะหรือไม่ และคำตอบก็ไม่จำเป็นเสมอไป หากคุณใช้มอยส์เจอไรเซอร์ในตอนเช้า (นอกเหนือจากค่า SPF ของคุณ) คุณอาจต้องการใช้มอยส์เจอไรเซอร์ในตอนกลางคืน แต่ถ้าคุณพบรุ่นที่เบากว่าหรือสมบูรณ์กว่าที่ใช้ได้วันละสองครั้งก็ไม่เป็นไร” กล่าว หินแกรนิต.

ตามกฎแล้ว เป็นการดีที่สุดที่จะรักษามอยส์เจอไรเซอร์ของคุณให้เรียบง่ายและรับส่วนผสมที่ออกฤทธิ์ผ่านซีรั่มแทน มองหาครีมหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นและให้ความชุ่มชื้น เช่น กรดไฮยาลูโรนิก ไนอาซินาไมด์ และเซราไมด์ หากคุณพบว่ามอยส์เจอไรเซอร์ของคุณเข้มข้นเกินไปหรือไม่เข้มข้นเพียงพอ ให้มองหาเนื้อที่หนาขึ้นหรือบางลง